2009年9月5日 星期六
常常頭暈目眩怎麼辦？
常常頭暈目眩怎麼辦？
除了平日的預防，正確看對科告知症狀，有助你徹底遠離
暈眩。
文／宋依玲
本文諮詢／趙品植（哈佛健診專業預防醫學中心耳鼻喉科
醫師）
「我的頭好暈啊！」你是否常常會忽然頭暈目眩呢？雖然
症狀只是一下子，但發生時卻讓人很驚慌。而估計目前台
灣約兩百萬人有眩暈的問題，大概每１０個人中就有一個
，其中又以老人和女性居多。在本期將告訴大家如何遠離
惱人的暈眩。
為什麼會暈眩？
暈眩是一種症狀而不是疾病，引起的原因很多，其中有兩
個較常見的原因：
原因１：維持平衡的內耳產生問題
內耳維持垂直或水平方向的平衡，所以較嚴重的眩暈多半
是內耳問題而起。也分為中樞性眩暈及周邊性眩暈，區別
方式在於前者會讓人感到漂浮不定，而且多與中樞神經失
調有關；後者則是讓人感覺在旋轉，並常伴隨有噁心及嘔
吐的症狀，而這種眩暈也經常是中風的前兆。
原因２：姿勢改變產生暈眩
平時沒有暈眩，但當頭擺在某個角度時，就會發生眩暈，
通常是與身體位置的改變引起半規管內耳石位置移動有關
；此時，只要把頭慢慢擺回原來的位置，眩暈便會消失。
如果有血管痙攣的暈眩會出現耳鳴及耳聾症狀，可能數小
時之後，聽力才會慢慢地改善。但必須立刻諮詢耳鼻喉科
醫師作聽力評估，此病症常見於頭部外傷、慢性中耳炎或
長期高血壓和糖尿病等血液循環不良者。
預防暈眩５方式
對忙碌的現代人來說，憂鬱、焦慮、太累等因素可能造成
頭暈，而日常生活有以下方式可預防暈眩的產生：
方式１：避免容易引發暈眩的食物，巧克力、紅酒、香腸
、培根等。
方式２：一週三次規律的運動，一次三十分鐘，如游泳、
慢跑、體操。
方式３：多攝取維他命B、C、E及鈣質，可預防暈眩發生。
方式４：避免容易誘發頭暈的姿勢快速改變，包括起床、
床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。
方式５：頭暈時，儘可能躺著休息，下床前以漸進式下床
，先坐於床沿等不暈再走動。
結論
如果頭暈目眩一直持續或間歇性出現，影響生活，建議可
先至耳鼻喉科、家醫科或神經內科檢查。並依照醫師只是
按時服藥，假以時日就能遠離惱人的暈眩。
暈眩就醫怎麼說？
１發作的時間、持續多久、好發狀況：如特定姿勢、撞擊
、壓力大等。
２眩暈時的情形：是天旋地轉，還是往下掉的感覺。
３伴隨症狀：如噁心、嘔吐、聽障、耳鳴、頭痛。
４病史、服藥種類：是否有糖尿病、高血壓、高血脂。
５職業類別或是身處環境：如長期身處噪音大、有機溶劑
濃度高的地方。
彰顯自己，不必否定他人
彰顯自己，不必否定他人
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一個黑人學生在入學申請書的自傳上寫著：「童年記憶中
最清楚的，是我第一次去找白人孩子玩耍：我站在他們中
間，對著他們笑，他們卻好像沒看見似的，從我身邊跑開
。我受委屈地哭了，別的黑小孩，非但不安慰，反而過來
嘲笑我：『不看見自己是什麼顏色』。我回家用肥皂不斷
地洗身體，甚至用刷子刷，希望把自己洗白些，但洗下來
的不是黑色，是紅色，是血！」
多麼怵目驚心的文字啊！使我幾乎覺得那鮮紅的血，就在
眼前流動，也使我想起「湯姆歷險記」那部電影裡的一個
畫面－黑人小孩受傷了，白人孩子驚訝地說：「天哪！你
的血居然也是紅色的！」
這不是新鮮笑話，因為我們時時在鬧這種笑話，我們很自
然地把人們分成不同等級，昧著良心認為自己高人一等，
故意忽略大家同樣是「人」的本質！
最近有個朋友在淡水找到一棟他心目中最理想的房子，前
面對著大片的綠地，後面有山坡，遠遠更能看到觀音山和
淡海。但是，就在他要簽約的前一天，突然改變心意，原
因是他知道那棟房子不遠的地方，將要建國民住宅。他忿
忿地說：「你能容忍自己的孩子去跟那些平價國宅的孩子
們玩耍嗎？買兩千萬元的房子，就要有兩千萬身價的鄰居
！」
這也使我想起多年前跟朋友到阿里山旅行，坐火車到嘉義
市，再叫計程車上山。車裡有四個座位，使我們不得不與
另一對陌生夫妻共乘。途中他們認出了我，也就聊起來；
從他們在鞋子工廠的辛苦工作，談到我在紐約的種種。下
車後，我的朋友很不高興地說：「為什麼跟這些小工說那
麼多？有傷身份！」實在講，他說這句話正有傷他自己的
身份！因為不懂得尊重別人的人，正顯示了他本身的無知
，甚至自卑造成的自大。
我曾見過一位畫家在美國畫廊示範揮毫，當技驚全場，獲
得熱烈掌聲之後，有人舉手：「請問中國畫與日本畫的關
係。」
「日本畫全學自中國，但是有骨沒肉，絲毫不含蓄，不值
得一看！」
話沒完，觀眾已紛紛離席。他竟不知道－「彰顯自己，不
必否定他人！你可以不贊同，但不能全盤否定！」
否定別人的人，常不能有很好的人際關係，因為他自己心
裡有個樊籬，阻擋了別人，也阻礙了自己。有位美國小學
老師對我說：「當你發現低年級的孩子居然就有種族歧視
的時候，找他的父母常沒用，因為孩子懂什麼？他的歧視
多半是從父母那裡學來的！只是，我操心這種孩子未來在
社會上會變得孤獨！」
我回家告訴自己的孩子：「如果你發現這個社會不公平，
與其抱怨，不如自己努力，去創造一個公平的社會。所以
當你發現白人歧視黃種人時，一方面要努力，以自己的能
力證實黃種人絕不比白種人差，更要學會尊重其他人種！
如果你自己也歧視黑種人、棕種人，又憑什麼要白種人不
歧視你呢？！」
正因此，我對同去阿里山，和那位買淡水別墅的朋友說：
「我們多麼有幸，生活在這個沒有什麼明顯種族區別的國
家，又何必要在自己的心裡劃分等級？！小小的台灣島，
立在海洋之中，已經夠孤獨了，不要讓自己更孤獨吧！」
愛情有方：【觀念二】愛情是兩個人的功課—合參的重要
愛情有方：【觀念二】愛情是兩個人的功課—合參的重要
本文摘錄於張盛舒「愛情有方」著作一書
作者：張盛舒
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愛情是陰與陽的互相放電現象，它是一種本質相反，但卻
能產生互補的化學反應。但是人與人的相處卻不同，從生
命的競合原則來看，人的相處，包括夫妻、情人，都有微
妙的競合關係。因此，完美的愛情不是雙方相處融洽的保
證，雙方都很完美更不能保證相處一定完美，甚至還會發
生反效果。
例如，有位美女有很多人追，這種現象造成了競爭性，吸
引更有競爭力的男士來加入競爭。男士們會施展渾身解數
，用最完美、最體貼、最紳士的一面來博得美人心。但是
，一旦競爭結束了，英雄娶得美人歸之後，喜劇結束了，
悲劇正要上演。美女會覺得失落感很大，因為不再被眾人
簇擁，不再是大家的中心，愛情好像突然消失了。英雄則
覺得，我花了這麼大代價才贏，現在該要風水輪流轉了吧！
或者，他會把目標轉向下一個競爭（不一定是愛情，很可
能是事業），因為美女很難養，他必須去賺更多的糧草。
因此，在美女身上投入的心力只剩十分之一（還要求十分
之九的回饋）。但對美女而言，她的感覺像是少了百分之
九十九，心中如何平衡？
愛情其實沒有變，變的是情境，但感受完全不同了。如果
不能調適，或對愛情抱有太多憧憬的人，此時美夢難免破
碎。這也就是紅顏愛情多不幸的原因。對於有名有地位的
女性，愛情的難度更高。
沒有錯誤的命盤，只有錯誤的互動
我每天面對許許多多愛情發生狀況的網友，他們共通的困
擾都是想不通，為什麼他（她）不再愛我了？愛不是一生
一世的承諾嗎？沒有愛了該怎麼辦？要合還是要離？為什
麼這麼倒霉，交到爛桃花？
人是一種奇妙的動物，為了避免受傷害，會產生「自我防
衛」的驅力。所以，在日常生活裡，常做出一些不理性的
反應—扭曲別人的話，誤解別人的行為。但是生命的弔詭
卻是，想要保護自己的結果，反而常常傷害了自己，也傷
害了與他人之間的親密關係。這在現代婚姻裡，尤其難以
調適。
因為，越親密的人，越會不自覺的自我防衛，這就是愛情
的天性特質。而四大分類的十四顆主星，自我防衛的方式
都不同，如果你根本搞不清楚他是在和你調情還是發怒，
那不就常常會掃到颱風尾？
既然是保護自己，其實就無需給予譴責。覺察到愛情正在
產生變化的人，不需自責，也不需要責怪對方。重要的應
該是，如何給予適當的回應，這才是大家該關心的事。
算命盤中有沒有桃花，反而是小事一件；如何將爛桃花變
成好桃花，那才了不起。每一對傷心戀人的問題，其實都
是如此。剛開始，都是芝麻綠豆般的小事，沒有對與錯，
只有錯誤的互動關係，但卻越演越烈，雙方都是為了防衛
自己不受到傷害，結果呢？是傷害得更慘！所以，合參多
重要啊！
不管是男人或女人，只要是期待浪漫愛情神話的人，在有
了感情之後，一旦失望，必然加重了你的神經質傾向。
對愛情的四種錯誤期待
在《自我療法》這本書裡，作者茉莉爾小姐描述，一般人
對愛情，存有下列四種錯誤的期待：
第一，你或許認為，這個世界上應該有一個人，而且只有
一個，是為你而存在的，如果沒有他，你就永遠不會幸福
。然後，你們的關係出問題了，你就誤以為找錯人了，你
找到的不是真愛，必須再開始尋找。於是你推諉責任，一
切都是別人的錯，而不去看自己該負起的責任。但是再度
尋找的結果，根本無法脫離愛情神話的桎梏，於是一次又
一次的失望，到最後變成絕望。
第二，你以為，你必須在每一方面都要比別人「強」，如
果他真的愛你，就應該一直認為你該比別人漂亮、聰明、
性感、有能力……等等。你期待他任何時候都能給你「無
條件的贊同」。如果他停止讚美你，代表他不愛你了。
第三，你期待你們在生活的每一個層面，都能互相滿足而
不需藉助他人。但是，沒有任何一個情人能夠完全做到既
是玩伴、知己、手足、情人、父母、奴僕，而永遠不會覺
得負荷過重或有窒息感。
第四，你期待他永遠肯定你，你也同樣才會肯定他，而不
會互相感到懊惱或挑剔。問題是，人沒有辦法永遠理性，
總會有內在情緒衝突，像是生氣、不耐煩、抑鬱、焦慮等
，你身邊最親近的人就會變成犧牲品了。
假定你認為他應該無條件的贊同你，永遠都不能產生負面
感覺，即使是不可理喻的事，也要強嚥下所有不好的想法
和感覺，不管那個感覺是多麼不理性。於是，每嚥下一個
負面情緒，無形中卻建立一個新的心靈藩籬，挑起更多的
反感，衝突也就越多。
真誠互動是幸福要件
從這四個問題來看，一樁好的婚姻或者一段優質的感情，
必須具備下列特質：
第一，伴侶雙方都能夠自我接納，瞭解自己的個性特質，
不論好壞，才會無需藉由貶低對方來提升自己的自我價值
。只有接受生命的不完美，認知雙方個性都是有好有壞，
才能逆著個性做人，才能造命。
第二，兩個人不能對同一件事敏感，才能夠在對方不理性
時容忍他，不會反應過度。誤解和差異才會被當成問題處
理，而不是互相傷害的藉口。
第三，雙方都願意委身到這個關係中，努力經營，而不是
隨時想要脫逃。只要有方法，每個人都願意付出一切，來
換取幸福的婚姻。
幸福其實輕易就能取得：只要你可以向對方袒露真正的自
己，揭露自己的弱點和恐懼，而發現他還依然愛你時，一
切問題自然迎刃而解。
2009年9月4日 星期五
這老師真屌，很想給他教的說
這老師真屌，很想給他教的說
話說大學教授，總是有些很不一樣的，我們這位老師也真
夠絕的了！我從大一入學就聽過他的名聲，聽說他不當人
，不過會要求你做一件事。聽說這位老師在期末考時，會
要求同學在考卷上寫上電話號碼。
留電話號碼？沒錯！因為他要在期末考後，打電話去問候
這學期會被當的同學。據說電話內容是（這是有接過他電
話的學長跟我說的）。
老師：「你是ＸＸＸ嗎？」
學長：「嗯…我是。」
老師：「這這學期是不是有作弊？」
學長心想，他不是沒有監考，怎麼會知道我作弊？但是期
末考考太差了，還是承認一下比較好，或許他會放我一馬。
學長：「嗯…我有作弊。」
老師：「嘿嘿嘿！果然……那你想不想過我這科呀？」
學長：「想呀！」
老師：「那你現在手舉起來。」
學長：「嗯…然後？」
老師：「跟著我唸……我發誓我再也不選修范ＸＸ老師的
課，如果我再修范ＸＸ老師的課，我願意該科以零分計算
，並遭受到上天一切懲罰。」
於是學長跟著唸了一遍，後來就六十分過了。他後來去問
過很多人，都有被打過電話，發現無論有沒有作弊，你只
要承認有作弊並發誓就會過。
話說，這麼棒的老師，怎麼能不去修呢？於是我也修了他
的課了。他的規矩是，每堂課的最後，都要隨堂小考，考
上課內容，不過大家作弊風氣很盛，幾乎人人作弊。於是
，他想出了一個方法杜絕作弊。
老師：「各位同學，以後小考成績的計分方式分成三種，
全部寫對１００分，有一點點錯０分，交白卷５０分。」
從此作弊人數大幅減少，因為大家都交白卷。
我就這樣交白卷交到了期末，準備要等他電話。
【電話假想】
老師：「你是ＸＸＸ嗎？」
「嗯…我是。」
老師：「你這學期是不是有作弊？」
「我都交白卷耶……要怎麼作弊？」
但是，那學期，似乎不到六十分的人很多，老師居然不打
電話了，他要我們補考，這不是要我們死？
到了考場，只見黑板上分成兩邊。
方案一：把這題解出來。
方案二：在考卷上寫：「我發誓我再也不選修范ＸＸ老師
的課，如果我再選修范ＸＸ老師的課，我願意該科以零分
計算，並遭受到上天一切懲罰。」
我選方案二，我過了！
雖然說發過誓了，但是學校規定，必修課不能換老師，所
以我又修到他的課了。
這學期，他又更絕了！
他發現上次的白卷做法，會讓很多人翹課，託朋友帶白卷
來交（考試卷是一般的Ａ４紙），於是他決定要監考了！
他說：「我會監考，但是我知道有些人還是很想作弊，所
以，我只在這間教室考，要作弊的人去別間教室考，考完
分數打八折。」
今天，他再度做了一件創舉！
老師：「各位同學，由於你們的分數實在太高了，這樣我
實在不好打分數，學校會覺得，我分數打太高，有問題。
所以，我徵求一些烈士，自願六十分，然後以後就不用來
上課了，當然可能會有人覺得六十分太低了，所以，如果
有十人以上團體報名當烈士，分數就變成六十五分。當烈
士的方法很簡單，只要在今天的考卷上寫『我願意當烈士
』即可。」
今天，我成了烈士！
我真是猜不透你啊！教授！
當１２星座帥哥遇到恐龍網友
當１２星座帥哥遇到恐龍網友
網址
喔耶！我今天要去見網友妹妹哦，聽說人家是個『沉魚落
雁，閉月羞花』的美人胚子，所以我今天一定要打扮的「
帥過謝霆鋒，氣死古天樂」。終於到了約定的地點，拿出
用來作為相認標記的玫瑰花……什麼，竟然來了一隻恐龍
妹？
牡羊座
我怎麼那麼背啊，不行我要馬上回去把她加進黑名單，真
是丟臉死了。忙不迭地把手中的玫瑰花丟進距離最近的垃
圾桶。
金牛座
不會吧，現在還有人長成這樣的啊，還自封是美人了，趕
緊把玫瑰花藏好，免得被認出來。
雙子座
「三十六計走為上計」，還是趕快逃吧，玫瑰花丟了吧！
丟了怪可惜的，送給路邊拾荒的婆婆吧，這樣顯得我比較
有愛心。
巨蟹座
哎，連我這樣的純情小男生都讓人給騙了，好受傷哦。捷
運站在哪，嗚嗚……我要回家啦！
獅子座
真是太沒面子啦！朋友們知道了一定會笑我的，千萬不要
讓他們知道，可惡的恐龍妹，竟然敢欺騙我的感情，再也
不要理你了。
處女座
啊，怎麼會是恐龍妹呢？照片上不是很漂亮的嗎？我會不
會是弄錯人了啊，還是快跑吧，不管是不是千萬不要被她
給纏住。
天秤座
雖然長得醜不是她的錯，而且人家說不能以貌取人。但是
我也不要犧牲我自己啊，何況這隻恐龍太不可愛了，還是
當作沒看見好了。
天蠍座
什麼，恐龍妹？不行我一定要在網上昭告天下，讓她在網
上混不下去，看她以後還敢不敢出來嚇人。
射手座
有些人出門前就是不喜歡照鏡子，恐龍都是這麼有自信的
嗎？不行我可不想犧牲，還是趕快回去找漂亮妹妹吧。
魔羯座
長得像恐龍她已經很自卑了，能鼓足勇氣出來個網友見面
已經很不容易了，我還是不要再打擊她了吧，和她見一面
頂多是做幾天噩夢而已。
水瓶座
我知道長成這樣不是你的錯，但是你至少把衣服穿漂亮點
，把頭髮弄整齊一點，然後再化點妝，這樣起碼不會嚇人
啊！乖，快回去照我說的做哦。
雙魚座
雖然長得是有那麼點慘不忍睹，但總不能讓別人在那裡等
，我還是去見一下她吧！嘔……不行，我實在是控制不住
了，還是趕快回去吧。
難怪男人不要妳
難怪男人不要妳
網址
文／張璇
男人誓死都不願放手的兩樣東西，一是尊嚴，一是自由，
偏偏女人就愛踩進對方的私領域瞎攪和。
還記得電影《絕配冤家》裡的女主角安蒂是怎麼在１０天
內結識一個男人又迅速甩掉他的嗎？愛猜忌、小心眼、佔
有欲、喋喋不休、脾氣壞，是女性身上常見的「兇器」，
尤其毫無來由的猜疑，更是天下男人的第一怕。
前兩天一個女網友寫信來求救，提到她幾天前一時手賤，
將男友的ＭＳＮ訊息紀錄整個偷偷打包到自己的電腦，想
看看他最近有沒有想追誰；果真發現他和某個朋友的對話
極為曖昧，一氣之下，便到他家將自己的個人用品全部搬
空，男友解釋之後才知是個誤會，但兩人已因這次的事件
鬧得頗不愉快，感情出現危機。
另一個網友小虎則埋怨新女友很會「搶地盤」。某天起床
更衣時，小虎大吃一驚，衣櫃裡塞滿了女裝。女友這幾天
將自己的衣物偷天換日陸續卡進來也就罷了，竟連幾件他
最愛的凡賽斯花襯衫，也因為她所謂的「礙眼」，在未經
同意下被扔了。
小虎恨得咬牙切齒想理論，又怕自己太小題大做，同居幾
周之後，他發現哭笑不得的情況越來越多，不但書架、Ｃ
Ｄ架等私人空間嚴重縮水，甚至財務也被控管。（原本裝
了４、５千元的皮夾，在某次跟朋友出去打算埋單時發現
，裡頭只剩下３００元……）漸漸地，許多鳩佔鵲巢的花
樣已不再是驚喜，而是一連串噩夢般的不快和惱怒，令小
虎不堪其擾，最近已考慮提分手。
男人誓死都不願放手的兩樣東西，一是尊嚴，一是自由，
偏偏女人就愛踩進對方的私領域瞎攪和。妳也和那位女網
友一樣，老是疑神疑鬼、懷疑對方感情走私？別忘了太多
的不安全感和不尊重，很容易就會把愛情下成死棋的。
你的經濟危機感有多高？
你的經濟危機感有多高？
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珠寶界的頂級富商在毫無徵兆的情況下，意外死於家中的
床上。當警方趕往現場時，他的大兒子、小兒子、大老婆
、小老婆都在旁痛哭，而在案發現場並沒有發現打鬥的痕
跡，由死者的情況推斷，有可能是他信任的人將他殺害，
你認為會是誰呢？
Ａ：大兒子。有著很好的管理能力，死者生前非常器重的
人。
Ｂ：小兒子。有著敏銳的商業頭腦，死者生前最疼愛的人。
Ｃ：大老婆。管理家中的大小事務，是個精明的女人。
Ｄ：小老婆。喜歡爭風吃醋，過去很得富商寵愛。
Ａ：大兒子。有著很好的管理能力，死者生前非常器重的
人。
危機感指數９８％。你是一個危機意識很強的人，無論身
處何種環境中，你都能充分做好應對危機的準備。在經濟
危機來臨時，你多能避開風險。
Ｂ：小兒子。有著敏銳的商業頭腦，死者生前最疼愛的人。
危機感指數７５％。你的經濟危機感相對較低。平日的安
逸讓你對風險視而不見，只有在察覺到經濟將出現問題時
，你才會產生危機感，找出應對的辦法。
Ｃ：大老婆。管理家中的大小事務，是個精明的女人。
危機感指數５０％。你的危機感很低，認為自己處在一個
很優越的環境中，周圍的事物對你難以構成威脅。可是危
機總突如其來，加強危機意識是你要做好的首要功課。
Ｄ：小老婆。喜歡爭風吃醋，過去很得富商寵愛。
危機感指數８６％。你是一個很有危機感的人，只是當你
處在特別安穩的狀態下，會放鬆警戒。所以，往往在你心
情最放鬆時，金錢流失快速。
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