運動不花錢，一樣健康又養生。

運動不花錢，一樣健康又養生。

文◎Smart智富月刊 提供

夾帶日本的超高人氣，《佐賀的超級阿嬤》的旋風一路延
燒亞洲，韓國、香港、中國大陸都為之瘋狂，不只是被佐
賀阿嬤開朗的態度所感動，更是為她有趣的生活智慧驚嘆
不已，比如在河邊撈起從上游市場流下來的菜葉；走路時
腰間綁繩子，只為了利用磁鐵吸附地上的鐵釘鐵片……等
等。當然，你我不需要真的去河邊撿免費蔬菜，但我們可
以學習阿嬤「窮得開朗」的精神和智慧，讓生活更加精采。

受到養身風潮影響，上健身房和學習瑜珈的人口愈來愈多
，不過課程可不便宜，動則上萬元，讓人望塵莫及，就是
還要花錢買琳瑯滿目的周邊商品。雖說花錢學運動不是什
麼壞事，但恐怕大部分的人只是盲目把運動當成一種流行
，等到新鮮感沒了，也就半途而廢，才發現到頭來只是花
錢買挫折而已。

佐賀阿嬤生活智慧１：自然最好，不用錢
母親不在身邊，我還是很寂寞，鄉下生活雖然窮，但也有
相應的樂趣。雖然不能去柑仔店買零嘴吃，樹上的果實也
足夠充當零食。

我在佐賀最先吃到的是樸樹果。漆黑的小果子乍看起來很
難吃，味道酸酸甜甜的，有點像杏子。河邊有棵大樸樹，
樹幹岔開兩股，有個樹瘤，讓人看了就想爬上去。大夥兒
一齊爬上去摘樹果。果子很小，每個人不吃上幾百顆不覺
滿足。我們常常７、８個人一齊爬上樹，攀著樹枝、摘了
果子就往嘴裡丟。那是爬樹遊戲和零食時間融為一體的悠
閒快樂時光。

爬樹、在河邊追逐，轉眼間就天黑了。玩具也是自製的。
我們還會在樹上搭建祕密基地，做個竹筏，到河水上划著
玩。做為材料的木頭，要多少有多少，也完全不需要錢。

佐賀阿嬤生活智慧２：不是免費的，別學
這樣的日子雖然快樂，但那時候劍道也開始流行起來。附
近零零星星有幾個孩子去道場學劍，我也和附近的野孩子
偷偷跑去看。那些平常和我們一起滿身泥巴追逐奔跑的同
伴，在道場裡穿著道服，神情肅穆地揮著竹刀。那種模樣
就是沒來由的覺得帥，讓人心想也要學劍道。我趕緊跑回
家跟外婆說。

「阿嬤，我今天去看劍道了。」

「哦。」

「很帥哩！」

「很好啊。」

「我也想學劍道。」

「學學也好！」

「真的？」

「想學就學啊。」

「真的可以嗎？那明天陪我去道場報名，他們會告訴我們
要買哪些護具和面罩。」

「咦？要花錢啊？」

「嗯，要錢啊。」

就在我最後那個「啊」字還沒說完時，外婆的態度突然一
變。

「那就別學了！」

「啊？」

「別學了。」

「可是妳剛剛……」

「別學了。」

不管我說什麼，她就是堅持「別學了」這句話。我好失望
。雖然無奈，但總忘不了戴著護具揮舞竹刀的帥勁。一個
同學對垂頭喪氣的我說：「德永君，我們去學柔道吧？」
於是放學後，又趕緊跑去看，雖然不像劍道那樣迷人，但
只需要買柔道服就行了。我上氣不接下氣地跑回家裡纏著
外婆：「讓我學柔道，不像劍道那麼花錢的。」

「免費的嗎？」

「不是免費……」

「別學了。」

要是在平常，我不會再任性地多說什麼，但那時候我抱著
想學一種運動的憧憬。我拚命要讓外婆知道，我想學一種
運動，外婆仔細聽了我的話後，用力點點頭。

「我明白了，既然這樣，是有個好運動。」

「什麼？」

「明天開始跑步吧！」

「跑步？」

「對，不需要護具，腳踩的地面也是免費的，就跑步吧！
」這話聽起來好像哪裡怪怪的，但我還只是個孩子，總之
就答應去跑步了。話雖如此，學校裡並沒有田徑隊，我只
是一個人在校園裡跑步而已。

佐賀阿嬤生活智慧３：不增加額外的花費
放學後大夥兒快快樂樂地在打躲避球還是玩其他活動時，
我就在一旁默默地全速奔跑５０公尺，一遍又一遍。或許
別人看我是個怪人，但我自己是很認真地練習跑步。要說
我有多認真呢？以前一放學就和同學跑到河邊玩耍，從我
開始練習跑步後，總要遲到３０～４０分鐘。每天就只是
跑。

「我今天也跑得很認真喔。」我得意地向外婆報告。

可是外婆卻說：「不要跑得那麼拚命！」

「為甚麼不能拚命跑？」

「因為肚子會餓啊。」

「喔……」

她還想說些甚麼，我要離開時，她一把拉住我說：

「還有一點，你跑步時穿著鞋子嗎？」

「是啊。」

「傻瓜，要光腳跑，鞋子會磨壞的！」

可是我沒聽從這兩個吩咐，我每天還是拚命地、當然也穿
著鞋子繼續跑。

佐賀阿嬤生活智慧４：窮也要窮得開朗
以樹果為零食、自己做玩具、運動也只是跑步，實在是非
常簡單的貧窮生活。

我還是個孩子，也不覺得這樣有什麼辛苦難過，有一天，
我心血來潮地對外婆說：

「阿嬤，我們家現在雖然窮，以後有錢就好了。」

可是外婆這樣回答我：「什麼話？窮有兩種。有窮得消沉
和窮得開朗。我們家是窮得開朗。而且啊，我們跟最近才
變窮的人不一樣，你不用擔心。要有自信。因為我們家的
祖先可是世世代代都窮的喔。」

「做有錢人很辛苦的。要吃好東西、要去旅行，忙死了。
而且，穿著好衣服走在路上，還要小心不能跌倒。光從這
一點來看，窮人一開始就穿著髒衣服，淋了雨、坐在地上
、跌到都無所謂。」

「啊，貧窮真好！」

結論：「窮」則變，變則通

看完故事，如果覺得貧窮離你很遠，那恭喜你，表示你應
該是個富足的人，但如果相反，你覺得自己就是貧窮一族
，那也恭喜你，因為看完佐賀阿嬤的故事，今天開始你至
少知道「貧窮真好」的開朗哲學。開朗是一種概念，無非
是要提醒自己，並非什麼事情都要花錢，價值不等同於價
格，其實你真的還有許多「少花錢」的選擇。

比方利用早晨到住家附近的學校操場跑步，你會發現早晨
的空氣，為你帶來一整天的活力，或者到巷口的公園去走
走，跟著人群起舞，然後踩踩健康步道，甚至乾脆早起去
河濱公園和小狗賽跑，或三五好友相約打籃球……等等，
這些都是不花錢的運動。

只要有心，秉持以最少花費獲得最大效果的原則，相信你
就能自由地享受運動所帶來的輕鬆快樂。運動，是一種健
康需求，和財富和地位無關。既要有益身心，又要能省錢
，才是聰明的佐賀阿嬤哲學。所以聽阿嬷的，明天開始跑
步吧！