2009年7月30日 星期四
富含多種營養素的神奇寶貝－芝麻
富含多種營養素的神奇寶貝－芝麻
芝麻這看似小小不起眼的食物，其實大有學問喔！無論是
黑芝麻或白芝麻中都含有高度的脂肪，其他如蛋白質、醣
類、膳食纖維等營養素的含量也很豐富，可直接食用或製
成醬料、油類烹調，可說是生活中不可或缺的神奇寶貝。
文／MiＡ
諮詢／中國醫藥大學附設醫院中醫部內科主治醫師—張永
明
芝麻又稱為胡麻，相傳是漢朝的探險家張騫通西域時所帶
回來的新品種，取名為「胡」，是因為要有別於中國本土
種的大麻（火麻，台語稱為黃麻），當中因為油脂含量高
達６０％所以又稱為「脂麻」，才取其諧音轉變為「芝麻
」。
傳說中，芝麻幾乎能治百病，如本草綱目等曰：「服用芝
麻百日能除一切痼疾，一年膚面光澤，二年白髮返黑，三
年落齒更生。芝麻治虛勞，滑腸胃，行風氣，通血脈，袪
頭風，潤皮膚。堅筋骨，明耳目，耐肌渴，延年益壽。對
男女老少均有助益」。
在中醫典籍裡指出，黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等
功效，白芝麻則能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸
健胃、降低膽固醇等；而以營養學的觀點來說，雖然芝麻
最主要的成分為脂肪，但脂肪酸的比例很優良，主要是亞
麻油酸，是一種人體不可缺少的必需脂肪酸，一旦缺乏會
讓體內某些荷爾蒙無法正常地製造，而其中多元不飽和脂
肪酸約佔４５％、單元不飽和脂肪酸約佔４０％、飽和脂
肪酸只佔１０％，所以多吃不但不會造成身體的負擔，反
而有利於血脂肪的調控。
多脂肪且可潤腸胃
芝麻（ＳＥＳＡＭＥ）是胡麻科植物胡麻的種籽，原產在
古埃及和印度，後來中國、日本、泰國都有生產，產期在
每年夏末，有白、黑、黃三種。依據行政院衛生署台灣地
區食品營養成分資料記載，每１００公克的芝麻所含熱量
為６６０卡，水分２．３公克、蛋白質２１．９公克、脂
肪６１．７公克、碳水化合物６．８公克。
此外，芝麻也含維他命Ｂ１ 、Ｂ２ 、Ｂ６、Ｃ 、Ｅ 及膳
食纖維。礦物質的成分則有鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、稀
有元素鋅及硒微量、菸鹼酸等。植物性化合物有：木酚素
、花青素（黑芝麻皮內）、芝麻稀醇、菲汀酸。在麻油內
含有花生四稀酸、亞麻油酸和卵磷脂；蛋白質中含有蛋氨
酸和精氨酸，可見芝麻種籽雖小，所含營養成分卻具多重
效果。而黑芝麻與白芝麻最大的不同就在於鈣、鐵的含量
，每一百公克黑芝麻含鈣１４５６毫克、鐵２４．５毫克
，但白芝麻每一百公克則僅含鈣８１毫克、鐵８．４毫克。
我們常聽到人家說，多吃黑芝麻會讓頭髮保持烏黑亮麗，
這就是因為當中含有頭髮生長所需要的必需脂肪酸、含硫
氨基酸與多種微量礦物質。另外製成麻油後不易變質，為
寶貴的天然不飽和的順式脂肪酸，經消化吸收後存留在體
內，能提供正向的消化生化功能，其中所含的亞麻油酸也
能幫助產婦子宮的收縮、惡露的排除。而白芝麻脂肪與纖
維較高則可潤腸胃、有益血液循環與心血管疾病，另外還
有增乳的效果。
能抗氧化、防自由基
芝麻與抗癌有密不可分的關係，怎麼說呢？因為在抗癌事
典中有特別提到，其所含的芝麻素、芝麻酚、芝麻林素酚
及芝麻林素等抗氧化劑，都必須經由煮熟後的油脂內才含
有，對體內細胞及自由基的控管有神奇的效力。特別是黑
芝麻表皮所含有的植物性化合物－多酚類（例如青花素、
木酚素及維生素Ｂ１等），均對提高免疫力有幫助，還可
抑制癌細胞繁殖，增強活力不易癌化。而芝麻內所含β－
胡蘿蔔素，維生素Ｅ及稀有元素－硒等具同樣有讓正常細
胞不受活性氧攻擊的效果，可預防乳癌與大腸癌形成；芝
麻稀醇也有抗氧化作用（多存在油中），經消化吸收後藉
著血液循環保護細胞而不致癌化、並有修復功能。
在日本醫學研究中證實，從芝麻裡萃取出的芝麻素，對肝
臟也具有保健效果，且芝麻纖維含量多，磨粉食用時，可
以增加腸蠕動，將有害物質排出體外，減少致癌因素。惟
有在腹瀉期要小心食用，否則會讓情形更為惡化。
芝麻製品好處多多
芝麻養分中之亞麻仁油酸可降低膽固醇防動脈硬化，鐵質
可防貧血，如果喝酒過多時，可吃些芝麻點心或食物防宿
醉。芝麻糊更是健康營養的點心，很適合消耗大量體力的
人用來補給熱量，素食者、腦力工作者也可多吃。
值得注意的是，芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為
主，如果沒有儲存好反而會讓脂肪氧化成劣質而產生自由
基。所以儲存芝麻製品時應該要密封且放在陰涼的地方，
避免陽光直接照射與高溫處；另外，怕胖的女生也要小心
，芝麻的熱量高，小心不要吃太多，否則可能會讓身上堆
了一層肥油喔！
入菜加味又營養
市面上芝麻製品很多，除了常見的麻油、芝麻醬、芝麻糖
之外，還可以放在飯、麵中食用，如果和胡蘿蔔素高的食
物一起吃，例如胡蘿蔔、菠菜、甜椒、空心菜、茼蒿、芥
菜、紅甘薯等，可補足維生素Ａ及β－胡蘿蔔素之不足。
多鈣幫助骨骼強壯
麻油因為是屬於不飽和脂肪酸，易消化吸收，能修正血液
中的脂肪量，其含鈣、磷量高，對骨骼、牙齒、肌肉、神
經等有益，特別是增強骨質，也可以在牛奶中加芝麻粉來
飲用。
長者多吃可長壽
木酚素也能防老化，老年人吃芝麻會長壽，其所含油脂可
恢復皮膚的光澤和彈性，改善關節疼痛，有慢性神經炎的
人可以讓末稍神經麻木的症狀減輕，改善視力及皮膚乾癢
症。
有時候，你得相信命運！（六）：學歷，有用嗎？
有時候，你得相信命運！（六）：學歷，有用嗎？
作者：張盛舒
網址
科技紫微網董事長張盛舒在２００５年８月１４日，在「
大專生企業人才培訓營」對大專生的演講內容。
上文提到，我在台大數學系渾渾噩噩過了四年，到了畢業
考前系，我終於忍不住了，再這樣混下去的結果，我的人
生必然以失敗告終。我毅然決然放棄了畢業考。到現在為
止，我一直都還是一個大學退學生，只有高中文憑。
各位年青朋友，你們很多人是剛考上大學的新鮮人，請問
你們，讀書的目的是什麼？是ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ的諧
音「由你玩四年」？
有多少人真正進了自己有興趣的科系？還是不管什麼系，
反正爸爸媽媽說：「只要你能讀，就讓你繼續讀」的這種
萬般皆下品，唯有讀書高的舊思維作祟？讓讀書變成了不
敢去面對社會競爭的逃避理由？讓大學變成了最明目張膽
的避難場所？讓讀書不是在讀書，而只是在混飯吃？
你有沒有想過，學歷對你的意義是什麼？是加分？還是減
分？
如果你已經三十歲，頂著博士帽出來要找最基層的工作，
那我告訴你，是減分。而且，是減很多分，高不成低不就
的結果，讓很多博士後悔，年青時讀這麼多書幹什麼？
我要告訴各位，知識就是力量，書到用時方恨少，我在離
開學校後，讀的書是在學校時的千萬倍。但你還沒用，就
讀一堆書的結果，只會讓你變成書呆子。
最近旺旺集團的老闆蔡衍明自豪的說：「我都沒讀幾年書
，還不是有私人飛機，學歷有什麼用？我兩個兒子都叫他
們讀完高中就好。趕快進社會賺錢比較實在！」
蔡衍明高中沒畢業，只有國中文憑。２２歲時被親友稱為
敗家仔，現在卻名列富比士富豪榜，是第一個在中國擁有
私人飛機的台商。
他算是客氣的了，甲骨文（Ｏｒａｃｌｅ）老闆賴瑞艾利
森，全世界第二有錢人，在對耶魯大學的演講裡，講的更
直接。他說：「今天我站在這裏，並沒有看到一千個畢業
生的燦爛未來。我沒有看到一千個行業的一千名卓越領導
者，我只看到了一千個失敗者。你們感到沮喪，這是可以
理解的。爲什麽，我，艾利森，一個退學生，竟然在美國
最具聲望的學府裏這樣厚顔的散佈異端？
我來告訴你原因。因爲，我，艾利森，這個行星上第二富
有的人，是個退學生，而你不是。因爲比爾蓋茨，這個行
星上最富有的人，是個退學生，而你不是。因爲Ａｌｌｅ
ｎ（作者註：Ｐａｕｌ Ａｌｌｅｎ，微軟共同創辦人）
，這個行星上第三富有的人，也退了學，而你沒有。再來
一點證據吧，因爲戴爾，這個行星上第九富有的人，也是
個退學生。而你，不是。
你們非常沮喪，這是可以理解的。你們將來需要這些有用
的工作習慣。你將來需要這種『治療』。你需要它們，因
爲你沒輟學，所以你永遠不會成爲世界上最富有的人。哦
，當然，你可以，也許，以你的方式進步到第１０位，第
１１位，就像Ｓｔｅｖｅ（作者註，蘋果總裁，請參閱『
蘋果電腦執行長Ｓｔｅｖｅ Ｊｏｂｓ對史丹福大學的演
講文』）。不過，我沒有告訴你他在爲誰工作，是吧？根
據記載，他是研究生時輟的學，開化得稍晚了些。」
賴瑞，這位特立獨行的ＣＥＯ，在演講沒有結束時就被拉
下台了。我可不想如此，但我還是要問各位，讀那麼多書
要幹什麼？
二年前，我在「自殺，我沒選擇的路！」文中說：
「一名十九歲的台大學生，選擇自殺來結束自己的生命。
遺書上說：『不知道讀那麼多的書要幹什麼？』。二十六
年前，十九歲的我，台大數學系的新鮮人，站在台大綜合
教室頂樓，望著樓底下青翠的綠地，在我眼裡卻是一片蒼
白，我問著和他同樣的問題：『不知道讀那麼多的書要幹
什麼？』。」
對沒有興趣的東西選擇不繼續，應該是對的吧？但在當時
，這個決定嚇壞了許多人，一個不愛讀書的台大退學生，
還能有什麼出息？那時候，我可還想像不到，原來退學生
會有這麼多億萬富豪，原來退學生還可這麼狂？
那幾年，我一直是頭低低的，像一個做錯事的小孩子。去
求職時，大家一聽到台大，嗯，很好。什麼？沒畢業！嗯
，不予錄用。但就是因為這樣的挫折，才讓我體會邱吉爾
的名言：「所謂成功，就是在失敗與失敗之間，如何調適
你的心態。」
當一個正直的人，是一切成功的源頭。能接受挫折的洗禮
，才能真正的贏得人生。
感謝Ｂｌｕｅｂｉｒｄ的摘錄，陳長文先生這一段話說的
真好，我也把他的演講文放在附錄裡，讓大家參考。
各位同學，進了大學，真正的目的不是為了得到一張文憑
而已，而是要培養獨立思考、判斷的能力；培養和人群溝
通、表達、接受不同意見的能力；也是培養如何面對挫折
的能力。我之所以有今天，就因為我當年毅然決定接受失
敗的挫折，讓我不再害怕失敗。
我並不贊成艾利森的演講中，把退學誇張為成功的必要因
素；越早接受挫折，體驗挫折，才是成功的必要因素。當
年進大學偶然的差這一分，讓我人生的路程完全改變。大
學畢業沒拿到學位，更是我人生中一個鮮明的烙記。
但就像美國詩人羅勃.佛洛斯特的詩〔沒走的那條路〕中說的：
雙叉道自黃樹林中分出， Two roads diverged in a yellow wood,
遺憾我不能同時走兩條路， And sorry I could not travel both,
我選擇人迹較少的一條， I took the one less traveled by,
因此讓我的人生完全不同。 And that has made all the difference!
同學們，這就是人生的意義！
2009年7月29日 星期三
如何誘惑悶騷男？
如何誘惑悶騷男？
悶騷男人總給人一副正經八百的印象，但他的知性與冷靜
卻能讓女生折服。他不會油腔滑調，卻滿腹才華；他不擅
長表達，卻滿腔柔情。只有深入他的內心，妳才能感受到
他熾熱的愛。如果妳愛上他，要如何靠近他？獲得他的真
心？
白羊座
悶騷指數：２０％
白羊座男生與「悶騷」似乎沾不上邊。他活潑熱情，追求
新鮮刺激，卻有一顆細膩的心。當他在妳面前表現拘謹的
一面時，他其實是對妳有意。此時，請妳不要再沈默，表
現得像熱情的白羊一樣，表明妳的心跡，妳將能成功揭去
他悶騷的假面具，啟動他的感性因數，很快對妳展開強烈
的追求攻勢。
抓心大法：若即若離；時刻保持女人味。
金牛座
悶騷指數：９２％
金牛座男生羞澀內斂，即使一肚子柔情，臉上仍是一副傻
乎乎的表情，真是個悶葫蘆。別被他的表相所迷惑，他其
實很浪漫。在妳面前他越表現得木訥、詞不達意的時候，
他越是喜歡妳。妳只要用眼波給予他正面暗示，輕柔的握
握他的手，他的信心就會被點燃，越發顯得感性，甜言蜜
語脫口而出，「悶騷」在他身上慢慢不見了蹤影。
抓心大法：多表現淑女風範；多和他探討未來生活。
雙子座
悶騷指數：６０％
雙子座男生開朗健談，在女生眼裏是油嘴滑舌之輩，與他
在一起談天說地，幾乎感受不到他的「悶騷」。其實他的
情緒瞬息萬變，當他默不做聲、有些距離感的時候，悶騷
的一面漸漸顯露，這也表明他愛上妳了。妳可別用妳的個
性挑戰他的耐性，欲擒故縱對他不管用。此時妳只有主動
靠近，表現妳的溫柔體貼，才能抓住他的心。
抓心大法：別對酷哥亂放電；表現妳的智慧與忠誠。
巨蟹座
悶騷指數：９０％
巨蟹座男生不會說「我愛妳」這樣的熱辣情話，卻常有關
愛人的舉動，屬於「悶著頭髮騷」的類型。當他總是對著
妳微笑，有意無意的幫妳做這做那的時候，只要妳稍微留
意，妳就能感受到他曖昧的眼神。此時，妳不妨多找些事
情讓他爲妳服務，閒暇之時與他分享心情，可慢慢打消他
的不安全感，在妳面前不再悶騷。
抓心大法：多表現妳溫柔賢淑的一面；適時給予他鼓勵。
獅子座
悶騷指數：３０％
獅子座男生就是一個國王，自信、唯我獨尊，讓人敬畏。
其實，他在愛情面前是一隻溫柔的大貓，妳只有用心觀察
才能感受到他「悶騷」的一面。當他悶著頭爲妳付出，不
時在妳面前展現自己的能力時，妳只要扮演好一個小女生
的角色，依賴他、順從他、讚賞他，他就會對妳呵護備至
，把妳放在心裏，恢復王者風範。
抓心大法：真誠的讚美他；適時撒嬌表現小鳥依人的一面。
處女座
悶騷指數：９５％
處女座男生深沈、謹慎，「悶騷」用在他的身上一點也不
過分。他對愛情很慢熱，即使很愛很愛妳，卻還能一臉的
平靜，要他明明白白示愛不易。當他愛上妳時，表現最冷
靜，甚至歇斯底里的躲著妳。此時，妳只要用心默默爲他
付出，耐心等待他的回應就好。他頑石般的心終會被妳的
真情軟化，擺脫「悶騷」，露出智慧型好好先生的本來面
目。
抓心大法：表現妳的耐性與定性，真心付出；用妳的快樂
心情感化他。
天秤座
悶騷指數：８０％
天秤座男生的「悶騷」不在「悶」，而在「騷」。他風度
翩翩，在情場中總能展現無與倫比的公關魅力，讓一大片
女生爲他傾倒，但他卻不會主動示愛。當他喜歡妳時，會
不停的爲妳獻殷勤。妳可不能錯過這樣的機會，請妳以感
謝他爲由，主動向他發出邀約，與他到充滿浪漫氣氛的約
會場所約會，不時再給他一些驚喜，他的心妳就算是抓住
了。
抓心大法：時常製造浪漫；培養默契感。
天蠍座
悶騷指數：９２％
天蠍座男生「悶騷」的功夫了得，他有如冰一般冷漠的表
情，而且有一股強烈的神秘魅力。他喜歡獨自坐在角落裏
，用能看穿一切的眼神默默觀察形形色色的人。想抓住他
的目光，請妳注意言行舉止，既要表現妳的性感與嫵媚，
又要不失內涵；有機會與他獨處時，多用眼神傳情，他的
心會慢慢被妳佔據，內心的熱情開始外溢。
抓心大法：對他付出百分百的愛；保持性感身材。
射手座
悶騷指數：１０％
射手座男生幾乎與「悶騷」絕緣，他能很好的利用幽默感
活躍氣氛，讓周圍的人感到輕鬆與愉快。當他在妳面前很
不自然的表現出搞怪的一面，不停的給妳說笑話時，別以
爲他在「耍寶」，其實他是對妳感興趣。此時，千萬不要
有做作的表情或動作，更不要在他面前撒嬌，有話直說的
率性女孩才能抓住他的心。
抓心大法：真情自然流露，熱愛運動；給他自由的空間。
摩羯座
悶騷指數：９９％
摩羯座男生是典型的「悶騷男」，顯得木訥呆板，不易親
近。平常總是默默做事，「悶」得讓人窒息。其實，他有
很風流浪漫的一面，只是拼命壓抑著情感。妳只有用耐心
與真心才能打動他，千萬別在他面前嘮叨，默默支援他、
協助他。當他在妳面前開始注意穿著打扮、培養品味、喜
歡找機會親近妳時，他「悶騷」的一面將被妳徹底擊破。
抓心大法：少說話，多做事；信賴他，遇事多和他商量。
水瓶座
悶騷指數：６０％
水瓶座男生是個點子王，只有在他冷靜得近乎頑固的時候
，才能感受到他的「悶騷」，此時，他的自我與冷漠會讓
人畏懼。他喜歡純淨簡單的愛，別在他面前裝酷或裝可愛
；自然的表現妳的個性，無需甜言蜜語；對於他突然的靠
近或邀請，請欣然接受，一味的矜持會讓他覺得妳虛僞。
總之，妳要有一顆單純快樂的心才能抓住他的心。
抓心大法：對周遭的事物保持好奇心；裝扮得體。
雙魚座
悶騷指數：８８％
雙魚座男生神秘而浪漫，個性陰柔、內斂，內心極度渴望
愛情，幻想浪漫情境，悶騷悶騷的。想吸引他並不難，只
要一個曖昧的眼神就能把他電到，但要抓住他的心，妳還
得有一顆善良的心，用溫情感動他。在他高興時陪他一起
樂，在他不開心時安慰他；多表現女生的溫柔，這才能慢
慢打開他的心扉，把妳放在心上。
抓心大法：時常製造浪漫，與他一起編織夢想；真心待他
，讓他有安全感。
別把家庭丟給女人
別把家庭丟給女人
有一對情侶，關係從學生時期戀愛維持到出社會，他們的
感情從一開始的轟轟烈烈到後來變得默契十足，女人周圍
的姊妹淘們都覺得他們一定會有結果。
沒想到，有一天，男人突然要求分手，男人說，他不想戀
愛了，他要準備結婚，所以，他決定分手。
男人說，他期望的是一個像他母親那樣能照顧家庭的妻子
，而女人卻從一開始就很清楚知道自己將來不會願意當個
專職家庭主婦，她計畫出國深造並且擬定計畫將來在事業
上獨當一面。
他說，像她這樣的女人只適合當情人，不適合當老婆。
男人說，做愛的對象和結婚的對象不一樣，適合做愛的對
象，不必然適合成為結婚的對象。
對許多男人來說，老婆和情人最大的差別，在於那個女人
是不是能夠「承擔家庭責任」，講白一點，就是男人是不
是覺得可以把結合傭人、免費妓女、保姆、廚娘等角色的
「家庭責任」全都丟給那個女人，而且呢，最好自己可以
輕輕鬆鬆什麼事情都不用做，在家裡當「皇帝」，如果答
案是肯定的，那麼，對男人來說，這個女人就是個適合結
婚的對象。
很多男人打從還沒結婚開始，就已經盤算著要把「家庭」
丟給女人？
比方說，當自己的老爸老媽年紀大了、脾氣也壞了、身體
也病了、殘了，這時候該由誰照顧？自己辭掉工作，天天
呆在家裡替老人家推輪椅、洗澡、大便擦屁股兼換成人紙
尿褲？這種日子男人十之八九不肯過，對他們來說，最簡
單的方法，莫過於娶個認命的女人回家，洗衣煮飯伺候病
老父母，既不用付她薪水、加班費，運氣好的話還可以要
求附加口交、肛交甚至舔屁眼等性服務，等到把女人肚子
搞大了之後，她就更是跑不掉了，事情做不好還可以罵她
不夠「賢慧」，再到外面包養專門用來打野泡兼戀愛的「
小情人」……妳瞧，這安排多好。
傳統觀念裡，婚姻即是「成家」，只是，多數男人認為「
家」並非他自身的責任，男人在心目中把「家」等同與「
女人」，然後，一旦他找到一個願意和他結婚的女人，接
下來他就會把整個家的責任全都丟給她，自己就成為主「
外」的外人。
以前的女人，即使知道不公平，也會認命地承擔男人期許
的家庭責任，因為她們能掌握的資源太少，她們的聲音太
小，所以，對她們來說，只要男人會賺錢，自己能有一張
長期飯票，即使要犧牲自由、犧牲自己的理想與抱負、犧
牲尊嚴等等，也都是「命」。
於是，男人更是理所當然的認為家庭就等於女人，只要和
家庭有關的事情，全都是女人的事，他們忘了︰父母是他
們自己的血緣；孩子也是他的責任；性高潮並不是男人的
專利；女人洗衣、煮飯餵飽的並不只是她自己。
正因為男人沒發現這些，使得他們與女人的距離隨著時間
愈來愈遙遠。其實，家本來就不該是專屬於女人的，家務
也沒有理由因為生理上某個器官的差異，就註定生來該是
誰的勞役。
男人在婚姻裡希望娶的是一個能夠以夫為天的老派女人，
例如替自己盡到照顧父母的責任；例如即使自己的母親很
不講理，老婆也能無條件退讓免得替自己惹麻煩；例如少
一天到晚跑回娘家，甚至最好不要回娘家去；例如乖乖辭
去她的高薪工作在家用自己提供的微薄家用錢吃泡麵餵孩
子繳學費水電費……男人對於家的責任，只剩下「賺錢」
一項，也因為這個理由，他們才能去追逐家庭之外的夢想
，進修、創業，為理想投入更多的心力。
如今多數男人體認不清的地方是，許多女人早已經脫離了
老派的想法，她們期待的是一個能夠兼顧理想與志業的婚
姻，例如婚後繼續上班，即使要常常加班丈夫與公婆也能
夠理解與支持；例如丈夫提供有足夠的金錢請傭人？
照顧孩子、公婆，讓自己能夠全心在事業上衝刺；例如丈
夫能分攤處理家務事而不要什麼事情都認為是「女人的事
」；例如既然要成為自己丈夫，男人最好能在性行為的過
程中先讓女人得到高潮，而不是匆匆忙忙急著自己爽就好
……男人對結婚對象的要求，經過千百年來其實沒多大改
變，但是女人早就已經不像從前，當她們遇上男人諸如洗
衣、煮飯、生養孩子、照顧病人的盤算，她們可能會反問
男人︰「你當我是誰？菲傭那麼便宜你怎麼不去消費？」
如果男人在婚姻裡可以正大光明的追求夢想，女人當然也
應該享有同樣的權利。同樣的道理，既然組成家庭的並不
是只有光棍一條，那麼男人就不該自「外」於種種家務事
裡。
想把家庭全都推給女人的男人，其實是很自私的，而這樣
自私的男人，至今仍然到處都看得到。女人逐漸看透男人
的自私，她們歷經千百年的努力，一點一滴取回屬於自己
的權益，然而她們卻看到，仍有不少男人卻仍然如千百年
前一樣，拒絕轉變，甚至期望女人走回頭路。難怪如今單
身女性總不免大嘆「好男人」太少，要找個觀念正確男人
結婚的機率，比中樂透頭彩的機率還要低。也難怪外籍新
娘愈來愈多，要不是在家鄉連吃飯都成了問題，誰想要嫁
到異鄉男人的屋簷下當「二等人民」？
當男人認為不同性的人類永遠都該為他們犧牲奉獻甚至無
條件妥協退讓的時候，他們其實忘了人與人之間的平等與
尊重本來就不應該因為性別的不同而產生雙重標準，當女
人看透了男人骨子裡自私的盤算之後，自然對婚姻關係失
去興趣，於是，許多現代女人寧願談戀愛，也不要當黃臉
婆。
有人說，現在的男人之所以大量花錢娶外籍新娘，是因為
現在的新女性太刁蠻，其實，現在的女人並非刁蠻，而是
更文明，她們只是不想讓男人再把「家」的重擔全部推給
自己，寧願利用有限的生命時光，在家庭之外追求一片屬
於自己的天空。
現代的女性並非不愛婚姻，只是多數男人對婚姻的期望太
老舊也太沈重，她們無力承擔也不該再承擔，另一方面，
女人對於婚姻的新期望，也沒多少觀念老派的男人願意配
合，男女之間對婚姻的認知有差距，自然容易導致不婚的
結局。
你想結婚嗎？請先學著別把家庭全都丟給女人。
誰是你的前世冤家？
誰是你的前世冤家？
網址
為了買回家的車票，你排了很久的隊，此時卻有不規矩的
人在前面插隊，此時你會？
Ａ：立即向插隊者破口大罵。
Ｂ：猜想可能對方是有急事，於是容忍這種行為。
Ｃ：希望有其他排隊者去管理秩序。
Ｄ：小聲發洩心中的不滿，希望能引起其他人的共鳴。
Ａ：立即向插隊者破口大罵。
戀人。他在前世彷彿是你的眼中釘，看了就不順眼，見到
他你就恨不得給他幾拳，再將他踹到千里之外，讓他從你
的視線中消失。
Ｂ：猜想可能對方是有急事，於是容忍這種行為。
朋友。前世你們的性格大相逕庭，總覺得對方處處與自己
作對，兩人見面常常說不上三句話就要拳腳相向，不分出
勝負決不罷休。
Ｃ：希望有其他排隊者去管理秩序。
老闆。你和他在前世有著難解的仇恨，你看見他就如同看
到了煩人的蒼蠅，恨不得狠狠地給他一把掌，讓他見鬼去。
Ｄ：小聲發洩心中的不滿，希望能引起其他人的共鳴。
父親。前世你見到他就像老鼠見到貓一樣，他讓你坐下你
決不敢站著。你從心底裡恨著他，可面對他時卻有著莫名
的畏懼。於是每次看到他，你便會遠遠的躲開。
職場廝殺中的刺蝟原則
職場廝殺中的刺蝟原則
核心專長：優質化、極大化
所謂「不可替代性」，有點像《從Ａ到Ａ＋》作者吉姆柯
林斯所說的「刺蝟原則」，就是將自己的核心專長優質化
、極大化，達到業界屬一屬二的地步，無人能出其右。那
麼，上班族該如何培養自己的「不可替代性」？筆者以為
，最重要的就是儘早認清自己，搞清楚自己的優缺點。將
「優點」盡可能的深化、放大，將「缺點」盡可能的收斂
、縮小。一個人的優點就是他的核心競爭力，核心競爭力
強的人，不可替代性就越高，原因在於差異化所造成的利
基。也就是說，當一個人具備高度差異化的核心競爭力時
，就擁有了不可替代性。
你就是商品：端看個人特色市佔率
其實，「核心競爭力」並沒有哪種好，哪種差的分別，重
點是你是否能夠將自己的核心競爭力提升到所從事的行業
的前幾名，讓市場充分了解你的價值，在市場擁有足夠的
市佔率。即便你所投入的行業本身規模不大，但只要你的
核心競爭力和市佔率夠高，還是擁有不可替代性，別人還
是無法搶走你的飯碗的。
職能金字塔：別盡信主流價值
而在熱門或看似競爭激烈的就業市場中，其實絕大多數的
競爭對手都是無足為懼的。因為絕大多數的人都只是人云
亦云的選擇了熱門行業，這些人對這個領域沒有熱情、沒
有願景，專業能力也不怎麼樣（大概就是平均值上下），
這些人不知道自己的人生想追求什麼，所以選擇了主流價
值，追隨最多人投入的領域。因此，務實一點來說，這龐
大的競爭對手是虛幻而無需恐懼的。
就像每年有上千人報考新聞傳播所等熱門研究所，然而，
如果仔細分析各校錄取榜單你會發現，重複上榜的考生不
少。也就是說，實力頂尖的人就是那金字塔頂端的一小群
人。這群人有願景、有夢想、肯努力，並且擁有強大的實
力，無論到哪裡接受考驗都能順利通過。相反的絕大多數
人云亦云，不知道自己為何而戰的人，縱使全部報考，全
部落榜者也不在少數。
求職關鍵字：異象、願景、理想、目標
確實掌握自己的人生願景和實力，了解自己的不可替代性
在哪裡，對於能否追求理想人生有著關鍵性的決定因素，
如果對於自己想努力的目標都不知道，對自己的人生願景
都不清楚，對自己的核心價值都不了解，只是人云亦云的
選擇熱門、有保障、有前景的領域、科系、行業，最後將
因為環境變遷而被淘汰，因為不思而行的人的可替代性實
在太高了。在這競爭激烈的世道中，能否脫穎而出，靠的
是自己的核心競爭力，靠的是自己的不可替代性，靠的是
努力加堅持。
平時多想想自己裡面到底有什麼？這些東西是否夠特別、
夠專業、夠有競爭力，具備不可替代性。最要緊的是了解
自己，明白自己此生活著的目的和價值，尊此而行，開展
自己的生存之道，選擇的關鍵絕非「熱門」、「流行」、
「保障」、「金錢」，而是異象、願景、理想、目標。
2009年7月27日 星期一
４大消暑健康食物
４大消暑健康食物
夏季吃對食物讓營養素不流失，維護健康好身體
文／曾淑敏
本文諮詢／洪綉茹（哈佛健診專業預防醫學中心營養師）
夏季高溫炎熱的氣候，引不起大家的食慾，只想吃著冰冰
涼涼的食物，消消暑氣。清涼有勁的各式冷飲冰品也許瞬
間就讓人體降溫，但是你知道吃進這些食物，究竟對健康
有無幫助呢？為了讓大家都能在夏季贏得健康也消除熱氣
，特別從營養的觀點，介紹消暑又健康的食物，讓你吃進
清涼並擁抱健康！
夏季營養素流失快速
台灣夏季不僅酷熱，暑氣中還夾帶著濕氣，會使體表的毛
孔張開，造成人體的新陳代謝速率加快，為了調節體溫，
體內不僅會大量出汗，營養素的流失也增加，體力相對地
消耗量也增大。
但很多人會在炎熱的夏季飲用冷飲冰品，飲水量也增加，
但這卻容易使脾胃功能變弱，或造成體內積水過多，甚至
產生腸胃消化吸收機能混亂、失調的情況，而身體較虛弱
的人更容易出現精神疲憊、食慾不振、體重減輕的現象，
因此在夏季補充耗損的營養素是非常重要的。
夏季容易流失的營養素
蛋白質：人體在高溫下組織蛋白質分解會增加，會經由尿
與汗排出，因此夏季蛋白質的攝取量要比平常多。
維生素：熱會加速維生素的代謝，尤其是經汗液排出的維
生素Ｃ流失最多，此外汗液中還會帶有維生素Ｂ１、Ｂ２
等，因此夏天維生素要比其他季節多補充一點。
水分、鹽分：大量出汗會使體內水分不足，同時會流失鈉
、鉀，還有少量的鈣、鎂、鐵、銅……等礦物質，若不及
時補充，會引起體內代謝與酸鹼平衡紊亂，而影響耐熱能
力，造成中暑。
夏季飲食時不僅要注重消暑，還要記得補充身體流失的營
養素，這樣才能達到健康的目的。以下就介紹４種夏季消
暑又健康的食材，讓你可以輕鬆趕走惱人的暑氣，健健康
康地度過一個清爽的夏天！
消暑健康食物１：酸味食物
夏季出汗多又容易沒有食慾，適當吃酸味食物可以預防流
汗過多，又能生津解渴、健胃助消化。若在菜餚中加點醋
，還可以達到殺菌消毒，並防止胃腸道疾病的功能。夏季
常見的酸味食物如檸檬、草莓、烏梅、山楂、蕃茄等。
這裡必須要澄清，酸味食物並非酸性食物，而是鹼性食物
。現代人由於飲食多以肉類、澱粉類為主，攝取過多就會
使血液產生較多酸性代謝物，增加血液黏稠度，使血壓上
升，而出現疲勞倦怠、神經衰弱的症狀。吃進這種酸味的
鹼性食物，會中和血液中的酸性代謝物，接近健康的弱酸
性狀態。
酸味食物功效
消暑健康食物２：瓜類食物
所有瓜類食物還都具有高鉀低鈉的特點，具有降低血壓、
保護血管的作用。夏季氣溫高，人體流失的水分比其他季
節要多，必須及時補充，而瓜類食物的含水量幾乎都在９
０％以上，因此可適時補充夏季流失的水分。
瓜類食物功效
消暑健康食物３：苦味食物
苦味食物中因含有氨基酸、維生素、生物鹼及微量元素等
，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦及消除疲勞等多種
功能。常見的苦味食物除苦瓜外，還有啤酒、茶葉、咖啡
、黑巧克力、可可等，但需注意的是，不可一次吃過量，
否則容易引起噁心、嘔吐、腸胃等不適症狀。
苦味食物功效
消暑健康食物４：含鉀、鈉食物
由於汗水會帶走體內的鈉、鉀等礦物質，讓身體因缺乏這
些元素，造成疲倦無力、頭昏頭痛、精神不濟等症狀，建
議在夏季可多補充含鉀、鈉高的食物，如草莓、桃子、菠
菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、茶葉等。
含鉀、鈉食物功效
與其冀望別人，不如改變自己
與其冀望別人，不如改變自己
不肯面對現實 比窮更可怕
寒冬來臨了，一個窮光蛋只著單衣，在寒風中冷得渾身發
抖。他知道單衣過不了冬，但他實在沒錢去買棉襖或皮夾
克。有一個朋友問他：「這麼冷的天，我穿毛衣都感到冷
風直往頭頸裏鑽，你為什麼只穿單衣呢？難道不覺得冷嗎
？」
窮光蛋擔心被看出來自己很窮，自以為很巧妙地回答道：
「我從小得了一種奇怪的病，不能穿很厚的衣服。」
朋友知道他在撒謊，但也沒有立即點穿他，只是邀請窮光
蛋到家裡作客。窮光蛋正想找地方避寒呢，便欣然應允。
到了家後，朋友的家人也問他為什麼只穿單衣，窮光蛋又
把患病的理由搬了出來。朋友笑著說：「既然你有病，那
麼住在屋子裡不透風可不好，今晚你就睡在院子吧。」半
夜裏窮光蛋實在冷得不行，趕忙逃走了。
天亮以後，朋友又找到窮光蛋，問他為何不辭而別，窮光
蛋振振有詞地回答道：「嗯，我是擔心天亮以後氣溫會升
高，我怕熱，所以趁著清晨還涼快就急著走了。」
人的天性就是對別人的過失總是很敏感，卻對自己異常寬
容，而人窮時最可怕的是不肯面對窮的事實，只知一味掩
飾，只會繼續窮下去，因為不知要檢討改善窮的原因。此
外，並不是每個人都是善心救你的菩薩，與其將希望寄託
於別人身上，不如從改變自己開始，掌握自己的人生。
為能轉變窮困生活，首先必須改變自己心態，認清事實，
尤其對於小孩的教育，更是如此，拒絕抱持「不能窮到小
孩」的心態，及早讓孩子認清父母親的窮困，就是幫助他
們了解自己處境，努力向上，儘早鯉躍龍門。但是龍門的
價值就是在大部分人過不了時，才會顯現。所以跳不過，
本就是稀鬆平常的事，重要的是父母親應該如何在旁協助
孩子度過一次又一次的龍門考驗。
有一群鯉魚不甘心在淺灘平凡度完一生，牠們知道以前有
條很優秀的鯉魚跳龍門成功而脫胎換骨成為了龍，羨慕之
餘，牠們認為，龍門是鯉魚的轉捩點，只要跳過了龍門，
牠們也可以風風光光成為龍。
於是牠們成群結隊地來到龍門，一個個地想要跳過去，但
龍門高大巍峨，瘦小而缺乏鍛鍊的鯉魚們根本跳不過去，
無論牠們作出多大的努力，彈跳力最好的鯉魚也離躍過龍
門的高度相差甚遠。一條條摔得鼻青臉腫的鯉魚轉而找到
了制定龍門標準的龍王，要求龍王降低龍門的高度。龍王
予以拒絕，但一心想要出人頭地的鯉魚們態度很堅決，牠
們集體跪在龍宮外面整整九九八十一天，不管颳風下雨從
不後退。龍王動了惻隱之心，大幅度降低了龍門高度。這
下大部分的鯉魚都輕而易舉地跳過了龍門，一個個興高采
烈成為了夢寐以求的龍。
但過了不久，這種興奮勁就不見了。因為這群鯉魚發現，
雖然自己變成了龍，但原來的同伴也變成了龍，自己和別
人比較起來，依然沒有什麼優勢可言。原以為成為龍之後
，會大幅度改變的人生根本沒有發生，一切還是老樣子。
鯉魚們感到非常不理解，三三兩兩地又去找龍王，向牠傾
吐心中的迷惑。
龍王微笑著對鯉魚們說：「真正的龍門是不能降低標準的
。如你們想成為真正的龍，那麼就請你們靠自己向努力跳
過龍門的前輩學習，不要幻想龍門的高度會降低。」
每個領域都有其一道高聳的龍門，等待有志人士去跳過，
所以我們不用去和別人爭跳你不擅長的那一道門，反而是
要認清自己的長處，挑選適合自己的龍門。天生我才必有
用，就如許多自閉症小孩也擁有過人的音樂或美術才華，
因此身為父母親者，不用急著幫你小孩降低龍門的高度怕
他跳不過，成功的可貴，就在於大部分人是失敗的。
最後讓我們效法寇斯比在影集《天才老爹》展現的智慧，
讓孩子了解「除非他們能證明自己有能力創造屬於自己的
財富，否則你的遺囑裡不會出現他們的名字」。
有時候，你得相信命運！（五）：一分的命運
有時候，你得相信命運！（五）：一分的命運
作者：張盛舒
網址
科技紫微網董事長張盛舒在２００５年８月１４日，在「
大專生企業人才培訓營」對大專生的演講內容。
各位年青朋友，大家好。去年聯考放榜時，有一位年青朋
友很沮喪的對我說：
「張老師，我很痛苦，只差一分我就能進建中！這一分之
差，讓我從天堂進了地獄！而他的同學，平時成績比他差
，卻多了一分進建中，這讓他在親友面前更抬不起頭來，
打算重考。」
過兩天大學就要放榜了，在座的朋友中也有很多新鮮人，
是否大家心情也是正在七上八下，忐忑不安的等結果呢？
考試其實是個很講求實力，但又很靠運氣的玩意。例如今
年數學題目出得很簡單，大家都能輕鬆取分，則這個題目
，對數學差的人就是好運氣，數學好的人則是壞運。又例
如你考前衝刺，隨便一翻書讀的那幾題竟然就出現了，這
不就像中了彩卷一樣的好運道！而多這幾分，可能就導致
你人生的命運完全不同。
且慢，我可不是說，分數高就是命好喔！有時候，命運的
這幾分，就讓你的人生產生了完全不同的意義。但到底是
好是壞，卻要看你怎麼過。
就說剛才那個高中生的例子吧，今年他升高二，但是心情
卻已經不同，快樂的不得了。為什麼？
他笑嘻嘻的說：「比我高一分，吊車尾進建中的同學，在
班上老是考最後一名，痛苦的不得了。」反而他在第二志
願的學校裡，輕鬆愉快就都是第一名，得到了很多獎勵與
榮譽，重新拾回自信。
中國人有句老話，叫做：「寧為雞首，不為牛後。」到底
當雞首好呢？還是當牛後好呢？沒去經驗過，你就根本沒
法感受。
各位年青朋友，這就是生命有趣的地方，寫道德經的老子
說，禍福相倚；有時候，你得相信命運，差這一分，不是
天堂地獄之差，而是人生方向的完全不同，而苦與樂，與
你的猜想可能是截然不同的意義。
很多人問我，以我這樣一個台大數學系的學生，為什麼會
來當命理師，開命理網站？現在就讓我來告訴各位，我的
人生中，許許多多差一分的命運，築起了一條道路，讓我
走到今天。
我小時候由於家中很窮，母親多病，父親為了生活奔波，
由於我的個性非常內向孤僻，有點自閉，很少與人來往，
因此，在成長之路上，我都是一個人摸索前進。
從小學到高中我都是全班第一名，因此父親對我的期望很
高。考大學時，我讀理工組，大家都說工科比較容易賺錢
，因此，我在填志願時，就只填電機、化工等科系，台大
填完填交大，但在填志願時心血來潮，在台大和交大之間
，我突然填了個數學系。
你要問我為什麼，我也不知道，只能說是命吧。因為，大
學放榜時，我就因為只差一分，剛好進了數學系！只差這
一分，命運就會完全不同，但你怎能預先知道呢！
讀數學系的四年是我人生灰暗的四年。我對理性的數學並
沒有研究熱忱，相反的，我對文學很感性，喜歡舞文弄墨
，因此，大學時代我陷入對自我定位的迷惘，開始研究人
生哲理，也就在這時，我接觸了很多命理方面的書籍。（
請參考『自殺，我沒選擇的路』一文）
當時讀數學系的出路只有２種，一個是「來來來，來台大
，去去去，去美國」的出國讀書，另一個則是當教師或公
務員。
但我大學沒畢業，於是兩條路都斷絕了，我只能面對茫然
的未來，接受自己給自己的挑戰。那時候，我常痛恨命運
，暗暗咒罵老天爺，為什麼就只差一分，讓我進了最難唸
的數學系。如果我進了工學院，是否一切就會變得不同？
2009年7月26日 星期日
１２星座愛情的付出與回報
１２星座愛情的付出與回報
有人認為愛應該是只為付出不求回報，也有人說不求回報
的愛是作賤自己。可在愛情世界裡，誰又能分辨是非對錯
？誰又能準確把握這個比例？每個人對愛情的看法不同，
付出與回報也就差很多。那１２星座會怎麼看待呢？
牡羊座
牡羊座的付出與回報分兩階段：追求對象時，牡羊只管熱
烈而直接的付出，只要能打動對方，讓他拼命都可以，而
對別人為博他歡心的付出，卻提不起興趣；戀愛或結婚後
，他就想索要回報—對方得時常無條件縱容、關注他，永
遠把他擺在第一位。對於佔有慾強的他，恐怕另一半得多
包容了！
金牛座
金牛的付出是謹慎小心的，尤其當暗戀一個人時，不會像
其他一些星座為了追求對方而不顧一切，因為害羞，也因
為怕得不到而白白浪費自己的感情和金錢。只有在婚姻當
中，他才會為了維持感情的穩定持久而掏空心思。可一旦
發現與伴侶的關係不再可靠、安全，他便抽身而退，因為
再沉重的代價他承擔不起。
雙子座
雙子座的付出恐怕是最輕鬆的，整天動動嘴皮，花言巧語
地逗得對方心花怒放，便可以輕易讓人相信他的愛有多深
，得到的回報當然是對他的死心塌地。可是，這回報他並
一定會在乎和珍惜。當他愛上另一個人，或受到另一事物
吸引後想抽身時，哪怕身邊人為他付出再大的代價，也很
難讓他再回望一眼。
巨蟹座
踏進愛情的領域中，巨蟹座極其容易迷失自我，情人就是
自己生命中的一切，其他的當然就不再重要。在愛情中，
他最常做的就是臣服於情人，總怕自己做得不夠多不夠好
，而從不去計較誰愛的多愛得少。甚至，他明明知道對方
並不值得自己那樣付出，可愛了，便沒法脫身，即便得不
到回應，也心甘情願。
獅子座
獅子座從來都沒熄滅過對轟轟烈烈愛情的幻想，當愛上一
個時，他會把他所有的熱情都投入其中，願意與對方分享
他的一切。可愛情要轟轟烈烈，他一人怎麼行？於是，他
會希望心愛的人也能像他的愛那樣熱烈，那樣富有激情。
他是那樣高傲，那樣自負，怎能容忍在愛情的精彩劇目中
只有他在唱獨角戲？
處女座
處女座選到一個喜歡的人不容易，選到一個適合自己喜歡
的人更不容易，他們對待感情特別慎重，在沒確定要把對
方當成結婚對像之前，他很少會主動付出。可一旦認定了
，便會把心底所有防線都撤掉，全身心鍾愛著對方，一切
都圍著對方打轉。即便對方付出的沒他那麼多，他也可以
不在意，只要別離開他就行。
天秤座
天秤座的他需要忠貞的愛情保護，需要傾訴衷情，需要對
方的理解和包容，可他卻忘了在需要之前自己為此付出過
多大努力？他確實希望生活能和平美滿，會竭盡全力取悅
於人。可同樣他也很懶散，只要覺得自己主動付出過一次
，那麼對方就應該知道他的心意，不再需要多費周折。說
到底，他愛的總是自己！
天蠍座
天蠍座在愛情中佔絕對的主導地位，對方必須時刻以他為
主軸轉動，為此，他總會抓住對方的弱點，並為此而付出
行動，直到對方心甘情願為他付出一切。而當他感應到回
應時，又會用自己全部的愛和魅力緊緊包圍著對方，甚至
會讓人感到窒息。
射手座
對射手座而言，付出與回報的關係就像小孩扮家家酒，要
有來有往。對方付出一分，他便回報一分；他付出一分，
對方也得回報他一分，不然他會覺得沒勁，下次就不主動
付出了，除非先還了上次欠的。他的獨立意識很強，在他
看來沒有誰就一定得依靠誰，或是給誰依靠，付出和回報
並存才是對愛情的尊重。
魔羯座
或許他很嚴肅，或許他常為了事業而忽略對方的感受，好
像這個家、這份感情一直都只是伴侶在付出。可魔羯座的
他卻從未停止過對家、對另一半的付出，不會甜言蜜語，
那是因為他不知如何表達心底最深情的愛；為事業而狂，
那是為了讓這個家有更好的經濟基礎。他的付出總在無聲
中進行，他不要回報，只要對方能理解就好。
水瓶座
如果要說付出，水瓶座在友情上的付出遠比愛情上來的多
，朋友一呼就到，可當另一半遇到什麼事找他，他總會藉
口「我現在在忙，等等吧」。也因為朋友和自由在他心目
中很重要，他並不希望另一半付出太多，不想因為欠太多
而心生愧意，更不想被愛束縛。付出太多是一種累，他沒
辦法回報，所以有時寧肯不要，讓彼此保持在他認為適當
的安全距離！
雙魚座
雙魚座在付出與回報的問題上，總能找到安慰自己的平衡
點。他天真的認為只要自己付出的越多，則不必提要求，
也能得到回報。若是付出得不到回應，他會傻傻的告訴自
己：只要自己更努力，肯聽對方的話，總會被他打動的。
因此，只要對方稍稍為他付出一點，他便會欣喜若狂，付
出再多都覺得值得。
會放手，必定是不想要的
會放手，必定是不想要的
作者／亞美將
不管是物品、美食、寵物…等，只要自己已經不喜歡了，
就會開始迷戀另一個新的開始。
有陣子你可能很喜歡吃某樣食物，甚至別人想分你一口來
吃，你卻緊抱著那食物不想分享給人；買了一台很漂亮的
相機，但是使用了一陣子後，因為效能的關係，你想淘汰
舊相機，你還在想：『最近好多朋友生日，該送給哪個朋
友好呢？』
不愛了，就有正當的理由。會放手的，更能確定是自己不
想要的。
假設你是一個單身人，內心不時覺得很寂寞，偶爾發覺自
己其實身邊也需要一個伴來陪，突然間，在你的眼前有個
條件好的對象，你會願意放手介紹給你的單身好朋友嗎？
若不是十足的好朋友，這樣的行為等於是自殺性斷送幸福
，替自己即將獲得愛情的生活畫上句點，我相信沒有多少
人有這個能耐可以做這樣的犧牲。
誰願意？是啊，誰都不願意放掉手中最好的機會。
那麼為什麼自己還不肯付出行動，是因為喜歡享受曖昧期
的朦朧美還是再一段感情剛開始的時候你是屬於被動型？
既然遲遲不肯墜入愛河，就表示你還在觀察其他對象，但
是當你心中認定了哪些人是你要的，或是不要的，你為什
麼還會把那些不要的緊握在手中呢？
許許多多答案無法解讀出自己的『為什麼』。
只是我們可以解讀出，當一個人愛上另一個的人時，就算
身邊的親朋好友再三反對，你仍舊是要突破閒言閒語不顧
一切去愛那一個人。
這，就是為了愛。
對一個人的喜歡與愛，總可以用許多不同的藉口與理由去
告訴其他人，讓自己的喜歡與愛成為合理化。
而，當你擁有眾多追求者，你會願意放手其中幾個給身邊
的單身朋友嗎？這跟吃到飽的感覺很類似，花了多少錢，
就是要吃夠本才會覺得划算、值得。
相對的，遇到你認為和你非常ｍａｔｃｈ的對象，你一定
會想要和他來一段戀愛，即使談不成戀愛，但你仍想要和
他譜出一段難忘的回憶，因為你想要在他心中成為他獨一
無二的好朋友或是一段美好回憶。
然而，本來緊握在你手中的對象，突然間你想放手了，那
個對象想必是你不再想眷戀的對象，那個人你可以變得很
大方介紹給你的單身朋友，都只是因為你覺得『我對他已
經沒有感覺了』。
會放手的，必定是不想要的。
不曉得你現在手中握緊了幾個人頭，願意分送給其他人嗎？
你的感情經得住多少次大吵？
你的感情經得住多少次大吵？
網址
以下四種類型的男人，你最看不起哪一種？
Ａ：說「愛你」，卻只肯讓女友成為地下情人的男人。代
表人物：劉德華
Ｂ：在女友的社交圈、事業圈裡劈腿，並屢抓不改的男人
。代表人物：倪震
Ｃ：視愛情如兒戲、逃避責任的男人。代表人物：陳冠希
Ｄ：毆打女人、使用家庭暴力的男人。代表人物：前「邦
德」肖恩·康納利
Ａ：說「愛你」，卻只肯讓女友成為地下情人的男人。
３～５次。在感情上你感性而衝動，愛要愛得轟轟烈烈
，吵也要吵得撕心裂肺。若你的伴侶也屬於好強、剛烈
的個性，做不到包容、退讓，即便你們心中有愛，也會
在吵幾次後因互不服輸而面臨感情破裂的危機。其實只
要你稍稍退讓一些，多包容對方，用感性的話語適時提
出你的要求，就不難避開火爆的場面，感情自然不會輕
易走到破裂的地步。
Ｂ：在女友的社交圈、事業圈裡劈腿，並屢抓不改的男
人。
數不清的次數。在你的感情世界裡，容不下一粒砂子，
你所希望的愛情要非常純真。可偏偏你又是個疑心病重
的人，有事沒事就喜歡捕風捉影，一發現伴侶不對勁就
會對他進行口水轟炸，弄得雞飛狗跳。但吵完後又無法
割捨，寧願想盡辦法去挽回。這樣下去你不累，戀人會
累，別等到他再也不想繼續時你才來反省。平時應多信
任對方才好，即便他有錯，也別用刻薄的語氣數落他，
這樣才不至於讓感情越吵越淡。
Ｃ：視愛情如兒戲、逃避責任的男人。
１０～２０次。其實你是一個相當理性的人，知道自己該
要什麼，該怎樣去得到。可也因為你的理性，你對伴侶的
要求很高，總希望把對方改造成你理想中的樣子，一旦對
方達不到要求，你就會有恨鐵不成鋼的挫敗感，越急就越
管不住自己衝動的情緒。吵過了，鬧過了，結果還是不佳
的話，你就會毅然決然地選擇離開。何不稍稍降低要求？
多去觀察他的優點呢？如此才能讓內心獲得平衡。
Ｄ：毆打女人、使用家庭暴力的男人。
１次。看到這個數字你肯定慌了吧，別急！它說明的是你
在感情中有著超強容忍度。雖然你們也免不了發生衝突，
但你知道包容、忍讓，甚至委曲求全，所以即便發生爭執
也大吵不起來。可人的忍受力畢竟是有限的，當對方讓你
忍無可忍，脾氣一旦發作，那麼一切都無法挽回。所以平
時有什麼想法，有什麼不滿，就直接向他提出來，別悶在
心裡，你不說事情就永遠無法得到解決。不過，也要注意
說話的語氣，理性平和才是良好的溝通態度。
堅持是成功必須的條件
堅持是成功必須的條件
一、樂在工作
能夠在自己真心熱愛的領域發展職涯，每天就都會有動力
出門工作。工作不會再令人望之卻步，反而還會一心想著
要工作，並且希望能參與各項專案和職責。每一天也會變
得饒富興味，像是冒險，不是苦差事。
樂在工作必備３項構成要件：
１抱持熱忱：簡單來說就是要找到自己喜歡的職業，願意
在這個職業上達到優質表現。
２迎戰逆境：因為每個人在職涯中的某個階段，一定會遇
到嚴苛的逆境。逆境可以讓人更堅強、更投入，也可能會
讓人喪志、怯懦。把自己面對的逆境當作動力，尋回自己
對投身領域的熱忱，並且下定決心度過難關，繼續邁進。
３時時學習：要每天不斷提升專業知識和技能。
二、信賴關係
少了其他人的協助、友誼和善意，是絕對無法成功的。要
盡一切努力和各方建立穩固關係，不論是自己的同事、主
管，還是競爭對手都一樣。要讓所有人知道，不論在什麼
情況下，自己都是絕對值得信賴的，一定會善盡自己的職
責。
在職場上，應該努力建立下列３種關係：
１跟同事或團隊夥伴的關係：首要目標應該是，要讓同事
放心信賴自己。如果跟組織中所有工作夥伴都能充分溝通
，不僅能夠減少彼此的誤解，還能夠營造穩定性和團隊精
神。盡可能幫助其他團隊成員成就卓越，這樣成員不僅會
更尊重自己，假以時日也會找機會回報。
２跟競爭對手的關係：這乍聽之下可能有些矛盾。然而實
務上來說，對於自己的競爭對手，要了解得愈透徹愈好，
因為這樣才能開始規畫適切的策略和作法，和對手一較高
下。從競爭對手身上，可以窺探到大量的資訊，但是如果
不花時間建立好穩固關係，就無法蒐集到這些資訊。
３跟自己主管的關係：真正的重點應該在於，竭盡所能讓
主管了解，該怎麼做才能有效管理自己的職涯。養成習慣
定期和主管討論，如果能夠有效對話，就可以讓經理人發
覺適切方法，幫助你繼續進步。
三、堅守信念
如果對某件事抱持信念，並認為這就是正確的理念，就要
投入１００％的努力。要有堅持的勇氣，即使遭受各種紛
擾，還是要支持自己的信念。盡到他人對自己的期待。
要有堅守信念的勇氣，必須做好下列３大面向：
１擇善固執：讓自己有更堅定的心去達成目標。堅持下去
，大家都仰賴你，也仰賴你的貢獻，所以不要讓大家失望
。現身在工作崗位上並且信守承諾，這是你應盡的責任。
２全力以赴：不要只是虛應故事。做任何事都要用盡全力
、全心投入，盡可能讓自己勝出。任何事情都一定存在風
險，用盡全力會讓人注意到自己，但是一定要１００％全
心投入。即使是失敗，也寧願是拚盡全力後敗下陣來，不
要事後再坐下來納悶，自己當初為什麼不再努力一些。
３以身作則：基本上就是說，不論在什麼情況下，都要堅
守自己的崗位並且發揮全力。
2009年7月21日 星期二
拯救小胖子，全家大作戰
拯救小胖子，全家大作戰
父母們要注意了，已有國家提出觀念，養出胖小孩，就像
毆打、性侵，同樣是「虐待兒童」。孩子很愛吃，絕對不
是福。
文／司晏芳
今年初，一個英國小男孩康諾，被迫與單親媽媽分開的原
因竟然是他太胖。英國政府一度考慮取消他媽媽的監護權
，因為她「疏於照顧」，罔顧小孩權益。
８歲的康諾，８９公斤，相當同齡學童３倍以上的體重。
他媽媽辯解，「我把小孩照顧得很好，但我家有拒吃青菜
和水果的基因呀。」康諾老喊餓，只愛吃漢堡和香腸，蘋
果只吃一口就吐掉，媽媽說，「我已經盡力叫他離冰箱遠
一點，但他老在廚房打轉，甚至會偷藏食物。」不過她拒
絕將冰箱上鎖。
電視台跟拍媽媽準備的菜單有薯條、牛排和奶油麵包，還
有康諾嘴巴幾乎沒停過，每２０分鐘開一次冰箱，點心不
離手，一天可吃下４包洋芋片和３盒餅乾。而康諾在學校
的日子也不好過，他穿著布袋衣，走起路來氣喘吁吁，經
常蹺課，也常被人欺負。
政府接管胖小孩
康諾馬上引起全英國的關注，當地衛生機關召開兒童保護
會議，認為可能有必要取消家長的監護權，另行安置，因
為他媽媽沒有提供合宜的生活方式，影響兒童身心健康甚
鉅。有小兒科醫生預測，康諾極可能因為病痛纏身，活不
過３０歲。過度餵養（Ｏｖｅｒｆｅｅｄｉｎｇ）等於是
慢性謀殺兒童，長期下來，提高罹患心血管、糖尿病等慢
性病風險。
不只憂心他的健康岌岌可危，更多人嚴詞批評，媽媽怎麼
眼睜睜看著小孩放縱口腹之慾，根本是溺愛至死（ｌｏｖ
ｅ ｈｉｍ ｔｏ ｄｅａｔｈ）。在一面倒譴責康諾媽
媽的聲浪中，也有人替她說話。在這愈來愈胖的世界，可
樂、速食、餅乾和糖果的廣告從沒間斷過，讓父母難以招
架，遑論力行多吃蔬果，拒絕甜食的誘惑。
可喜的是，康諾從去年底開始接受輔導，進行密集運動訓
練和調整飲食，到今年３月初，已經減１０公斤。英國政
府最後決定讓康諾繼續待在家裡，但媽媽必須承諾改變菜
單，讓孩子儘量遠離垃圾食物。此外，英國政府也計劃禁
止電視播出垃圾食物的廣告。
誰來拯救台灣的康諾
像康諾這樣的小孩，台灣也為數不少，但他們並未得到社
會關注，傾全國之力來防堵兒童肥胖。
根據台灣地區的公衛調查，每三位男童就有一位過重或肥
胖，而每四位女童就有一位過重或肥胖。儘管許多醫院、
學校開辦減重班，但家長仍不夠警覺兒童肥胖問題。台安
醫院兒童營養門診醫師陳慧文觀察，很多小朋友從幼稚園
開始胖，但等家長發現不對勁時，多半已是國小、國中生。
像她門診有位１２歲女孩，８６公斤，比她爸爸還重。５
歲上小班就２０公斤，之後像吹氣球似的，體重以每年１
０公斤的速度增加。
他們的健康也亮起紅燈。脂肪肝、膽固醇異常，比比皆是
，糖尿病、高血壓也不再是老人病。前三總家醫科醫師祝
年豐更感嘆，「不能再把十七、八歲的當小孩子看（診）
﹗」他細數，有２２歲就得糖尿病，十幾歲的青少年血糖
超過１１０、２００（正常空腹血糖應低於１００以下）
，大有人在，血壓一量是１３０、１４０的高血壓，也司
空見慣。
即使胖弟胖妹被帶來求診，也只能說是驚鴻一瞥，因為常
有爸媽帶小孩來抽血、做檢查，只為求個心安，等報告結
果正常，就不再回診，並沒有體認小孩只是現在還沒發病
，需要全家力行減重。
在他們求診過程中，最常上演爸媽管不動的親子衝突場面。
例如，一個１２歲小男孩，體重逼近６０大關，隔兩週回
診，體重又增加３公斤。原來他飯量驚人，每餐吃四碗白
飯，但媽媽擺明管不動，說「小孩一直吵著要吃」。
小男孩最常說，「我沒有吃很多啊！」再不然當場跟父母
槓起來，「我說不要吃，你一直叫我吃；我說不要來，你
一直叫我來。」
對於體重，小朋友是懵懵懂懂不管它，還是他真心想過我
吃了什麼？我想變成什麼樣的人？
要如何和小朋友談體重？談心臟病、糖尿病，對他來說太
遙遠。論體型美醜，又怕矯枉過正，讓他對食物留下負面
印象，以後會厭食，變成下一個紙片人。種種問題，絕對
不是三言兩語可以討論完的。台安醫院陳慧文醫師認為，
台灣目前兒童減重門診照護還不夠完整，頂多提供營養諮
詢和身體檢查，但美國費城兒童醫院的減重門診還兼有心
理諮商師，找出孩子為什麼沒辦法下定決心控制體重的原
因。
英國利茲大學有研究指出，胖小孩受到的情感支持力量愈
強，他們減重行為愈能持續。最常見減重失敗的原因，包
括努力許久但還看不到成果的挫敗感、無法馬上獲得父母
的讚賞以及之前減重的負面經驗等等。
父母責無旁貸
儘管變胖的原因百百種，但能成功瘦身的方法唯有少吃多
動。如何讓小朋友有動機，想要瘦下來？
「最能激發兒童減重的誘因是爸媽的鼓勵，並跟他一起做
，」祝年豐醫師一語道破。他建議，家長每天抽個２０分
鐘陪小孩走路。國中、小學生仍依賴爸媽安排生活作息，
他自己不會去走，一定要有人帶，關鍵在父母和長輩。
此外，對於飲食控制採漸進式，先從量開始減起。像本來
吃一大碗公，現在盛八分滿就好，早餐常吃的蛋餅、蘿蔔
糕最好先切三分之一再吃，紅茶、奶茶等飲料也先倒掉三
分之一再喝。在飲料選擇上，開水是首選，儘量少喝含糖
飲料。小朋友隨手一瓶６００ｃｃ果汁氣泡飲料，無形中
就相當於多吃一碗飯的熱量。
要改變上述的生活習慣，在兒童、青少年時期最容易成功
，因為他們的可塑性高。最有效的方法是，父母以身作則
，全家參與，讓小孩明白吃得健康和規律運動的重要性，
這些改變會幫助他活得更好、更健康，並了解不管他體重
幾公斤，爸媽對他的愛始終不變。
聰明Ｐ世代 先搞懂循環利息
聰明Ｐ世代 先搞懂循環利息
繳款截止日起計息最划算
隨著信用卡成為日常生活用品的一部份，美國宣告「Ｐ世
代」（ｐｌａｓｔｉｃ，意指塑膠貨幣）來臨！台灣歷經
雙卡風暴，持卡人該怎麼智慧使用信用卡變得格外重要，
其中，搞懂複雜的「循環利息」尤為重要！
所謂的循環信用是指持卡人與發卡銀行之間所約定的一種
消費信用貸款。持卡人可以不用在繳費期限內一次還清所
有的消費金額，只需繳納最低金額（消費金額的１０％）
，而剩餘未還部分則併入下期繳款明細，使得持卡人有更
多的現金週轉空間。
銀行則將未償還部份來計算循環信用利息，並累計到下次
消費帳單中。由於各銀行對未繳款的利率、起息日都不盡
相同，同樣的消費金額，利息差距最高可達到五倍上下。
就目前國內銀行信用卡來看，循環利息最高的為２０％，
包括了花旗、匯豐、台新、渣打、中國信託、台北富邦、
新光、日盛等家。最低利率則為安泰銀行的３．８８％。
除了瞭解循環利率，大部份持卡人容易忽略的要件即是「
起息日」。所謂的「起息日」計算方式，乃是指開始計算
利息的那一天。一般來說，各銀行的起息日通常可分為四
種：「自各筆帳款入帳日起」、「自各筆帳款結帳日起」
、「自各筆帳款結帳日之次日起」、「自各筆帳款當期繳
款截止日起」。
據銀行公會資料顯示，在４５家發卡機構中，有３７家銀
行的循環利息以「各筆帳款入帳日」為起息日；而以「自
各筆帳款結帳日」為起息日的則有６家；「自各筆帳款結
帳日之次日起」為起息日的只有合作金庫；而以「自各筆
帳款當期繳款截止日起」為起息日的就只有亞洲信託一家
。消基會表示，信用卡循環利息應以「繳款截止日」之次
日為起息日，是最公平合理的計息方式。
然而目前高達８２％的發卡機構是以「各筆帳款入帳日」
為起息日，且包括數家發卡量較高的銀行，如中國信託、
台新、國泰世華、聯邦、台北富邦、花旗等。此一計算方
式對消費者最為不利，若特約商店在消費者刷卡消費的當
天即向銀行請款，就代表循環利息要從消費那天開始計算。
「自各筆帳款當期繳款截止日起」才計算利息，對消費者
較有利，也就是消費者被計入循環利息的天數會較少。消
基會表示，銀行與消費者既已約定好繳費期限，消費者自
該日後若無繳清款項，才有滋生利息的條件。
但銀行公會卻認為，銀行自「入帳日」開始計息反映其所
承受風險，並無不妥，亦無不當。銀行公會同時指出，以
入帳日開始計息是國際上通用的循環利息計算方式，包括
德國、美國及新加坡、香港、韓國、泰國等亞洲國家，各
發卡機構都是從入帳日起算信用卡循環利息。
銀行業者也表示，當商店請款入帳時，銀行即已代墊款項
，當然利息就要以入帳日起算，是相當合理的作法。
你清楚你的信用卡的利息起算點了嗎？其實使用信用卡最
好不到最後關頭，絕不輕言動用循環利息。若不得以得使
用循環信用繳款，聯邦銀行信用卡發卡部協理陳明智建議
，多張信用卡交替使用，只要有一張信用卡已經落入循環
信用，就盡量不要再消費，避免新增的消費金額一起計入
循環信用，謹慎用卡就能當個聰明消費的「Ｐ世代」！
有時候，你得相信命運！（三）
有時候，你得相信命運！（三）
作者：張盛舒
網址
科技紫微網董事長張盛舒在２００５年８月１４日，在「
大專生企業人才培訓營」對大專生的演講內容。
我的第三個故事，是關於紫微命盤如何給我挫折之後重生
的勇氣。
各位年青朋友，當台大沒畢業之後，我反而渾身輕鬆。因
為一切歸零，重頭做起，既然我已經跌過那麼大的跤都能
再爬起來，那麼，人生還有什麼挫折會比台大沒畢業更慘
？
我錯了。
１９９９年，在我離開大學十九個年頭之後，我的人生達
到頂點，是一家資訊軟體公司的董事兼總經理，公司是我
創立的，而且很賺錢，但是，我卻被我創立的公司董事長
給開除了！
這種經驗很難得吧！有意思的是，這件事我早就在１９９
６年公司成立時就從命盤看出來了，我拼命想要避免它發
生，沒想到，卻還是被我的宿命打敗，那可真是慘啊！但
現在回頭一看，我當然要感謝開除我的老闆，如果他不開
除我，怎會有科技紫微網的存在？
這事要從頭說起。
我在１９９１年離開宏碁，進入美商迪吉多公司（ｄｉｇ
ｉｔａｌ）。什麼？你們都沒聽過這家公司？當年我進去
時，迪吉多是全世界第二大電腦公司，僅次於ＩＢＭ，有
員工十二萬人，年營業額美金一百四十億。只不過，在１
９９６年底，它被康柏電腦（ｃｏｍｐａｑ）合併而消失
了。而現在，康柏也已被惠普（ＨＰ）合併而消失，所以
，在時間的洪流裡，什麼叫贏？什麼叫輸？其實都只是一
時的定義而已。
因此，雖然我的命盤是「機月同梁作吏人」的太陰個性，
意思是追求穩定，不喜變化。但因為大環境改變了，迪吉
多裡的主管就邀我一起出去創業，我也沒有選擇的餘地，
只好姑且一試。
但那時我看自己的紫微命盤，發現我連續３年的運勢都不
錯，只有１９９９年的運勢特別差，到了２０００年運勢
就又變得很好。但到底會發生什麼事？我暗自揣測，應該
是業績不好被老闆Ｋ吧！因此，我非常拼命努力，一家新
創的公司，在我手中不到３年，就搞得有聲有色，賺了不
少錢。
結果，這恰恰是我痛苦的開始。因為公司賺錢，導致老闆
對公司經營有很大的意見，我和他對公司的願景、經營理
念都不同，越行越遠，我落入了痛苦的深淵。
本來我還想熬過１９９９年應該就會好轉，但是命運就是
如此奇妙，我就是熬不過！９９年１１月，我被逼著出國
到湖南去避難。我失去了所有，包括我的事業、頭銜、金
錢，我努力十九年的結果，換來的是一場空。
在湖南，唯一支持我活下去的，其實就是命盤的流年運勢
。我每天都在想，既然我避不過今年的霉運，那麼，究竟
還會有什麼樣的機緣，能讓我在２０００年絕處逢生？
當時我會選擇到湖南的原因，是因為我父親是湖南人，在
湖南還有很多親戚，他年紀大了，住在湖南，我也就一起
過去，想說湖南生活費比台北低，我好歹能活得下去。
沒想到的事發生了！我到湖南，親戚都視我為衣錦榮歸。
我告訴他們，我已經辭官歸故里，準備退休終老湖南。那
時我才４０歲出頭，誰相信我說的是真話？「嗯，台灣來
的總經理，會住這麼久，一定是準備回來投資！」，好了
，我每天被人邀請客吃飯，吃到最後，我都沒有任何表示
，各位同學，我，還待的下去嗎？湖南的親戚們，就這樣
把我給逼回台灣。
各位聽我的故事好像很好笑，但如果你是當事人，恐怕就
笑不出來了。我記得，我回到台灣，正是２０００年春節
之後，茫然四顧，根本不知何去何從？也不知我的運勢會
好在哪裡？
但是，接下去，就是一連串戲劇性的奇遇，這一段故事，
在我的造命書裡己有詳細的記載，我就不再多說了。我的
貴人們，三年不開張，開張吃三年，突然在這一段時間一
個個冒出來，快到我連想都沒有空想，科技紫微網就出現
了！
就像我第二個故事裡提到的Ｆｒａｎｋ，如果我提早回來
或延後回來，都不會碰到他。因為，他是在春節後才離開
宏碁，並已準備到某企業去上班。
而我會碰到他的原因，只是因為我在機場，由於想到今年
運勢可能會有轉機，於是隨手買了一本財經雜誌，想看看
國內情勢到底如何。結果隨便一翻，竟然看到宏碁圍棋社
的一位社友林志隆，也是多年不見，他創立安瑟數位公司
，被報導出來。
我很清楚那時的感覺，如果是在前一年意志消沉時，我不
止不會有任何行動，甚至連看都懶得看下去。但那時候，
我毫不猶豫在第一時間就打電話給他，而他在第一時間告
訴我的消息，就是Ｆｒａｎｋ的電話。
於是，一切就串連起來了。生命中本來毫不相干的人，突
然串連起來，就像點亮了一盞明燈，路，原來就在前面。
奇蹟嗎？到現在為止，我也認為是奇蹟。但是人生不就是
一直充滿奇蹟嗎？命運之神常常就在你措手不及時出現了
，你能不能及時抓住它呢？
２４年前，研究紫微讓我渡過慘綠少年的蒼白。６年前，
又是紫微命盤讓我熬過哀樂中年的衰頹。這中間的１８年
，紫微斗數不僅是我的老師，也是我結交朋友的最佳工具
，更是伴我走過低潮、茫然時光的好朋友。
而現在，我把我對紫微的開悟，對人生的笑與淚，透過網
站來幫助千千萬萬與我相同的朋友們，結果，因為收集到
更多的命盤，又讓我再度體悟出紫微斗數的終極意義，證
明了它的科學價值。原來，人生就是在這樣的重疊交錯之
中，一步一步向前走。
同學們，只要你不放棄，那麼，命運也絕不會放棄你！謝
謝各位今天來聽我演講。
最後，送一句話給各位：
命運，是永不停止的猜謎遊戲，別太早就攤牌。
謝謝。
打賭
打賭
有一個男子走到酒吧對酒保說：「你要打賭嗎？五十美元
，打賭我能咬我的眼睛！」
酒保認為不可能，就接受了打賭。那男子把假眼球拿出來
，放在嘴裡咬，酒保只得乖乖賠了五十美元。
不一會，男子又說：「要不要翻本？五十美元，打賭我能
咬我另一個眼睛！」
酒保看那人沒用導盲犬，也沒拿拐杖，不可能兩眼都是假
的，於是就接受了。那男子把假牙拿出來，咬另一個眼睛
，酒保只得又乖乖賠了五十美元。
男子喝完啤酒，走出酒吧，不久又回來了，他對酒保說：
「好了，這次讓你有機會翻本，一百美元，打賭我能撒尿
進二十呎外的啤酒杯，一滴也不漏！」
酒保心想：「這怎麼可能？」於是就接受了。
那男人拉開褲頭就撒起尿來，但灑的滿地都是，一滴也沒
射進酒杯。酒保高興極了，拿回一百元，吹起口哨清理殘
局。
此時，他看見那男子笑咪咪地在一旁抽煙，很驚訝，於是
就問：「老弟，我不明白為什麼你那麼開心，你不是已經
把贏來的一百元輸回給我了嗎？」
那人笑咪咪答道：「老兄，看到那邊的三個人嗎？我和他
們打賭五百美元，說我能在你的酒吧裡撒尿，而你會笑咪
咪、吹著口哨清理殘局！」
2009年7月20日 星期一
如何勾引１２星座？
如何勾引１２星座？
牡羊座
調情關鍵字：強烈的感官刺激
羊兒是感官的俘虜，強烈的視覺衝擊會讓他們欲罷不能。
著上低胸的緊身內衣，突顯玲瓏有致的身材，讓唇也因爲
一抹亮色而飛揚性感；或者鬆開襯衫的上排紐扣，透過若
隱若現的胸膛，張揚自己的雄性魅力，羊兒的視線就會無
法移動。此時，你的一舉一動不僅被他們看在眼裡，而且
已經在他們的心湖撩撥起一圈圈的漣漪。
金牛座
調情關鍵字：真誠的照顧
對牛兒來說，一碗溫熱的湯，幾分鐘的貼心按摩，便能勝
過紅酒和音樂無數。牛兒的心湖是一池沒有雜質的水，即
使水畔沒有成蔭的柳樹、沒有醉人的春風都無所謂，水面
波紋寥寥、平穩的呼吸才是他們的追求。不用刻意的燭光
晚餐，不用太多引人遐思的話語，可口的家常飯菜，發自
內心的真誠關懷，便是牛兒最能沈浸的情調。
雙子座
調情關鍵字：跳躍的場景與言行
雙子是跳動的精靈，充滿活力，卻也是最能變出百種花樣
，希冀享受到多種歡愉。別固守定律，呆板的去按圖索驥
。發動自己的思維，讓天馬行空的招數俘虜雙子，用起伏
跌宕去叩開他們的心防。比如，今天河邊漫步，下一次舞
曲激揚，有酒精、有電流、有大膽的肢體語言……
巨蟹座
調情關鍵字：細節處的呵護
內心柔軟的巨蟹，最渴望有人細心灌溉他心中的那棵小樹
苗：呵護，照顧，一直默默的陪伴，不離不棄。小紙條的
提醒、電話中的關懷，看似輕描淡寫，但旁人的每一次小
心思，已經不留痕跡的深深滲透巨蟹心靈的每一吋。當量
的積累趨於飽和，巨蟹的感動便仿佛潮水一般洶湧，身心
都處在無邊的情調中。
獅子座
調情關鍵字：挑戰獅子的高傲
獅子是高傲不馴的，身邊所及的每一寸土地，獅子都想掌
握絕對的主權。不過，若總是唱獨角戲，獅子也很意興闌
珊。拿捏這種性情，選取他們最得意的方面下手：語言也
好，動作也罷，擺出一幅即將蓋過他的架勢，而且別忘了
玩笑一般的挑釁……獅子有人附和，抛卻了獨孤求敗的落
寞，碰撞中，情愫陡生，熱烈而富有快感。
處女座
調情關鍵字：由內及外的放鬆
處女座男女講究完美的享受，從身體到心靈，內外都處於
舒服安寧的狀態，他們的興致才會慢慢的萌生。早早的回
家，把房子裡裡外外的整理一番，窗臺邊、飯桌上擺上綠
色的盆景，不一樣的清新感覺，會讓處女的男女們格外放
鬆。若還有力道合適的按摩，讓他們閉目養神的休息，處
女的愜意便從內心散發，生成一種撩撥人心的情愫，充盈
到屋子的每一個角落。
天秤座
調情關鍵字：文化共鳴＋磁性聲線
沒有平庸，隔離低俗，優雅天秤無法抗拒的調情，往往是
隨著交談的深入而蔓延開來的。雖然在極有情調的相處氛
圍下，一處文學或藝術的共鳴點，還只能把秤子帶入想入
非非的門檻。但如果加上對面異性的聲線很有磁性，像磁
石一樣讓他迷醉，可以確定，秤子此時的眼神絕對是最含
情的。
天蠍座
調情關鍵字：若即若離的挑逗
一臉燦爛的笑容，是蠍子的所愛；情思的跳動，源自難耐
的心癢感覺。言語間有意無意的暗示好感，卻在蠍子想要
探詢究竟的時候，切換話題；動作裡似有挑逗，卻在蠍子
想靠更近的時候，點到爲止。不明確的語言與行爲，似遠
似近，若即若離，蠍子在琢磨、猜測中，腦中充盈的已經
全都是你的影像。
射手座
調情關鍵字：快樂先行，情調隨後
射手是天生的樂天派，歡快與沒有負擔的相處，他才能忘
我投入其中。例如看一場精彩的喜劇作爲前奏，完場後如
果還能與射手開心討論，並抖出不少精彩橋段，聲色並茂
的演繹會令射手喜出望外。神經得到鬆弛，射手逐漸生出
情意，此刻再適時送上溫暖的擁抱，傾訴對他如潮的情意
，射手也會用同樣飽滿的情緒來回應你。
魔羯座
調情關鍵字：細節關懷
摩羯很實在，刻意的調情反而會讓他覺得對方別有用心。
所以有時候，只要通過一些暖心的小舉動，讓他知道你的
眼睛是時刻停留在自己身上的，便是對摩羯最致命的調情
。比如發現摩羯的鞋帶散了，那就放下身段，蹲下身子認
真爲摩羯繫上吧。雖然繫的只是鞋帶，但那一刻，你已經
繫住了他的心。
水瓶座
調情關鍵字：欲擒故縱
瓶子是獨立、堅毅的信徒。要想正面攻陷他，用時下流行
的一句話來說：那是相當的玄。所幸，還有一招叫做欲擒
故縱，調情並不等同永遠的善解人意、單純透明。何不偶
爾也做一回「戲劇達人」？一點點戲劇性和適當的情緒爆
發，反而會刺激他更重視你。所以，千萬別擺出「沒他不
能活」的神情出來，你表現得越不在乎他，他越對你心癢
難擋。
雙魚座
調情關鍵字：充滿遐想的文字
只要是雙魚，就會有情書情結，哪怕只是三言兩語，雙魚
都會認爲那些字句裡隱含了對方的真情實意。心跳與心動
的感覺就是這樣被文字牽引起來的。從手寫情書，到電子
情書，再到手機短信……雙魚要的就是這種文字裡流淌的
綿綿情意，一點一點等待，一點一點甜蜜起來的積累。
愛情是盲目的
愛情是盲目的
作者／落水魚
妳不用一一跟我贅述以及交代，我不用知道也毋須知道。
妳不用對我說他的不好以及他的被動，如果正如妳所言，
妳不會在眾多男友名單中選擇了他。妳是有選擇權的，妳
不是被逼的，既然妳選擇了他，而他又是妳的選擇，縱使
妳說他再多的不好，畢竟妳選擇的是他，就像美女與野獸。
有錢小開體貼又多金，帥學長多情又瀟灑，可是妳選擇的
畢竟不是他們，妳選擇的是他，那個被動談起戀愛又笨拙
的他，妳只能像是老師教導學生，慢慢的開導他，管它明
示或暗示，就是要他如妳所願的去表示。
一個願打一個願挨，旁人無法說什麼？我們說他好妳又說
他有很多無法原諒的缺點，我們說他不好妳又說他其實有
很多看不到的優點，那些無法原諒的妳就漸漸包容，那些
看不到的妳就好好觀察。我們這些路人甲路人乙無法靠左
或靠右只能站中間，免得被機關槍掃射。
愛情是盲目的，一旦愛上就都是命。明明你有很多選擇，
妳卻選擇了他，他是誰？妳覺得平凡再平凡不過，可他卻
是妳的選擇。縱使妳覺得他普通，可妳能否定他在妳心目
中的地位嗎？不是一般人可以取代的，別人全力以赴的追
求，妳看在眼裡卻不會感動半分。
你喜歡試探他藉機惹他生氣，想知道妳在他心中的份量。
可是正因為是朋友所以才想告訴妳，愛情裡經不起太多的
試探，太多的試探就是懷疑。愛情有的應該是更多的相信
，妳喜歡他非常肯定，妳也相信他喜歡妳毋庸置疑，妳明
明對他有好感不用老是說要幫他介紹女朋友，妳明明知道
他喜歡妳也不用老是故意惹他生氣，這樣的試探遊戲真的
很無聊。
妳既然想知道他有沒有交過女朋友甚至心裡喜歡誰，卻又
不敢問他，要我去問幫妳敲邊鼓。可他怎麼會告訴我，他
心裡喜歡誰甚至有沒有秘密交往的對象，對他而言我們只
是萍水相逢，不熟又稱不上朋友，面對這樣的關係，你想
他會告訴我什麼內心話，而我又會得到什麼情報。如果我
問出妳所問不到的，他告訴我卻又沒有告訴妳，妳會不會
很失落。
當我把他告訴我的事情，全數告訴妳的時候，心情是很矛
盾的，覺得自己像狗仔抓靶子，我有必要像是會議紀錄一
樣一五一十的報告嗎？他是對我說又不是對妳說，雖然妳
拜託我問。如果他不知道他告訴我而我又會告訴妳，當他
知道了會不會對我有戒心甚至討厭我。或者被無所謂的人
討厭不痛不癢，可是莫名奇妙為什麼要被別人討厭甚至因
此得罪誰。
雖然他不是我的什麼人，我不用介意，但是我是那種不喜
歡我告訴別人什麼，別人又去轉述什麼，如果我想對誰說
我會自己去說，不喜歡像貓在鋼琴上昏倒了，最後轉述的
全不是本意。而妳也真是的，既然我都幫妳問到情報了，
妳竟直接對他本人說，某某某告訴我說你怎樣怎樣是真的
嗎？總覺得自己像叛徒，即便妳和他都不在意，只是把我
當做彼此溝通的橋樑。
或者他也知道我會這麼問全都是有人幕後指使，所以他跟
我說的話即便我告訴妳也無彷。可是我這個橋樑做的就是
有些怪怪的，心裡是老大不舒坦。別再要我做你的橋樑了
，想說什麼，你們自己去說。希望你們有情人終成眷屬，
當我說想賺媒人紅包錢，妳不用尷尬的笑甚至覺得我貪財
。我只是想看到妳的愛情修成正果，而我也不用每天看到
妳講到他就唉聲歎氣。
想愛就去愛，想說就去說，該爭取還是要勇敢，不要讓愛
情蒙上一層紗。或許曖昧不明很美，可是曖昧應該是一時
而不是永遠，愛情有時會很盲目，可是該睜開眼還是要睜
開，不要到了關鍵時刻就捂上耳朵說我不想聽，或者鴕鳥
心態的選擇當隻縮頭烏龜。
你會被戀人踢出局嗎？
你會被戀人踢出局嗎？
網址
假設某天你接到了一個熟人的勒索電話，他知道你有不可
告人的秘密，這秘密一旦公開會損壞你的聲譽，破壞你的
愛情或婚姻，他要求你付一筆封口費，並答應拿到錢後不
會將秘密傳出去，這時你會？
Ａ：立即報警，不讓他勒索得逞。
Ｂ：聽從他的要求，只希望能息事寧人。
Ｃ：也用恐嚇的手段對付他。
Ｄ：主動向伴侶坦白、懺悔，爭取他的原諒和支持。
Ａ：立即報警，不讓他勒索得逞。
被踢指數：３０％
你的自我保護意識很強，哪怕對方對你的愛再濃烈，你也
無法全心投入。你對愛非常敏感，一旦感覺危機來臨，便
會在對方甩你之前，先把他踢出局。
Ｂ：聽從他的要求，只希望能息事寧人。
被踢指數：９０％
包容是愛情能否長久的關鍵因素，但這對你而言反而會成
為戰敗的主要原因。過度包容會讓伴侶覺得你的付出是理
所當然，會讓他變得越來越肆意妄為，他一旦有了新歡，
你這個舊愛就會被逼讓位。
Ｃ：也用恐嚇的手段對付他。
被踢指數：６０％
現在你就得注意了，別把對方管得太嚴。若是你常限制他
的自由，追問他的去向，在他朋友面前也不給他面子，那
麼即便他脾氣再好也會有爆發的一天，到時你再怎麼想挽
留也於事無補。
Ｄ：主動向伴侶坦白、懺悔，爭取他的原諒和支持。
被踢指數：１０％
你是一個很聰明的人，知道如何保持自己的魅力，讓戀人
長期被你吸引；也懂得如何處理戀愛關係，遵循寬容、理
解、信任、真誠等愛情守則。因此，你的愛會如毒品那樣
讓他越來越上癮，除非你主動切斷他所有的希望。
辭職不是好辦法
辭職不是好辦法
辭職不是最好的辦法，因為職場的許多問題是共通的。在
每個工作中，嘗試找出問題、解決問題，讓自己在工作前
１０年，練就一身百毒不侵的功夫，才是最重要的。
對於「廣義」的新鮮人來說，離職不外乎以下幾種原因：
不認同公司的制度或做法、個人生涯規畫（包括薪資、職
務）難以滿足、無法與主管相處。
引爆點１：不認同公司制度或做法不認同、有話不敢說，
一向是年輕工作人的痛苦根源。
怨氣爆發才發現，原來老闆並不是那麼地頑固；而所有不
滿的現狀，也不是那麼地不可改變。「應該多多向主管表
達，你覺得應該怎樣做，會對公司比較好，」李應生認為
，相較於其他默不做聲的同事，大部分老闆反而會很感謝
提出建言的人，「他覺得你這小子不只是埋頭苦幹執行，
還有一些想法。」李應生補充，不要擔心自己的想法不成
熟，「如果要等到想法成熟才能講的話，你可能要１０年
後才敢講。」一旦你經常提出改進建議，無論是否被採納
，其實就等於逐漸參與了主管的策略規畫，不但個人的成
就感能得到滿足，潛力也更容易被主管瞭解，同時也更有
機會得到升遷。「你講的東西被肯定的時候，雖然你的職
位沒有往上爬，但你的邏輯和影響力，無形中就已經開始
在往上爬了，」李應生說，「當你的影響力往上爬，升遷
遲早會跟著來！」
除了對公司的做法多提出建言，在生涯規畫方面，李應生
強調，如果對自己的現況或未來不滿，一定要主動出擊、
告訴老闆你的想法，問老闆可不可以幫忙你轉型、成長，
而大部分的主管都會很樂意。李應生笑著舉例，「像我部
門裡就有人會問我：『處長我這樣的表現，你覺得還好嗎
？我覺得我已經學得差不多了，如果未來有什麼機會的話
，我可能要換跑道了。』因為彼此都是開誠佈公，我不覺
得他在威脅我，」李應生表示，如果這個部屬未來的潛力
的確值得肯定，雖然不一定會升他，但是儘量幫他安排更
有挑戰性的工作內容，「有好幾個員工這麼做之後，表現
得更好，也更滿意現狀。」不過，主動和主管溝通，最好
談工作的未規畫，千萬千萬不要要求加薪、升職。因為，
薪水和職位對公司來講，有一定的制度。李應生解釋，「
如果公司認為你對公司很重要，你不用提，他自然會幫你
加。」
引爆點２：無法與主管相處！
除了生涯發展的考量，許多人遞辭呈的引爆點，完全是因
為主管。李應生分析。姑且不論下一個老闆怎麼看待我們
，我們用什麼標準看待現在的老闆，才是克服職場不適應
的關鍵。「遇到好主管不容易，遇到不好的主管很正常，
」這或許是一句再平凡不過的話，但卻是黃珊珊換了１０
個工作後的深刻體會。
同樣地，「主管也不是你的天神，你不用處心積慮去討好
他，用不卑不亢的態度去相處就可以了。」更何況，有一
天如果當上主管，就是要有本事解決人的問題，想逃都逃
不了。「在職場上，你需要證明的能力有兩種，第一種是
專業能力，第二種是管理能力。」怡富投信行銷企畫部協
理石恬華，點出了工作中不可承受之輕，「專業能力很容
易學習，比較需要被考驗的管理能力，因為真的不是很容
易學。」我們往往只確定「我現在工作很痛苦」和「我非
辭職不可」，對於痛苦的原因、改善的辦法，一片茫然，
馬上改變自己的想法和做法吧，不然這些老問題會跟你一
輩子。工作快不快樂的重點不在於換不換工作，辭職應該
只是手段之一，而不是目的。
2009年7月19日 星期日
為什麼星期一上班特別累
為什麼星期一上班特別累
假期結束後，你能馬上適應朝九晚五的上班生活嗎？面對
緊接而來的假期症候群或星期一症候群，又該如何克服？
倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多上班族都有類似的「
星期一上班症候群」。這種病症通常星期一發作，星期三
症狀緩解，週四到了週末邁入潛伏期，下星期一再度凶猛
發作。會有這類星期一症候群，是因生理及心理狀態調整
不佳，特別是週末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。
例如：很多上班族忙碌整整五個工作天後，週末二日不甘
寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊
，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨１、２點才上床休
息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應付九點
上班後隨之而來的滿檔行程，生理時差調整不來，當然反
應遲鈍、錯誤百出，這類星期一特有的症候群就不難不出
現了。
該怎麼打擊這種症候群，新光醫院家醫科主任陳仲達提供
以下５大方法：
１：週末別玩過頭
週末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限於星期六，最好
不要超過星期日凌晨１、２點才入睡，以免白天補眠太多
，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生
活作息回復規律，迎接隔天上班的準備， 晚餐不要喝酒，
依照平常時間上床睡覺。週日的生活作息是導致星期一症
候群最大原因，建議週日做好收心操。
２：預先定星期一工作計畫
即使工作一成不變，也能給自己挑戰或計畫，建議在週日
晚上睡覺前，簡單規劃星期一上午、下午，各要完成哪些
重點工作，或思考怎麼安排事情，會做得更快、更好，這
樣週一一進公司，就能立刻上手。
３：星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得
美美的，自己心情好，別人也會給你正面回饋，形成良性
互動。
４：早餐不可省略
其實，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護一天
精力所需，醫師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質的飲
食，因蛋白質可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，
而低脂肪也不致給身體太大負擔。而中午，不妨吃頓營養
點的午餐，幫自己打打氣。
５：養成運動習慣
平常維持運動習慣也有很顯著的幫助。平時若有良好的體
力，即使哪天熬了點夜，也還可以應付白天的工作，不至
於立刻病懨懨。
現代夫妻必須認知－理財危機與規劃
現代夫妻必須認知－理財危機與規劃
摘錄自：魔法成家書
八種理財危機、五階段生涯理財規劃
現代人在物質富裕的環境下長大，當成立一個新家庭時，
也會以追求更好的生活品質為目標，但是這樣的起步，很
難讓新家庭累積財富，也往往帶來金錢的壓力。從上一代
傳統夫妻與現代夫妻不同的理財觀念中，我們整理出八項
現代家庭潛藏的財務危機，提供你重新檢視自己的理財觀。
俗話說：「由儉入奢易，由奢入儉難。」這個人人都知道
的道理，同樣適用於新成立的家庭理財上。現代人生活物
質富裕，經常忘了我們的父母能有現在的好日子，是過去
累積二、三十年的結果，在經濟衰退、理財不易的今日，
結婚成家前，不妨回頭看看傳統家庭的理財哲學，從傳統
家庭與現代家庭的多項歧異可以看出，現代家庭理財難度
其實更高，其中還潛藏了八種理財危機。
現代家庭的８大財務危機
１：收入來源雖增加，支出也相對提高
傳統家庭多是男主外、女主內，全家收入多倚賴一家之主
，婦女沒有經濟自主權，得伸手向先生拿家用；而現代職
業婦女相當普遍，雙薪家庭收入增加，可以支配的家庭收
入相對較多。
但是，由於現代人物質慾望高，消費誘惑也大，收入雖較
豐厚，花費也比以往高出許多。傳統家庭生活儉樸，賺１
萬元，可以存５０００元，但現代家庭較不懂儲蓄，常有
過度消費情形，往往賺３萬元花３萬５０００元，賺得多
，花得也多，比上一代夫妻更難理財。
２：子女數少，養育子女費用卻更高
過去的夫妻並沒有節育觀念，孩子多多益善是多數人的觀
念，而現代家庭子女數雖然較少，但由於父母親十分重視
孩子的養育，花在學習教育的費用比早期沉重，加上現代
師資與土地成本高，也反映在學雜費上，所以養一個孩子
的花費，可能過去可以養三個孩子。
３：借錢容易，讓信用過度膨脹
以前的人總認為借錢是很羞恥的事，而且借錢管道很少也
不方便；現代人借錢較容易，信用卡、貸款都十分普遍，
造成許多人習慣先消費後付款，甚至借錢消費，利息負擔
便成為資產累積的絆腳石。
４：投資工具多樣化，風險也相對較高
傳統家庭理財方式多半以儲蓄、跟會為主，財富累積速度
雖慢，但風險也低，至少不會把本金賠掉。而在金融市場
自由化的今天，投資理財工具更多樣化，包括股票、基金
、債券、保險等，各種投資工具的報酬率也比存款高，但
若未具備專業知識，盲目理財的結果，不僅白忙一場，還
可能因此賠掉老本。
５：第一筆儲蓄就用於購車，不利於累積資產
上一代夫妻很多都是到了中年，經濟基礎穩定後才考慮購
車，而現在不少社會新鮮人，卻願意以負債為代價，成為
有車階級，因此現在一個家庭有一台車已經不稀奇，有的
還不只一台車。然而，高昂的養車費用與折舊，也是造成
現代家庭支出偏高的元兇之一。
６：自組小家庭，一切得自己來
上一代的家庭結構主要是三代同堂，雖然自主性不足，但
小夫妻的開銷卻能大幅降低，而現代夫妻結婚後多自組小
家庭，於是從購屋、買傢具、帶小孩等都得自己來。雖然
可享有自由，卻也造成經濟基礎還不穩的小夫妻，多了房
租或房貸、保母費等經濟負擔。
７：房價長期萎縮，資產長期套牢
民國六、七十年代，台灣正是經濟起飛階段，房價長期呈
上漲走勢，上一代夫妻置產，普遍都能因此獲利。然而，
近年來房價呈現長期下滑走勢，購屋賠錢的大有人在，還
要背負沉重的房貸負擔，不僅無法等舊屋增值換新屋，甚
至因手上資金套牢無法靈活運用，還影響退休金的準備。
８：得靠自己存退休金
上一代夫妻孩子生得多，老來還可寄望靠子女撫養。但是
現代人子女生得少，據統計，以後１．５個年輕人要養２
個老人，還要養育下一代，負擔相當重。因此，必須積極
準備自己的退休金，免得老年生活產生困境。
五階段生涯理財規畫
從單身時期，到結婚成家，以至於退休後的養老期，大致
可將人生分成五個階段。由於每個階段的生涯目標不同，
理財主張與行動也不相同，但只要能夠掌握正確的方向，
你也可以做個富爸爸、富媽媽。
階段１：單身貴族期
單身貴族期是經濟壓力與責任都最輕的階段，所以是傾全
力累積資產的最好時期。由於可承受的風險較高，投資理
財不妨積極些，為將來打下基礎。
理財主張：養成儲蓄習慣，積極投資。
致富行動：
１：每筆收入至少要存下三分之一以上，逐漸累積財富。
２：用儲蓄存下來的資金，積極投資報酬率較高的投資工
具，可將累積第一筆１００萬元訂為理財目標。
３：不要吝惜投資自己，因為個人的競爭力才是長期的生
財基礎，投資報酬率遠超過任何投資工具。
階段２：結婚成家期
結婚成家是正式面對家庭財務壓力的開始，而接下來生子
、購屋等階段，也會讓資金需求增加。因此，在成家初期
必須先設法讓家庭收支健全，控制開銷，迅速累積資產。
理財主張：兩份收入，支出減半，以迅速累積資產。
致富行動：
１：不要讓婚禮花費成為未來的財務黑洞。
２：結婚後的開銷應該要比婚前低，嚴格控制家庭支出比
例為收入的一半，才能累積財富。
３：先存錢、投資，開始用投資收益置產。
階段３：置產育兒期
此一時期的家庭責任、財務壓力逐漸加重，更甚於結婚成
家期，生活開銷會因孩子的教養及醫療費用、房屋貸款等
而大幅增加，此時應降低風險、注重保障。
理財主張：不要急著購屋，子女教育金要及早準備。
致富行動：
１：優先考慮與父母同住或租房子，等存到五成以上的自
備款，再準備購屋。
２：從孩子出生前兩年就開始準備孩子教育金。
３：宜從保障高、保費便宜的定期壽險與醫療險，開始購
買保險。
階段４：退休規畫期
步入中年，子女慢慢長大，資產已累積至一定程度，不少
人就會萌生退休念頭。以國人平均壽命來看，通常退休後
還有２０年生涯，因此退休金要善加規畫，才能保障退休
後的生活品質。
理財主張：用投資收益置產，提早退休。
致富行動：
１：此一時期已開始出現投資收益，可以考慮開始置產。
２：愈早開始存退休金，退休生活愈無虞。
３：保險規畫應加重終身壽險、健康險比例。
階段５：養老享受期
大部分的人會選擇在５５歲至６５歲之間退休，此時的理
財重點在保障財富不縮水，以及做好未來的遺產稅規畫。
理財主張：投資理財選擇風險最低，不會損失本金的投資
工具。
致富行動：
１：可選擇定存等最能夠保障本金，風險低的理財工具。
２：資產較多的人，應進行遺產稅節稅規畫，不妨考慮用
壽險來節稅。
３：老年醫療需求增加，退休前應檢視醫療保障是否足夠。
有時候，你得相信命運！（二）
有時候，你得相信命運！（二）
作者：張盛舒
網址
科技紫微網董事長張盛舒在２００５年８月１４日，在「
大專生企業人才培訓營」對大專生的演講內容。
我的第二個故事，是關於人際關係如何改變命運。
我在〔大玩小賺的人生〕一文中，曾經提到科技紫微網的
源起，是一連串偶然的巧合。我說：
「五年前，我開始創業時，本來準備做我擅長的Ｂ２Ｂ企
業應用，投資者都找好了。一次無意中，在創業夥伴Ｆｒ
ａｎｋ的引介下認識了宋惠華，我們同屬合作型命盤，又
很巧的生日在同一天，一見如故。由於看到她對人類身心
靈的重視，以及「善的力量」的感動，促使我決定停止原
來的Ｂ２Ｂ規劃，改而創立科技紫微網。」
事實上，這段故事還有下集，Ｆｒａｎｋ在帶我和宋惠華
認識之後，接下去又帶我去見現任明基電通策略長雷輝，
他當時是宏網的總經理，已經在網路上浸淫了五年，對網
路有深刻的了解。我還記得當時的對話，因為他太忙了，
所以他直截了當問我想做什麼？
我說：「貿易Ｂ２Ｂ。」
他搖搖頭說：「沒搞頭。」
我一聽如晴天劈靂，心都涼了，專家說沒搞頭，怎麼辦？
傻在那裡。
雷輝又問：「那你還會什麼？」
我接連說出我原有的專長，一邊說他一邊搖頭。我越說越
急，突然想到剛才和宋惠華的互動，於是脫口而出，說：
「紫微斗數！」
雷輝眼睛一亮，道：「這個沒有人做過，應該有搞頭！」
好了，各位聽到這裡，就知道科技紫微網是如何誕生的了
。宋惠華和雷輝共同催生了這個網站，但天知道，我在這
之前，和他們完全不認識！是透過Ｆｒａｎｋ才和他們產
生關聯。而且，如果和他們見面的順序顛倒，則我根本不
會想到紫微斗數這個念頭。更離奇的是，過了２個月，納
斯達克崩盤，達康泡沬化，雷輝黯然離開網路業，他在我
的人生只出現五分鐘，卻改變了我的一生。
各位想一想，Ｆｒａｎｋ這位開創型的貪狼先生，人脈極
廣，他的約會是早就訂好的，我只是剛好闖進來，和他一
起出現。而合作型的天同小姐宋惠華，和我談身心靈完全
和生意無關，只不過是合作型的共同興趣而已。同樣是開
創型的雷輝，則扮演臨門一腳，他充滿自信的建議，讓我
想法完全改變－誰說太陰善變不好？優柔寡斷，正造就了
我今日的命運！
這就是為什麼我一直強調，命運，就是不同個性的人，互
相交會所產生的機會！
我曾在〔閱人有術〕一書裡，提到Ｆｒａｎｋ對我的影響
。我說：
「林紹琪先生是貪狼的代表人物。他在宏碁電腦１６年，
從業務人員一路晋升到國際行銷副總經理，談吐風趣，人
緣極佳；做起事來，行動迅速，乾脆直接；管理時，則要
求嚴厲，即說即行。
千禧年，我和他都同時離開原來公司，他離開待了１６年
的宏碁，我則剛離開原公司。偶然機緣下碰面，我只和他
談了我想成立公司的概念，第二天，他就把錢匯進來了！
這個行動，逼得我非開始不可。可以說，沒有貪狼的積極
，就不可能讓我這個合作型的太陰立定決心創業，他的個
性和我的個性互相交集，決定了相互的命運。」
講到這裡，很多人因此以為，我和Ｆｒａｎｋ必然是多年
好友，相知相交，才會共同創業，一起努力。我都笑著回
答說：「ＮＯ，我們是一起創業之後才開始變熟的，在創
業之前，我們十年沒見過面！也從來沒有任何工作上的交
集，比普通朋友還不如。」
各位朋友想想看，這種事如何會發生？一切仍是命運惹的
禍，開啟了我完全不同的下半生！但抽絲剝繭，命運的源
頭其實來自我的第一個故事裡，在第三波雜誌投稿造成的
因緣；奇妙吧！
話說我當時因為是第三波的軟體作家，常被編輯逼稿，那
時我剛進入宏碁電腦當業務員，白天做業務，晚上寫稿，
實在沒有靈感了，突發奇想，寫長一點複雜一點的程式可
以拿多一點稿費，於是，就寫一支可以在電腦中下圍棋的
程式吧。這支程式徹底改變了我的命運！那時是１９８５
年，我當時怎想得到，它影響我如此之深，甚至還包括十
五年後的創業之路！
就在這個程式刊出的第二天，第三波雜誌的編輯潘千宮打
電話給我，說宏碁電腦要和應昌棋圍棋協會舉辦第一屆世
界電腦圍棋大賽，第三波協辦，冠軍獎金美金一百萬！正
愁比賽的隊伍太少，所以她看到我這篇文章，馬上力邀我
參加。
我怎麼敢啊！我當時不僅不懂下圍棋，也不懂人工智慧，
Ｂａｓｉｃ程式是自己土法練鋼在電腦展示中心和書店裡
學來的（當時窮到買不起電腦和書），又聽說參賽者不是
國際知名系統工程師，就是大學資訊系教授和學生，我？
別開玩笑了。更何況，那時我在當ＳＡＬＥＳ，一天到晚
為業績發愁，怎麼可能有時間寫程式？
但我這種濫好人的太陰個性就發作了，潘千宮軟言求我，
我拒絕不了，因此我連續熬了一個月的夜，拿著半生不熟
的程式，抱著忐忑不安的心參加比賽。
結果，我連續參加三屆比賽，最好成績拿到第三名，頒獎
的時候，施振榮先生知道我是宏碁的ＳＡＬＥＳ，還半開
玩笑罵我不務正業！
這個比賽對我造成了什麼影響？
第一：我對自己寫程式的功力有了自信，影響到我對未來
的生涯規劃，以技術為主軸。
第二：我認識了參賽者，成為好朋友，尤其台大資訊系教
授許舜欽老師，他是國內研究人工智慧的第一把交椅，開
發的電腦象棋程式已經達到六段棋力，天下第一，五年內
必將和當初ＩＢＭ的西洋棋程式『深藍』一樣，擊敗所有
的人腦。科技紫微網五年以來，贊助台大的電腦象棋比賽
不遺餘力，就是來自這個關係。
第三：由於電視轉播及媒體報導，我變成了圍棋界的小小
名人，剛好我當時負責金融機構業務，銀行裡喜歡下棋的
人很多，主動找我下棋，這一來，圍棋變成我的銷售工具
，意外建立起很多深厚關係，我不止人脈拓寬，業績變好
，還和許多人成為好朋友，圍棋也成為我的終身興趣！
第四：宏碁內部許多愛好圍棋的人士找上我，大家興趣相
投，決定成立宏碁圍棋社，但因為下圍棋很花時間，大家
怕施先生不同意，就找了林紹琪出馬，因為他的官銜最大
，又是施先生的核心幕僚，於是，圍棋社順利開張。
那時，宏碁有五千名員工，我在內銷部門，他在外銷部門
，工作上沒有任何關聯；他的官銜比我大得多，因此也不
容易有交集；此外，我的棋力較強，不常也不會和他一起
下棋。只能說，我們認識，但是很不熟。等到我在１９９
１年離開宏碁，進入美商之後，就完全沒有任何聯絡了。
很奇妙吧！改變我命運的人，或者我們常說的貴人，可能
只在你的人生中出現五分鐘，一小時，甚至天天在你身邊
，而你渾然不覺。就像第三波的編輯潘千宮小姐，我和她
根本從沒見過面！
當時的我，根本不會知道怎麼回事，是好是壞，只有在未
來回顧時，這些點點滴滴才會串在一起，才會產生意義！
那麼，為何我在２０００年時，會和林紹琪碰到面，進而
，產生一連串的人際撞球效應，環環相扣呢？這就和我當
年紫微命盤的流年運勢產生了極大的關聯。
2009年7月18日 星期六
十二星座憂愁指數
十二星座憂愁指數
白羊座：不知憂愁為何物
白羊座並不會為小事而憂愁，他們樂天的個性讓他們輕鬆
面對所有的困難，所以很少在他們臉上看到憂愁的表情。
他們最有可能憂愁的時候就是他們挑戰某樣東西失敗時，
無法承認失敗的時候就會憂愁而變得很固執，像個小孩子
一樣的跟自己生氣。
解除憂愁警報法：雖然白羊很少憂愁，但是記得不要讓憂
愁使你變得固執。
金牛座：憂愁小王
金牛座的憂愁並不是一下子的，他們累積很多的情緒在自
己的心裏，不願意給人看見，也對於別人介入他們的私人
世界而感到不安。金牛座對於憂愁可能是他人偶發性的行
為所致，尤其是情人的舉動最讓他們想太多，他們很可能
為了討好人而變得憂愁。
解除憂愁警報法：討好自己，不要一直討好別人。
雙子座：憂愁不在我心
雙子座的人容易轉移憂愁，他們會藉由其他的媒介忘記憂
愁；例如講電話，與人聊天，還有消費也是他們忘記憂愁
的一個方法。雙子沾染憂愁可能有時不是自己的，他們樂
於助人的天性會讓他們與別人的憂愁攪拌在一起，所以切
記分清楚自己能夠承受多少憂愁，不然麻煩的就是你自己
了。
解除憂愁警報法：可以管的理的事雖然多，但是要適可而
止，不然煩惱的事情會更多。
巨蟹座：住在殼裏憂愁
巨蟹座的人不會讓人看到憂愁，至少他們不會承認。他們
看似柔弱，其實比誰都還要堅強，憂愁只有在他們躲在殼
裏時才會露出來；所以不瞭解他們的人會一直在他們面前
提起他們介意的事，他們雖然依然會對你笑，但是心裏可
是真的很受傷喔。
解除憂愁警報法：率直一點，面對自己時要自然一點，不
要讓自己傷害自己。
獅子座：不為別的，只為一口氣
獅子座，缺少了那一口氣就會全身不對勁，那口氣可能是
在別人面前的炫耀，也有可能想要一個公平。總之他們得
不到類似前者所說的，就會出現憂愁的狀況，但是現實上
的自尊實在不容人們有這樣的反應，他們很會強顏歡笑，
很像巨蟹座的狀況，但是他們可沒巨蟹座那樣溫和喔！
解除憂愁警報法：解決事情的方法你知道，但是如果你不
去做，問題還是在。
處女座：憂愁的大客戶
處女座可以被比喻成颱風來之前的紅天、大地震來之前的
地鼠—無論這是否發生，他們都會憂愁到讓人擔心他們是
否得病。他們喜歡猜測，當然這是來自於他觀察的結果，
大部分的事情也如願的讓處女座們料中，不過誰希望猜中
的總是壞事呢？所以處女座的想法可能要樂觀一點喔！
解除憂愁警報法：樂觀如果不能解救你，那就自信一點吧！
天秤座：不知憂愁為何物
天秤座對於憂愁很陌生，他們雖然生下來不是少了歡笑。
但是憂愁卻很少在他們心裏住太久。他們憂愁的時候也很
少讓人知道，但是親近他們、瞭解他們的人很容易察覺；
所以當他們憂愁時總是有人在身邊陪著他們、跟他們談話
，通常他們都有很好的體驗。
解除憂愁警報法：自動告訴他人有困擾，這是最簡單的。
天蠍座：緊張多於憂愁
天蠍座極少憂愁，他們會試著面對他們的問題，所以並不
常有憂愁的情緒。不過他們對於緊張情緒還是有點憂愁的
；很有趣的一點是，當他們要平復自己的情緒時，會常常
一直重複他們自己說的話，還一直瞪著你看，彷彿告訴你
相信他們一樣。
解除憂愁警報法：先解決你的緊張再說吧！
射手座
射手座不會想要有憂愁，至少在他們的認知裏面，憂愁是
可以被解決的。對他們來說憂愁可能是最後才會出現的情
緒，他們好強的個性迫使他們不太容易去面對自己的憂慮
，很有可能藉由其他的東西來為自己辯解很多，到最後如
果行不通，他們會選擇逃走。
解除憂愁警報法：正視自己的問題，不要執著。
摩羯座：憂愁為生活的一部份
摩羯座天生就有一種憂鬱的氣質，他們的生活也必需要想
到很多的事情，才能夠讓他們很安心的過日子。他們不是
唯恐天下不亂的人，倒是為了很多不夠完美的東西傷腦筋
，其實如果他們能多想想不完美也是一種完美的話，應該
會比較好。
解除憂愁警報法：如果可以減少憂愁，不妨自己多注意自
己的想法是否偏差。
水瓶座：來得快，去得也快
水瓶座的人的憂愁可能是因為今天沒倒垃圾或是路上野狗
沒飯吃，他們就會很憂愁；但是你只要讓他們看見天上的
鳥在飛，他們可能就馬上忘了之前在憂愁什為。由於他們
的情緒起伏不一定，常有人覺得這樣的人不夠誠懇，其實
他們只是比較健忘而已。
解除憂愁警報法：平衡自己的情緒，專注你所做的事。
雙魚座：憂愁總是很深
雙魚座的人很喜歡往回頭看，尤其是憂愁的東西常常佔據
他們腦容量的５０％，所以他們往往有悲觀的想法以及非
常人所能理解的自殘行為。雙魚座的憂愁會危害到他們正
常的生活，甚至在他們與人相處時，都會有一種控制的感
覺，你會覺得不是很舒服。
解除憂愁警報法：多出去走走，把腦中的憂愁倒出來，不
要想太多。
她，寧可喜歡壞男人。
她，寧可喜歡壞男人。
作者／水瓶鯨魚
有一句話說：「男人不壞，女人不愛。」
多數人對這句話的解釋，大抵是女人之所以戀上壞男人，
是因為壞男人懂得花言巧語、壞男人擅長佈置浪漫、壞男
人擁有足夠手段，某種意思也彰顯女人追求浪漫的蠢行。
正受困在一段苦戀中的男姓好友Ｌ，自恃是好男人，常自
怨自憐女人總是不瞭解好男人的優點。
Ｌ認為好男人雖言語笨拙，至少是真心誠意；好男人可能
戀愛經驗太少，所以無法掌控女人的浪漫情緒；好男人手
段生嫩，是因為沒有心機。為什麼女人明知山有虎，偏往
虎山行。
於是，Ｌ聽見她和男人分手的原因是「因為他太好」，心
有戚戚，即刻把那套世俗理論搬出來。
「果然，男人不壞，女人不愛……妳們女人都一樣。」
「你錯了，我說的是，我『寧可』喜歡壞男人……」
「那不是一樣嗎？因為他是好男人，所以妳才拒絕他。」
「不，我拒絕他，並非因為他的好，而是他的這種好，竟
然讓我忍不住想變壞……我明明也是好女人啊。」
「我不懂。」
「好，簡單說，我是個很討厭吵架的人，但他卻常常惹火
我，搞到我非得大聲罵他不可。」
「難道你們不能心平氣和溝通嗎？」
「他是很心平氣和啊。」
「這就是妳的不是了，為什麼妳不能心平氣和呢？」
她苦笑著，親愛的Ｌ，這就是癥結了。
為什麼一個習於心平氣和講話的女人，遇上一個男人，最
後會暴跳如雷？只因為當女人心平氣和對男人說話的時候
，男人從來沒有聽進去。
聽過「相敬如賓」和「相敬如冰」的成語嗎？在愛情裡，
從來沒有人會喜歡這兩種疏離感。大家偶爾對待商場上的
敵人，也會使用「相敬如賓」和「相敬如冰」的手段，可
不是？為了利益。
他，當然不是她的敵人，她從不否認他是個溫馴善良的好
男人，無論是對待工作、朋友或家人，他溫柔、體貼、客
氣、爽朗，喜歡幫助朋友，也常捐款給孤兒院。所有認識
他的人都會這樣讚美他吧，倘若她只是他的一個普通朋友
，她也會有這般說辭。
是的，倘若她只是他的一個普通朋友……很遺憾，她們是
戀人，「ＷＡＳ」。
她不知道他多年來對待戀人的台詞，是否都慣性用詞簡短。
品嚐她用心做的菜，他說：「很好吃，謝謝。」
在床上獲得高潮時，他說：「很舒服，謝謝。」
幫他按摩酸痛的肩膀，他說：「謝謝，好多了。」
她故意說：「你是謝謝先生啊？就沒有別的話了嗎？」
他說：「對不起。」
而當她遇到工作苦惱，滔滔不絕，他毫無反應，她生氣了
，他說：「對不起。」他在除夕夜放她鴿子，獨自跑去看
電影，她氣得不想理他，他低聲下氣說：「對不起。」當
她看到悲傷的新聞事件，難過得掉眼淚，他卻扭開ＨＢＯ
搞笑電影笑了，她氣急敗壞，他再度說：「對不起。」
關於她們的事，他像收音員，而她像電視新聞播報員，話
一講完了，新聞就過期了，他就收工了。戀人相處的情緒
，可以這麼快收工嗎？
她不知道他多年來對待戀人的台詞，是否都慣性用詞簡短
。他的前個戀人是否也和她有相同感受？他提起她，總是
痛恨她言詞犀利不斷的罵他。
呵。可是，她不想扮演這樣的腳色了，好累。
不可否認，她仍必須說他是一個好男人，他是一個「謝謝
」和「對不起」先生。遇到這樣的一個好男人，所有的事
件都一再反覆發生，她可以心平氣和嗎？她若輕描淡寫溝
通，他會笑笑，說對不起；她若大聲表達不滿，他則立刻
抱緊她，吻住她的唇（是要她閉嘴吧？），也超古老手段
了吧。
最後，她問Ｌ：「如果你遇到一個戀人真的是好人，但他
就像大海一樣，丟進任何石頭，都不見漣漪，你會怎麼做
？」Ｌ沉默許久，啞口無聲。
哎呀，不是每個好男人、好女人，都是好的戀人、適合的
戀人。
某部日劇有個名言：「因為認識你，讓她更喜歡自己。」
她好喜歡這句話，人和人相處應該這樣的。她希望遇見一
個人，她因為喜歡他，並且更喜歡自己。
所以，親愛的Ｌ，她一點都不希望遇到這一種好人，因為
他比罵人的她更殘酷，那種叫做：「溫柔的緘默。」他真
實傷害了她，還假裝無辜，太任性了。
所以，比較起來，她寧可喜歡壞男人。壞男人，至少會讓
她痛痛快快去討厭他，和他分手也不會有任何愧疚感。她
痛恨，自己一面捨不得他的好，又好生氣自己；明知道他
任性，喜歡裝無辜，她偏偏……又拒絕不了他的溫柔善良。
這是多麼討厭的事情啊。
古話說：「真小人勝過偽君子。」因此，某些時候，她寧
可喜歡壞男人。
從氣球顏色看忌妒指數 ？
從氣球顏色看忌妒指數 ？
現在有三個氣球並列綁在一起，您認為在紅色及藍色之間
的氣球應是什麼顏色？
Ａ：橘色
Ｂ：黃色
Ｃ：酒紅色
Ｄ：綠色
測驗分析
Ａ：橘色
你是個不折不扣的醋罈子，戀愛過程中眼裡幾乎容不下一
顆沙子，只要看見情人與異性交談或互動，就會心生忌妒
，很容易因此和情人爭吵，在家中也很容易因為父母的不
公平對待而顯得不高興。基本上你希望引起注意是因為怕
被遺忘．應該修正自身的態度，好好與身邊的人建立互信
關係。
Ｂ：黃色
選擇黃色的你雖然不是個醋罈子，但是對於情人或朋友的
一舉一動卻是相當敏感，平日常藉機問長問短，而且不管
情人怎麼說，都會保持懷疑並且親自求證。你的忌妒心雖
然只會在理性及合理的狀態下發作，不過這麼做其實只是
因為面子的問題，因你不想讓對方認為你沒安全感。
Ｃ：酒紅色
你是屬於表面心胸寬大的人，其實心中早巳忐忑不安，因
此對於感情的態度很保留，而且很少失態，因為吃醋在你
看來是相當幼稚的行為。而你的忌妒心只在關鍵時刻發作
，如果情人只是無傷大雅的與其他異性勾搭，你通常會忍
住不發作，而這經常表裡不一的壓抑，其實很容易給自己
帶來壓力。
Ｄ：綠色
你幾乎不知道忌妒為何物，對情人和身邊的家人朋友絕對
信任。但正因為充分信任，卻反而為對方製造拈花惹草的
出軌機會，應該多培養一些危機意識和合理的忌妒心。
淬鍊心靈的光明術
淬鍊心靈的光明術
「為什麼經理總是針對我？」「為什麼我的話沒人聽？」
在職場的汪洋裡，你是否也常陷入埋怨的漩渦中？諮商師
林世莉表示，其實每個人都具備把自己從泥淖裡拉拔出來
的能力，只要你相信自己可以做出改變。
文／陳健瑜
焦點１：正向思考
每個人都是問題解決的專家
國小二年級的小武老愛偷同學的東西，無論學校老師怎麼
勸說和處罰，他都依然故我，讓班導師相當頭疼，只好請
求心理諮商師協助。
諮商師第一句話就問小武的老師：「他每天都偷嗎？」
「也不是每天，一個星期大概偷個四到五次吧！有一次他
正準備下手，正巧被我撞見，他趕緊把東西放回去，也算
沒偷吧！」
諮商師眼睛一亮，這個孩子還是瞭解什麼是不該做的！她
肯定地告訴小武：「你有羞恥心。」
小武一開始不承認，但是最後他哭了，「從小到大，沒有
人說過我有羞恥心，就算我不偷，別人也不相信，我就乾
脆一直偷。其實，我每次偷都很掙扎、很後悔。」
會談之後，小武從一個星期偷三、四次，減至兩次、一次
；漸漸地，完全不再偷竊了。
張老師基金會教育推廣組組長林世莉，就是這位諮商師，
當她看見小武的眼淚，就知道這段對話悄悄改變了這個孩
子。她微笑表示，一句話帶來小改變，小改變可以造就大
改變，運用心理學界「焦點解決短期諮商」的方法，巧妙
地以「語言技巧」引導小武學會肯定自己，繼而相信自己
是可以改變的，主動戒掉偷竊的壞習慣；若是將上述方法
應用到職場上，即是近年來企業界大力提倡的「職場心靈
教練」（Ｃｏａｃｈｉｎｇ）概念—短時間內解決當事人
的困擾，同時相信每個人都是問題解決的專家。
焦點２：語言技巧
不要說出多餘的那一句話
「教練就是教和練，不能代替當事人上場迎戰，而是在旁
激發他潛藏的自信；不是告訴他如何做，而是引導他找出
問題、解決問題。」就像電影「征服情海」中，湯姆克魯
斯與小古巴古汀飾演的角色，兩位陷入職涯困境的運動經
紀人與球員，藉由「心」的力量，成為彼此人生的轉捩點
，當阿湯哥對著小古巴吼叫：「試著用你的心打一場球！
」恰是當頭棒喝，扭轉了後者看待球賽的態度。林世莉認
為，這就是「心靈教練」的價值，幫助別人看清他遭遇的
問題，及他所有擁有的能量。
身兼北縣市多個就業服務站的督導，林世莉察覺職場中的
「人際關係」是最讓人不知所措的困擾，占所有諮詢案件
的最大比例：有人抱怨部門主管不知道為什麼，一看見他
就生氣發飆；也有人受不了他的部屬總是和公司最高主管
聯手整他而罹患憂鬱症。根據觀察，她認為人與人相處之
所以會有問題，往往是因為多說了一句話，不小心踩到引
爆彼此怒點的地雷，讓火氣在辦公室內瀰漫，久久不退；
因此Ｃｏａｃｈｉｎｇ的訓練核心就是「問話的技巧」，
也就是傾聽和回應的能力，不要多說一句於事無補的廢話。
簡單來說，只要擅用說話的技巧，多多培孕心底善意且正
向的念頭，每個人都可以是別人職場上的心靈教練。舉例
來說，如果你是部門主管，希望部屬們工作更有效率一點
，只要針對這件事討論就好，千萬不要事後追加一句：「
現在年輕人就是這麼懶散！」否則，如果恰巧有位天兵員
工回話：「老人也沒勤勞到哪裡去。」不就又是一樁辦公
室糾紛了嗎？相反地，如果語氣中多點振奮性的鼓舞，多
點正向的引導，像是「我覺得你可以做得更好」、「你怎
麼想到這個方法的」等用詞，不僅衝突不會發生，彼此也
能增加更多互信，甚至變成對方的職場貴人；不過，前提
是，這些問話都得發自內心。
焦點３：目標設定
人有願望和憧憬時，力量才會出來
有夢想，才會去追尋，懷有憧憬，才能產生力量。運動場
邊，教練與選手一同揮汗，盼望著選手突破紀錄那一剎那
的擊掌擁抱；在職場裡，也需要替自己設立目標，提升工
作動力，也許是與同事間的關係改善、成為一個與員工談
笑風生的老闆，或是被賦予重任的管理者。林世莉表示，
心靈教練的最重要的任務，就是協助當事者把問題轉換為
目標，願景創造之後，改變的力量才會湧現。
「談到目標，好像很遠大，但其實只是將困境負面的『不
要什麼』，轉變成正向的『要什麼』而已。」她進一步解
釋，如果希望同事不要把你當仇人，那你希望同事怎麼對
待你？像是蘇小姐剛升任主管職時，因為急於提高績效，
新訂了不少工作規則，同事們群起反彈，讓她一下子慌了
手腳，當林世莉問她期望可以改變什麼時，蘇小姐回答：
「與同事和睦相處。」但隨後就馬上否定自己，認為同事
恨她都來不及了，怎麼可能跟她溝通。
雖然她知道目標是什麼，但是卻缺乏相信自己能改變的力
量。
焦點４：成功典範
你想以誰作為榜樣？
「你曾經碰過那種讓你很信服的主管嗎？他是什麼樣的人
？」林世莉試圖引導她尋找生命中的「例外成功經驗」，
也就是曾經見過的良性示範。
蘇小姐馬上想到一位令她欽佩的前輩，這位主管一到任就
先請大家喝咖啡，聊她的家庭和工作理念，並且期許大家
一起為這個團隊付出，誠懇的眼神讓人一輩子忘不了。蘇
小姐馬上意識到自己跟那位前輩的差別。
林世莉繼續問：「如果你做了改變，在同事眼中，會是什
麼樣的人？」
「同事會對我微笑，跟我打招呼、寒暄幾句，認為我不會
一上班就馬上交代工作，不會老是給人績效的壓力。」話
才說出口，她的臉上露出笑容，透過正向思維的引導，她
已經了悟問題的關鍵，並且知道該如何與同事相處。
例外成功架構和未來解決架構，是Ｃｏａｃｈｉｎｇ訓練
常用的方法，運用到職場上，可以幫助當事者聚焦在問題
如何解決，而不執著於問題發生的原因，所以如果有人開
會遲到，不需問他「為什麼遲到」，而是要他思考「怎樣
才不會遲到」。「問句不同，就能帶領當事者跳進不同的
思維邏輯，不過，每個人的行為模式，都是時間養成的習
慣，所以，改變當然也需要時間醞釀，從小地方、可行的
方案開始著手，小雪球會滾成大雪球的！」林世莉強調，
職場教練的觀念，是一套運用人心去感動人心的方法，遇
到挫折時，如果能夠樂觀正向地面對問題，相信「事情總
有好的一面」，積極尋求可行的方法達成目標，那麼其實
每個人都能成為自己的心靈教練。
2009年7月13日 星期一
澱粉類，低溫烘培最好
澱粉類，低溫烘培最好
美食當前，拒絕致癌物
文／許若雲
諮詢專家／台安醫院營養師李嘉珮
烘培溫度超過１３０度，澱粉類食物就易產生丙烯醯胺，
１６０度以上甚至會大量出現，其中又以炸薯條產生的量
最大，堪稱頭號殺手。
澱粉類食物是每人每日必需攝取的六大類食物之一，但你
吃的澱粉類食物健康嗎？最常聽到的就是油炸薯條在經過
高溫處理後會產生致癌物；到底要怎麼吃澱粉類食物才安
心呢？現在我們就請營養專家帶領你一手掌握澱粉類食物
的健康密碼。
你是一天只吃３碗澱粉類食物的輕量級，或是４、５碗的
中量級，甚至是６碗以上的重量級？不管你食量如何，每
日飲食應以五穀根莖類為基礎，它是你每日活動所需熱量
的主要來源哦！這樣的「核心食物」，當然要弄清楚怎麼
吃最健康。
避免吃下致癌物
台安醫院營養師李嘉珮表示，澱粉成分中最主要的是醣類
，並含有少量的蛋白質。常見的澱粉類食物，除了我們每
天食用的米、麵、穀類製品外，還有玉米、地瓜、南瓜、
芋頭、蓮藕、蓮子、薏仁、山藥、栗子、菱角、紅豆、綠
豆、花豆、馬鈴薯、豌豆仁等。
這些都是對身體有益的食材，但經過油煎油炸的高溫烹調
已被證實會讓澱粉類食物產生有毒物，包括自由基、反式
脂肪酸及丙烯醯胺等，嚴重時甚至會造成致癌性。醫學研
究證實超過１８０度以上的油炸烹調方式是最不健康的，
經常吃油炸食物跟罹患癌症間的確存在著相關性；另外，
高溫烘焙的方式也應改為長時間的低溫烘焙。
什麼是丙烯醯胺？
是一種有神經毒性，可能會造成記憶喪失、幻想、想睡、
平衡失調的化學物質，從動物試驗中已發現有致癌性、會
造成遺傳突變。
低溫烘焙好處多
打開一本本美味的烘焙食譜，不管是主菜或是甜點，通常
烹飪老師教的多是高溫烘培，１８０度到２００多度的高
溫很常見；但小心高溫既會破壞食物的營養，又會產生對
人體有害的物質，對身體實在是壞處多多。
李嘉珮解釋，現在不妨試試健康的低溫烘培，用烤箱來幫
你輕鬆做菜、健康上菜。建議你先預熱烤箱，以１２０～
１３０度的低溫來烘烤食物，運用延長時間的方式來讓食
物熟透。
為什麼要把溫度設在１２０～１３０度呢？因為超過這個
溫度澱粉類食物就容易產生丙烯醯胺，１６０度以上甚至
會大量出現，其中又以炸薯條產生的量最大，堪稱頭號殺
手；原因在於馬鈴薯的天門冬胺酸含量高，經高溫烹調後
會產生大量丙烯醯胺。至於一般速食店常見的炸雞，雖沒
有大量丙烯醯胺的問題，但油炸所產生的自由基與反式脂
肪酸仍不可忽視。
丙烯醯胺含量高的食物
薯條、洋芋片、油條、方塊酥、沙琪瑪、燒餅、麻花、炸
番薯條、泡麵……等等。
３方法簡單烹調
李嘉珮指出，除了低溫烘焙外，還有什麼烹調方式也能讓
我們吃得健康、吃得更心安呢？
方法１－原味水煮：水煮符合低溫原則，並可吃出食物的
原味。若希望味道重一些，可以在起鍋時淋上油脂和醬汁
；也可以用澱粉食材來煮清湯和濃湯，例如胡蘿蔔馬鈴薯
排骨湯、南瓜濃湯等，具有排毒功能的地瓜不妨在煮飯時
切塊加入，用電鍋一起煮，非常方便。
方法２－蒸出營養：根莖類食物很適合用蒸的烹調方式，
可以完整保持食材的營養，比如馬鈴薯泥、芋頭沙拉等。
方法３－中火炒菜：中國人的傳統烹調方式是大火快炒，
有些家庭主婦甚至等鍋子冒煙了才下鍋，但油煙不但對煮
的人有害，高溫大火也很不健康；建議你最健康的炒菜方
式應是中火下菜，不必先放油，加一點點水，最後在起鍋
再加入些許食用油加以拌炒。
正確選擇食用油
雖然現在食用油的選擇琳琅滿目，廣告打得讓人眼花撩亂
，不過，這些蔬菜油的不飽合脂肪酸含量都很高，遇熱不
穩定，所以使用植物油時盡量不要高溫熱炒，另外降低熱
炒的時間也是很重要的，營養師建議可以將堅果、種子類
等天然油脂加入菜餚中，而減少精緻提煉油的使用，為您
健康再加分。
想要有健康的生活方式，均衡飲食少不了澱粉類食物，而
適當的烹調方式才能保障我們擁有一付好的身體，現在就
一起來力行吃的健健康康吧！
有時候，你得相信命運！（一）
有時候，你得相信命運！（一）
作者：張盛舒
網址
科技紫微網董事長張盛舒在２００５年８月１４日，在「
大專生企業人才培訓營」對大專生的演講內容。
各位年青朋友們，大家好。剛才主持人介紹我的時候說：
「她最期望聽到的故事，是我為什麼會放棄在台灣大學數
學系的畢業考，選擇被學校退學？這件事對我的命運有什
麼影響？」
為了滿足她的期望，也因為剛好我在前幾天看到蘋果電腦
執行長Ｓｔｅｖｅ Ｊｏｂｓ在２００５年６月１２日對
史丹佛大學畢業生的演講內容。我覺得，他對生命的理解
以及人生的過程和我有很多相似的地方。因此，我改變今
天原來想說的話題，也學史帝夫一樣，只說三個故事，不
談大道理，三個故事就好，來說明命運到底是什麼？
第一個故事，是關於人生中的點點滴滴怎麼串連在一起。
我在彰化鄉下長大，由於競爭不激烈，我只要隨便讀一讀
書，從國小到國中一直都是全校第一名。考上台中一中後
，以為人才濟濟，我不可能再第一名了，沒想到，又是班
上第一，並且是唯一考上台大的學生。這段經歷，讓我一
直以為讀書是很簡單的事，不用花苦功學習。
我頂著全鄉的驕傲，家中的榮耀進入台大數學系，但進去
的第一學期，我就崩潰了！我不再能夠輕輕鬆鬆就考到第
一名，開始嚐試失敗的滋味，我又不懂苦讀，更不敢苦讀
，怕萬一苦讀的結果還是輸給別人，對一向驕傲的我如何
自處？
於是，我開始沉迷於撞球，從撞球中找到自信，再也不去
上課，整天去旁聽中文系，哲學系的課，然後不斷抱怨，
幻想自己要當作家，當初為何要選數學系這麼難混的科系
？由於抱怨命運，我開始研究命理，才接觸到紫微斗數。
那是我人生最難過的四年，別人以為台大學生風光無限，
我卻是渾渾噩噩，消極頹癈，整天無病呻吟，隨時想死。
靠著的就是對命理的研究，以及由於紫微命盤的關係，對
人生還有某些期望，讓我活下來，沒有走上自殺之路。
大四畢業考時，我再也受不了自己內心的吶喊與掙扎，我
看不出唸這個書的價值何在？不知道這輩子要幹什麼？也
不知道唸大學拿到數學系文憑能對我有什麼幫助？為了唸
這個書，已經把我的自信消磨殆盡，我不知道我還能做什
麼？如果我真的畢業了，能怎麼辦？
那時候，我的兵役是空軍軍種，要當三年。我突發奇想，
如果不畢業，我可以當三年兵，至少不用馬上面對何去何
從的困擾，就這個可笑的唸頭，我決定放棄畢業考，相信
船到橋頭自然直，逃到軍中去當大頭兵。
當時這個決定看來相當可怕，我不止浪費了求學的四年，
還要多花一年在軍中，不要說父母、親友、師長對我的責
罵了，各種嘲笑批評簡直是鋪天蓋地，席捲而來。可是現
在看來，那是我這輩子做過最好的決定之一。如果我沒退
學，很難想像，當時欠缺自信的我，會怎麼樣？但是當我
退學之後，我進入了空軍，一連串看似偶然的命運，讓我
生命中起了很大的變化。
第一個好運，是我在空軍分發時，抽中唯一的上上籤，分
發地點又回到台大後面的公館山上，我又回到了台大！而
因為當兵時間頗多，閒來無事，當時台大附近開了很多蘋
果電腦Ａｐｐｌｅ ＩＩ的專賣店（看，和史帝夫發生關
聯了！），我沒事就跑到店裡去試玩展示用電腦，覺得寫
程式有趣，如果被店員趕就跑到下一家店繼續寫程式，然
後試著把寫出來的程式投稿到當時的第三波雜誌，竟然被
錄取了！
我從小立志要當作家，但投稿都沒有被錄取過，沒想到，
平生寫的第一支程式，不僅被登出來，還拿到了充裕的稿
費。這下子，我的自信心回來了，我成為第三波雜誌的軟
體作家，並且因為這個因緣，讓我偶然踏進資訊領域，最
後還因此進入宏碁電腦公司上班，以我這樣一個只有高中
學歷的人剛好在電子業開始起飛時，選對了行業！
我從來沒預期過年青時學的這些東西能在我生活中起些什
麼實際作用。但是五年前，當我準備創業時，我想起了當
時所學的東西，所以決定結合我對紫微斗數的了解，以及
軟體的設計能力，再加上在資訊界二十年累積的人脈與信
用，科技紫微網開張了！
各位年青朋友們，如果我的大學生活順遂，我還會去研究
紫微斗數嗎？如果我沒有在公館當兵，剛好接觸到電腦，
我會進入資訊界嗎？如果我不是本來就有興趣寫文章，會
想到要投稿嗎？當我在大學裡苦到難以自拔時，不可能把
這些點點滴滴預先串在一起，但是這在現在回顧，就顯得
非常清楚，命運已經把我的一生，用很隱晦，甚至難堪的
方式串連在一起，但只有你在未來回顧時，它才有意義！
史帝夫在他的演講裡說：「你不能預先把點點滴滴串在一
起；唯有未來回顧時，你才會明白那些點點滴滴是如何串
在一起的。所以你得相信，你現在所體會的東西，將來多
少會連接在一塊。你得信任某個東西，直覺也好，命運也
好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，也
讓我的人生整個不同起來。」
１２星座遠距離愛情能有結果嗎？
１２星座遠距離愛情能有結果嗎？
牡羊座
愛情持久度：★★★★☆
牡羊座與戀人分隔兩地時，白天與朋友在喧鬧中度過還不
會覺得難過，但一到寧靜的夜晚，強烈的孤獨感便會襲來
，電話、網路聯繫終究無法彌補可以觸摸戀人時的真實和
甜蜜。為了持續和鞏固愛情牡羊座常常會兩地跑動，爭取
多見見對方。雖然牡羊無法保證能持續多久，但時間越長
就越覺得有成就感。
金牛座
愛情持久度：★☆☆☆☆
遠距離戀愛的風險太大，容易出現問題，喜歡安定生活的
金牛無法不考慮諸多方面的不利因素，現實的種種問題會
讓他越來越理智的面對這段飄忽不定的感情。分手，也就
多半成了自然而然的處理方式和結局。
雙子座
愛情持久度：★★☆☆☆
善變的雙子座守著一份不可及的遠距離愛情確實是挺鬱悶
的，吃飯、睡覺、上街、看電影……愛人的缺席讓他情何
以堪。一旦身邊有讓自己快樂的事物出現，你的位置便被
頂替。不是不夠愛，而是他真的難以忍受那份無聊和孤獨。
巨蟹座
愛情持久度：★★★★★
在遠距離的戀愛模式中最不可能背叛愛情的就數巨蟹座了
。雖然遠距離愛情會出現很多問題，但是他卻總能盡量把
那些紛繁之事在現實與內心中隔絕開來，生活在旖旎的幻
想中，如母親般的愛著對方，默默的等待愛人的歸期。
獅子座
愛情持久度：★★★★★
對於獅子座來說只要兩人真心相愛，距離遠又算得了什麼
？獅子的自信不允許他輕易退縮。或者是獅子的堅強使得
即使遇挫，來自遠方戀人的一聲安慰便足以重新振作；又
或者是他天生對事物的控制慾作祟，戀人要是幾天不與他
聯繫便會感到不安。每天的電話來往便成了獅子堅信的燃
油劑、堅守的操控器
處女座
愛情持久度：★★★★☆
力求完美的處女座估計在得知要與戀人分開段距離時，就
為往後能順利發展做好感情如何不受外來干擾的周密計劃
，並按照這份計劃執行。即使中途出現問題，也會及時進
行修正。他不喜歡突如其來的事情擾亂自己的愛情或生活。
天秤座
愛情持久度：★★★★☆
在缺少戀人在身邊的日子中，知心朋友就成了天秤座的情
感寄託，他一面和朋友們快快樂樂的生活，一面對自己的
愛情充滿了美好的幻想。最喜歡的莫過於去購物消磨時間
，把選購的物品寄給遠方的愛人，希望得到對方的讚美和
喜愛。
天蠍座
愛情持久度：★★★★★
天蠍座的愛是徹底的、極端的，愛上了，便要全身心的付
出。可距離一遠他會為自己什麼也不能為對方做而懊惱，
不如索性追過去，即使要面對很多困難，天蠍也越挫越勇
，反正什麼都不能阻擋他跟隨愛情的腳步。
射手座
愛情持久度：★★★☆☆
面對遠距離愛情射手座能保持樂觀的情緒，即有更多的自
由空間，又互相給予愛的溫暖和幸福何樂而不為？沒有戀
人在身邊，也一樣可以開心的玩，自由的呼吸；想你時就
打打電話，偶爾心血來潮也會去看看你。
魔羯座
愛情持久度：★★★☆☆
摩羯座面對與愛人分隔很遠時，強烈的責任感不允許他輕
易放手，各種現實問題也不會讓他衝動的為愛犧牲。戀人
不在身邊的這些日子，他唯有把精力、時間多用在事業上
，這樣才不會有太多間隙被思念占滿與折磨。
水瓶座
愛情持久度：★☆☆☆☆
也許是因為不能忍受任何約束和束縛的強烈個性，也許是
因為內在心理隱藏的叛逆，水瓶座對遠在他方的戀人很難
保持專一。他不會主動提出和你分手，但也絕不會認為自
己能忠於這份感情。因此，與戀人保持聯繫同時又尋找新
戀情是十之八九的事。
雙魚座
愛情持久度：★★★☆☆
雙魚座的人忠於愛情，但不會主動付出；對愛情充滿幻想
，可也難以忍受孤獨。遠距離的戀愛會使他感到迷茫，渴
望有人教他如何走下去。於是主動權都掌控在對方手裏，
你讓他過來陪你，他便真會打算過去；如果你選擇分手，
那他也只能痛苦無奈的接受。
2009年7月12日 星期日
女人說：「伎倆」
女人說：「伎倆」
作者／亞美將
其實我跟他的年紀差沒幾個月，只是他已經有個交往多年
的大女朋友，年紀比他大幾歲，長捲髮，牙齒整齊美觀，
眼睛大又圓，以上各樣條件都讓人覺得他的女朋友是個很
漂亮的女孩子。
我怎麼也想不透為什麼他還會想劈腿，有好幾次我問過他
這個問題，他總是笑著對我說：「我們現在快樂就好，不
需要談到她吧。」當他這麼一說，我也沒繼續追究原因。
反正，我知道現在他的心剖了一半給我，並不完全屬於另
一個女孩子。
一直到後來我才發現，原來他的大女朋友脾氣古怪，很愛
無理取鬧，常常為了一些小事情生氣，又很愛替自己狡辯
，若是辯不過男朋友的話，就會大發雷霆。生氣還是小事
，喜歡摔東西跟拳打腳踢那才是最恐怖的重點。
男朋友沒辦法忍受這樣的個性，每次吵完架，他就會跑來
找我，而我這樣溫柔般的性格，與大女朋友相反，所以他
才會和我偷偷摸摸交往那麼久。
說真的，其實我的脾氣也沒好到哪，這些看似好脾氣的模
樣對他而言都是假象，因為我也是人，也是有壞情緒的時
候啊，只是我看到他每次被大女朋友氣走的樣子，我的內
心就自然的覺得好開心，因為只有他討厭大女朋友的時候
他才是完全屬於我的。
我只能說我還沒完全地露出我的真實面目，我也能告訴你
所有的小女朋友、小情人、小老婆…的樣子都是有時效性
的。若是你現在還感應不到，那是因為時機未到。
其實小女朋友的分寸很難拿捏，有時候要看臉色再來決定
自己要不要耍脾氣，如果不小心演戲過頭，我就要逼自己
掉幾低眼淚。這些伎倆很多女孩們都會，相信不用我教，
用想像的就可以學會。
我向來喜歡偷偷摸摸進行一些事情，假如我現在是有男朋
友的身份，我還是喜歡暗地裡來，因為我是別人的小女朋
友，你若問我為什麼要這麼做，一時之間我也說不出原因
，我只能很坦率的回答你：「還不都是愛情搞的鬼！」。
就像現在我不管去ｂａｒ喝酒或是深夜逛書店，男人過來
跟我搭訕，問我有沒有男朋友，我當然一律都回答沒有，
一方面證明自己的單身價值，另一方我喜歡這種偷偷摸摸
的刺激感。你可以說我很變態或是無恥，不過我告訴你，
現在大多數女孩子的做法都是跟我差不多。
你回想看看你的交友圈，是不是有部分的人們經常向你介
紹朋友的說法是：「這是我朋友。」很少會有人說：「這
是我男（女）朋友。」
嗯，那就沒錯了，即使那是他們的交往對象，他們不會對
外大方公開。其實這也只是人們在勾引其他異性眼光其中
一項伎倆罷了，當然，這些行為舉止不包括對愛情忠貞及
打鐵正熱的情侶身上。
回歸我的話題，我為什麼甘願當小女朋友？
因為小女朋友可以偷偷在外面亂來卻不會受太大的限制，
還可以享受到多人的注目與關心，而我也有權利可以選擇
我想要的生活方式，不會因為男人的承諾把自己綁在愛情
裡面不得動彈，就像那個大女朋友一樣，因為放了很多感
情在男朋友身上，所以連說分手的勇氣都沒有。像我大不
同，隨時說走就可以走，我可以在最佳狀態的時候，看起
來很瀟灑離開劈腿戀。
你知道嗎？其實我這種做法也是一種技倆喔。
你與哪種人勢不兩立
你與哪種人勢不兩立
網址
什麼人讓你見了就想一頓海扁？什麼人見了你就擺出一副
臭嘴臉？到底什麼樣的人如此與你勢不兩立？做做下面的
這個測試，你就會知道答案。
情境：當在擁擠的公車上，突然感覺有一隻黑手捏了一下
你的屁股，你回頭一看，發現四個可疑對象，你認為誰會
是黑手的主人？
Ａ：不男不女，斜視你的人。
Ｂ：肥頭大耳，向你憨笑的人。
Ｃ：穿著花俏，向你拋眉眼的人。
Ｄ：面相冷酷，若無其事的人。
Ａ：不男不女，斜視你的人。
勢不兩立對象：多嘴多舌的長舌婦。
這種當面揭你的短處，背後還要說你的壞話的「長舌婦」
與你最勢不兩立。一見到這種人就讓你恨不得將他割舌縫
嘴，再將他懸掛在城門外，罵個三天三夜，才稍微削減心
中的憎恨。
Ｂ：肥頭大耳，向你憨笑的人。
勢不兩立對象：財大氣粗的低級有錢人。
你與這種自以為有錢就很了不起的粗俗「暴發戶」彷彿前
世就結下了怨憤。他很喜歡炫耀自己的財富，而你見到這
種人就恨不得將他打到跪地求饒，然後再用一疊鈔票在他
臉上拍兩下。
Ｃ：穿著花俏，向你拋眉眼的人。
勢不兩立對象：品味低俗的花心大蘿蔔。
花心，勉強還可以忍受，但長得像月球還把自己當成人間
極品，還四處尋花問柳。這樣的人讓你看了就倒胃口。遇
到這種人，你就恨不得要他撒泡尿照照自己，然後將他打
到滿地找牙。
Ｄ：面相冷酷，若無其事的人。
勢不兩立對象：自以為是的自戀狂。
這種自以為自己很了不起，藐視所有人的自戀狂，最讓你
受不了。他總是用輕視的眼光看著你，你恨不得將他的眼
珠挖掉。甚至有見他一次就要海扁他一次，並且還有踹他
幾腳的衝動。
要積極，別太相信星座
要積極，別太相信星座
文／戴晨志
人生，就是一大塊「拼布」
要積極，別太相信星座，別將失敗的責任推卸給「神明」
或宿命；人不能「認命」，而是要「扭轉命運，創造命運
」！
我母親是個虔誠的基督徒，她很熱心教會的工作，也經常
熱心幫助別人；而她在電話結束前，總會習慣地說：「願
上帝祝福你！」
有一次，我念小一的女兒打電話給我母親，問候一下奶奶
；掛上電話後，我問女兒：「奶奶有沒有跟妳說什麼？」
女兒嘟著嘴回答：「有啊！奶奶最後說：『願上帝祝福妳
！』可是，上帝祝福我有什麼用？明天學校還不是要上學
、要考試？……」
我一聽，差點噗哧笑了出來，還好，女兒沒有在電話中向
奶奶吐槽說：「上帝祝福我有什麼用？考試考不好，媽媽
還不是會罵我！」
古訓說：「天助自助者。」老天只有幫助那些自己努力的
人，因為，天下沒有不勞而獲的事，天上也不會自動掉下
來「禮物」，天上只可能會掉下來「鳥屎」！所以，只有
靠自己努力，考試才會考高分；而上帝是公平的，祂會祝
福天下所有的人，特別是那些「特別積極用功、勤奮不已
的人」。
暨南大學教授李家同，曾在一次於教堂的演講中，嚴肅地
問道：「大家捫心自問，我們基督徒愛人嗎？」他說，他
在鄉下看到很多電線桿上，都貼著「神愛世人」的標語；
可是，真正該貼的是「基督徒愛人」才對啊！
李家同教授告訴所有教友：「只信耶穌沒有用，應該學習
的是『耶穌愛人』的精神。」
看到李教授的言論，我著實震驚了一下。真的，神愛世人
，是口號；基督徒要愛人，才是實際行動。光信耶穌沒有
用，要學習耶穌愛人、幫助人的精神，才能促進彼此的團
結與和諧。
相同地，光「拚命祈禱、祈求上帝祝福」或「到廟裡燒香
拜佛」，而不用功念書，怎能拿下高分、或金榜題名？一
個人腳踏實地、專注本業、認真用功，才是最重要的啊！
有些人，拿起剪刀和一張紙，就可以剪出許多花草、動物
、人物等圖案，而且栩栩如生，手藝真的很棒！
一個人的人生，想要出現什麼花樣和圖案，就要靠自己去
裁剪！我們的一生，都在「學會拿剪刀的方法」、「學會
剪出漂亮的花樣和圖案！」紙，怎麼折、怎麼疊；刀，怎
麼拿、怎麼剪、怎麼彎、怎麼打洞……在在都需要我們自
己用心地練習！一個人，想成功，光想靠「上帝的祝福」
或「佛祖的庇佑」，而沒有積極實際的行動，都是不太有
用的啊！
很多人會問我：「你是什麼星座的？」此時，我常會回答
：「我不相信星座！」
是的，我不相信星座，我只知道，一個人要「相信自己」
，要有自信，不要去相信什麼星座、會有什麼災禍？
其實，人生就是一大塊「拼布」—想要有什麼花樣、圖案
、顏色，都要自己勇敢、認真地去拼織、裁剪。布紋拼錯
了，拆掉，布上就會留有痕跡；花色拼錯了，也要重新再
來一次！布，是要黑白的、彩色的？要什麼圖案？有沒有
意義？是用手工拼的？還是縫紉機縫的？
我們都要為自己的人生，拼縫出一幅「令人滿意、令人讚
賞的美麗拼布」啊！
讓你回春的好食物
讓你回春的好食物
讓抗老化從廚房開始，改掉惡習，吃對食物
文／朱芷君
日本沖繩島大宜味村人口約３５００人，其中９０歲以上
居民就有８０人，而且個個硬朗有活力，被視為日本第一
的健康長壽村。
這些健康老人不曾一天吞幾十顆健康食品，或進補魚翅燕
窩，他們老當益壯的祕密是什麼？
料理研究家松長繪菜親自採訪１０４歲奧村老太太的廚房
，她的午餐菜單是：白飯、海帶芽豆腐味噌湯、苦瓜炒豬
頭皮、鹽煮鯖魚和水前寺菜拌鮪魚，「蔬菜有豐富的食物
纖維和維生素、礦物質，搭配鯖魚、豆腐、豬頭皮裡的優
良蛋白質，雖然家常卻營養十足，」松長繪菜發現。
事實上，延緩衰老的飲食並非取決特殊配方，「不是一天
吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化，」靜宜大學食品營養學
系教授、台灣抗老化保健醫學會理事長王銘富指出，三餐
均衡、不偏食，適度搭配抗老化營養素，才能事半功倍。
造成現代人老化的危機不是營養不良，而是營養不均衡。
動物性脂肪、糖分、鹽分過多，另方面食物纖維、維生素
及礦物質卻攝取不足，促使慢性病不斷低齡化：脂肪肝、
糖尿病、動脈硬化、痛風，硬生生提前損害器官機能，當
然未老先衰。想要吃出活力、吃出青春，食物的選擇和正
確的飲食習慣必須相輔相成，以下是４項必戒和和４項必
備：
戒除吃１口老１歲的壞習慣
戒除餐餐吃到撐：動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，
無限量吃到飽的老鼠，比起吃正常量６０～７０％的老鼠
早死（也比較胖）。「每餐吃七八分飽就夠了，」王銘富
教授建議，少量多餐比較不容易胖，尤其中高齡的人，消
化吸收的能力退化，更要避免一次吃太飽。
低熱量（１８００卡以內）、高優良蛋白質、低糖、低脂
肪的飲食，還能夠刺激生長激素釋放，強化身體功能、提
振精神，輕微的飢餓比起飽食終日更有利於延緩老化。
戒除常常吃加工食品、冷凍食品：這些食品可能添加防腐
劑、人工色素、漂白劑、添色劑等有害健康的物質，容易
在體內產生自由基，破壞細胞，即使少量，長久累積仍有
不良影響。
戒除愛吃油炸類：油脂會在體內氧化成過氧化脂質，形成
自由基，必須適量攝取。炸過的油不宜重複使用，市售的
油炸食品，往往是同一鍋油炸很次，整鍋油都變成過氧化
油脂，等於在吃自由基，如果嘴饞非吃不可，也要減少次
數、食量。
戒除飲食內容一成不變：經常吃同樣的食物，會增加有害
物質殘留體內的機率，「最好一天吃到３２種食物，」王
銘富表示，最少也要吃到２０種，切忌偏食。
吃１口少１歲的好食物
腦力向上不痴呆：深海魚（如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁
魚）中的ＤＨＡ可以改善記憶力和認知功能，ＥＰＡ則能
降低血液裡的中性脂肪和壞的膽固醇，防止動脈硬化，預
防中風及失智症。全穀類、酵母中的維生素Ｂ群，菠菜、
綠花椰菜中的葉酸，豆腐、雞蛋中的卵磷脂，都有助於神
經傳導物質生成，讓大腦保持靈活。
健全免疫系統：能強化免疫組織、減少罹患疾病的營養素
包括：維生素Ａ、Ｅ、Ｃ，Ｂ群，特別是Ｂ５、Ｂ１２、
葉酸，礦物質鋅等。營養豐富的香蕉能增強白血球功能，
尤其熟透出現斑點的香蕉，免疫活性愈高。大蒜、生薑、
高麗菜、紫蘇等蔬菜，也有助白血球增加。
骨骼強化：過了３０歲以後，骨質開始一年流失１～２％
，女性停經最初５～７年流失得更快，因此年輕時就要培
養骨本。除了乳製品之外，大豆製品、蔬菜（青江菜、芥
蘭菜、莧菜）、海藻類，小魚干、芝麻都富含鈣質，盡可
能每天吃。維生素Ｄ能將腸道吸收鈣的效率提高２０倍，
並幫助肌肉活力，雞蛋、鮭魚、沙丁魚、鯖魚是良好來源
。維生素Ｋ則能防止鈣從尿液排出，抑制骨質流失，可多
吃菠菜、小黃瓜、花椰菜、茼蒿。
五彩飲食、身體不生鏽：呼吸是人體必須的機制，透過吸
進來的氧氣，身體將食物氧化代謝，產生養分。氧化過程
產生的自由基，會攻擊細胞，但身體本身也不斷產生抗氧
化酵素ＳＯＤ自我保護，只要兩者平衡，就不會影響健康。
隨著年齡增加，體內產生抗氧化酵素的能力愈來愈差，自
由基便會破壞血管和細胞，形成老化斑累積在身體各處，
就像身體生鏽了一樣，「很多疾病和自由基有關，」王銘
富指出，如失智症、白內障、心血管疾病、癌症等，要延
緩衰老，修復自由基傷害不可或缺。
抗氧化劑約可分為酵素、維生素、多酚三大類。要記得食
物含哪些抗氧化物是一大工程，幸好自然界已提供最佳選
擇技巧：吃進愈多顏色，就能攝取愈多的抗氧化劑；而且
混合吃比單獨吃效果更好，一道料理最好有兩個以上顏色：
黃／橘色：紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜，其
中的類胡蘿蔔素，能降低罹患癌症的風險。
綠色：深綠蔬菜中的葉黃素，能保護眼睛清晰明亮。
藍色／紫色：藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素，可
預防腫瘤形成、抑制生長。
紅色：番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素，可以對抗
癌症和心血管疾病。
白色：白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌，馬鈴薯富含維
生素Ｃ。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐，都是優良蛋
白質的來源。除了一般食物，靜宜大學食品營養學系的研
究也發現，漢方如山藥、銀杏、靈芝、枸杞、何首烏、槐
花、白朮，都有助抗老化，富含多酚的茶，則是有益健康
的飲料。
天然ㄟ尚好
由於抗自由基被當成延緩老化的重要對策，抗氧化劑類的
保健食品常被當成回春靈藥，不少人連出國都不忘隨身攜
帶一堆小丸子。
但無論廣告詞多神奇，保健食品不是藥，「許多還缺乏大
型的研究證明抗老效果，不應該宣稱療效，」台大醫院老
年醫學部暨內科主治醫師詹鼎正認為。健康的人如果三餐
均衡，額外吃抗氧化保健食品的效果有限，老人家、壓力
大的人、生病時，當體內抗氧化酵素分泌不足，細胞修復
功能變差，「該補時才補，不要盲目吃，」王銘富提醒，
還需注意劑量，例如維生素Ａ、Ｅ，吃太多反而有副作用。
而好的抗老化保健食品除了抗氧化劑，也不能忽略其他搭
配的成分，效果才會加乘。所謂「吃什麼，像什麼」（Ｙ
ｏｕ ａｒｅ ｗｈａｔ ｙｏｕ ｅａｔ），與其吃藥
丸、吃補品，不如以純淨、新鮮的飲食，打造繽紛多樣的
餐桌，汲取源源不絕的青春能量！
2009年7月9日 星期四
教你理財抗老，打敗長壽風險
活太久、退太早、錢太少
教你理財抗老，打敗長壽風險
網址
文／今週刊
二千多年前，秦始皇派出福及上千童男童女遠赴蓬萊仙島
，只為一求長生藥，如果他活在現代，就不須如此費盡心
思。
２１世紀，人們要活到百歲，已不是偶然。相較於上一個
世紀人們在對抗太快死亡的風險。當人們的壽命可以超過
９０歲，而不再只是原本預期的８０歲，如果錢準備不夠
，以後生活要怎麼過？
美國前聯準會主席葛林史班在他的新書《我們的新世界》
中說：「世界要退休了，我們的錢夠嗎？」這句話可以用
在每個人身上：「你要退休了，你的錢夠嗎？」
《今周刊》與一○四人力銀行合作，針對四、五、六年級
生進行的「上班族長壽風險意識大調查」中發現，五、六
年級生有超過四成的人認為自己活不過七十歲，長壽風險
意識太薄弱！
什麼是長壽風險？美國國家經濟研究局（Ｎａｔｉｏｎａ
ｌ Ｂｕｒｅａｕ ｏｆ Ｅｃｏｎｏｍｉｃ Ｒｅｓｅ
ａｒｃｈ，ＮＢＥＲ）在二○○六年八月針對老化提出的
金融創新報告中簡明扼要地定義：長壽風險就是活得太老
，但儲蓄太少、退休太早，以及花得太快。
長壽，是對貧窮最大的懲罰！而這正是台灣面臨長壽風險
的真實面貌。
長壽趨勢：九十五歲稀鬆平常，退休金嚴重短缺
當人有機會活到九十歲、九十五歲，退休金就得再多準備
十年、十五年。
在國外，對於長壽風險的概念，已經討論有一段時間，大
家都在想辦法，為不再工作的老年人爭取多一點的收入，
像是德國就已通過了老年收入法案（Ｏｌｄ Ａｇｅ Ｉ
ｎｃｏｍｅ Ａｃｔ），以減免稅收的方案，鼓勵自願提
撥退休基金，並且限定投資在能支付年金，且年金發放只
能變多的基金或保單。
至於台灣的長壽風險做得如何？
《今周刊》就「長壽風險意識大調查」中取出四、五、六
年級受訪者的年齡、薪資、年資、預期壽命、期待退休年
齡等資料的平均值，上網找了某家壽險業者的退休金試算
表，得到的數字是，四年級生約需準備四五○萬元，五年
級生需要五一○萬元，六年級只要四八○萬元就夠退休。
這樣的調查結果顯示，多數人完全缺乏正確的退休準備意
識，也缺乏對抗活得更長壽的趨勢。
但在另外委託政大風險管理與保險學系專任副教授王儷玲
，在同樣的薪資條件下進行試算後顯示，合理的退休所得
替代率在七○％至八○％，但在目前政府的退休金制度下
，勞保退休金加上企業退休金，大概只能提供五成至六成
，還有二○％的缺口，必須靠個人儲蓄理財來補足。
以此估算，四年級生如果活到八十歲，至少要準備一五○
○萬元，活到九十五歲要花二○○○萬元，和調查算出的
數字四五○萬元，至少短缺一五○○萬元以上。
愈活愈久，人也變年輕了
搶救退休金，晚一點退休又何妨
美國經濟研究局（ＮＢＥＲ）十月份才出爐，由Ｊｏｈｎ
Ｂ Ｓｈｏｖｅｎ提出來的（Ｎｅｗ Ａｇｅ Ｔｈｉｎ
ｋｉｎｇ（新的年齡思維））報告中指出，過去人們從出
生開始計算年齡，六十五歲被視為老人，但如果以死亡率
來重新審視，會發現人類的壽命在一九六五年至二○○五
年這段期間出現了變化。
在二○○五年的一位七十二歲的老先生，和一九六五年時
六十五歲的老人，面臨的死亡率是相同的；在女性身上，
也可以看出這樣的差別，一九六五年六十五歲的老太太死
亡率是一．七五％，但到了二○○五年，年齡已經提高到
六十九歲。
無怪乎已故的管理學大師彼得．杜拉克在九十歲高齡時要
提出，適當退休年齡應該是七十九歲，而不是六十五歲，
因為現在七十九歲者的體能狀況相同於半世紀前六十五歲
者的體能狀態（出自《失衡的世界》，麥格羅．希爾出版
）。這也就是為什麼有許多國家陸續提高法定退休年齡的
原因。
退休理財，可以再積極一點
「面對長壽風險，退休後的投資確實不能太保守，否則將
不能產生足夠的報酬收益，支付你活那麼久。」台大財金
系教授邱顯比認為，以前的觀念是退休要用的錢不能冒風
險，要保守為主，但因為現在的人愈活愈長，為了對抗長
壽風險，即使投資市場另有風險，但因時間拉長，還是可
以分散掉，因此風險性的投資遞減應該要變慢。邱顯比提
出一個「一百減年齡」的計算公式，他說，到六十五歲時
，風險性資產保留在三○％以上，都還是很安全的。
聯博資產管理公司就提出，「稍微積極一點」的退休投資
建議，只要年化報酬率可以增加一％，例如從一○％提高
至一一％，就可多維持退休後十年的支出。
聯博資深投資組合經理李松就指出，對抗長壽風險最安全
的資產類別就是股票。
他將六十五歲的退休後，以八十歲做為切割，之前為剛退
休階段，八十歲以後才是真正的「年長退休」階段。剛退
休階段手上現金最多，理財的目標在於延長儲蓄使用年限
、降低風險，同時也要有足夠的投資報酬率，支應往後老
年退休生活的開支，他建議的股債比可高達四比六，除了
確保收益，也可抗通膨。
年金化的提領策略，活著就有錢領
據聯博資產管理估算，以一個三十年的帳戶價值，初期提
領率在四％，之後再逐年增加，則此退休計畫的失敗機率
是最低的。
「年金化對一般民眾在對抗長壽風險，是比較有保障的。
」政大副教授王儷玲表示，有多數的人在領了勞保或勞退
退休金後，三年內就花完了，因為三年後要實施的國民年
金是很好的設計，但所得替代率不高，民眾還是要自救，
商業年金保險是不錯的考慮。
只是一般民眾對保險的觀念還是在買壽險，王儷玲說，壽
險是在保障太年輕死亡的，是無法轉嫁長壽風險的；年金
險的特點就是在清償期透過生存年金給付，退休的人可以
消除因死亡時間不確定所造成的財源不足風險，尤其是對
活得較久的人，投資報酬率將更高。
王儷玲建議，如果有壽險，可以在退休時把所有壽險保價
金當成躉繳轉換成年金保險，就可以保障長壽風險；一次
領到的退休金，怕太快花完，也可拿去買年金，只要活著
就有錢領。
老人獨立宣言：退休有收入，活得更有尊嚴
十月中的一個星期六，這一天做完運動，他和社區其他三
位年紀都已八十歲的老伯伯一起來到台北縣板橋火車站，
參觀由內政部主辦的銀髮長期照護觀摩展。
會場上，四位健朗的老先生一個攤位一個攤位地詢問，他
們想找一個可以提供三餐，讓他們可以早上報到、晚上回
家睡覺的地方，費用兩萬多他也可以負擔得起，惟一的要
求就是白天要有安排活動，讓他們學學才藝。
在長壽年代下，退休生活一過就要三、四十年，一個這麼
長的時間的退休計畫，確實需要及早做好完整規畫，否則
活得太老，尤其是當積蓄都已花完，你也只能無奈的不斷
看著手錶，抱怨時間過得真慢……。
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