常常頭暈目眩怎麼辦？

常常頭暈目眩怎麼辦？

除了平日的預防，正確看對科告知症狀，有助你徹底遠離
暈眩。

文／宋依玲

本文諮詢／趙品植（哈佛健診專業預防醫學中心耳鼻喉科
醫師）

「我的頭好暈啊！」你是否常常會忽然頭暈目眩呢？雖然
症狀只是一下子，但發生時卻讓人很驚慌。而估計目前台
灣約兩百萬人有眩暈的問題，大概每１０個人中就有一個
，其中又以老人和女性居多。在本期將告訴大家如何遠離
惱人的暈眩。

為什麼會暈眩？

暈眩是一種症狀而不是疾病，引起的原因很多，其中有兩
個較常見的原因：

原因１：維持平衡的內耳產生問題
內耳維持垂直或水平方向的平衡，所以較嚴重的眩暈多半
是內耳問題而起。也分為中樞性眩暈及周邊性眩暈，區別
方式在於前者會讓人感到漂浮不定，而且多與中樞神經失
調有關；後者則是讓人感覺在旋轉，並常伴隨有噁心及嘔
吐的症狀，而這種眩暈也經常是中風的前兆。

原因２：姿勢改變產生暈眩
平時沒有暈眩，但當頭擺在某個角度時，就會發生眩暈，
通常是與身體位置的改變引起半規管內耳石位置移動有關
；此時，只要把頭慢慢擺回原來的位置，眩暈便會消失。
如果有血管痙攣的暈眩會出現耳鳴及耳聾症狀，可能數小
時之後，聽力才會慢慢地改善。但必須立刻諮詢耳鼻喉科
醫師作聽力評估，此病症常見於頭部外傷、慢性中耳炎或
長期高血壓和糖尿病等血液循環不良者。

預防暈眩５方式

對忙碌的現代人來說，憂鬱、焦慮、太累等因素可能造成
頭暈，而日常生活有以下方式可預防暈眩的產生：

方式１：避免容易引發暈眩的食物，巧克力、紅酒、香腸
、培根等。

方式２：一週三次規律的運動，一次三十分鐘，如游泳、
慢跑、體操。

方式３：多攝取維他命B、C、E及鈣質，可預防暈眩發生。

方式４：避免容易誘發頭暈的姿勢快速改變，包括起床、
床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。

方式５：頭暈時，儘可能躺著休息，下床前以漸進式下床
，先坐於床沿等不暈再走動。

結論
如果頭暈目眩一直持續或間歇性出現，影響生活，建議可
先至耳鼻喉科、家醫科或神經內科檢查。並依照醫師只是
按時服藥，假以時日就能遠離惱人的暈眩。

暈眩就醫怎麼說？

１發作的時間、持續多久、好發狀況：如特定姿勢、撞擊
、壓力大等。

２眩暈時的情形：是天旋地轉，還是往下掉的感覺。

３伴隨症狀：如噁心、嘔吐、聽障、耳鳴、頭痛。

４病史、服藥種類：是否有糖尿病、高血壓、高血脂。

５職業類別或是身處環境：如長期身處噪音大、有機溶劑
濃度高的地方。