選用水果排毒

選用水果排毒

現代人生活環境中充斥各種污染毒素，當污染透過空氣、
食物、水進入人體內時，如果能透過利尿通便的排毒管道
，趕緊將這些有害健康的污穢毒素排除體外，就能使生病
的可能性降低，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝
的食物。

水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代
謝及時排毒，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬
菌能力增強，建構堅強的免疫防禦網，足以及時提振人體
奧妙的自癒潛能，撲殺入侵的病毒細菌。特別推薦幾種具
促進保肝、排毒及便秘功效的水果以供參考，但仍需配合
自身體質適量進食，不可過量。

保肝水果
蕃茄
乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，
防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、
保肝利尿，對改善宿醉十分有效。

檸檬
檸檬含有「黃酮素」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬
酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致
癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

李子
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於
改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精
中毒等症。

解酒毒水果
西瓜
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除
了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有
口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

楊桃
中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用於風
熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不
利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有
防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

甘蔗
具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的
功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。

解便水果
葡萄柚
葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的
殊勝功效，並且還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸
中的惡氣，解酒精中毒。

香蕉
科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，
並富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，讓好菌增加，促
進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒
、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。