去脂食物

去脂食物

１：凍豆腐
根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪
，有利脂肪的排泄。

２：鳳梨
鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大
餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃
它。

３：陳皮
漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的
氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最
好少吃！

４：薏仁
味道微甜的薏仁，除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有
幫助。但是孕婦禁止吃哦！

５：烏賊
烏賊的脂肪含量，每１００ｇ才有０．７ｇ，是很不容易
害妳變胖的食物。

６：木瓜
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、
治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

７：醃製過的菜
植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破
壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！

８：竹筍
竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但
竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！

９：綠豆芽
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆
芽，也不易形成脂肪在皮下。