2009年12月2日 星期三
卡通性格診斷
卡通性格診斷
想要知道你的本性是什麼？幫你增加愛情運的建議又是什
麼嗎？各位米老鼠、史努比和賤客……現在就先從題目開
始測驗吧！
１ ：你喜歡以下的哪一種水果？
榴槤→請前進到第２題
芭樂→請前進到第６題
蘋果→請前進到第４題
２：你對於小甜甜布蘭妮的感覺是什麼？
身材火辣→到第７題
愛賣弄風騷的做作女→到第３題
親切可人的超級巨星→到第５題
３：你覺得哪一種星座的人最適合當情人？
天蠍座→到第８題
天秤座→到第９題
雙魚座→到第１２題
４：你認為以下哪一位稱得上是國際巨星？
張惠妹→到第７題
金城武→到第３題
王 菲→到第１１ 題
５：如果要用一種圖案來代表自己，你覺得以下的哪一個
最適合？
太陽→到第８ 題
星星→到第１３題
月亮→到第１２題
６：你喜歡哪一種顏色？
紅色→到第１０題
藍色→到第３題
黃色→到第５題
７：你喜歡以下的哪一種音樂？
另類音樂→到第９題
搖滾樂→到第１４題
流行音樂→到第１２題
８：你喜歡以下的哪一種口味的蛋糕？
抹茶→到第１６題
巧克力→到第１５題
鮮奶油→到第１９題
９：你一個月至少看兩部以上的電影嗎？
是→到第１５題
偶爾是→到第１８題
不是→到第２０題
１０：當兩個好朋友吵架時，你會如何？
居中協調→到第８題
請兩邊一起把話說清楚→到第５題
不理會→到第１３題
１１：你比較喜歡以下的哪一種運動？
游泳→到第１４題
打球→到第９題
爬山→到第７題
１２：你覺得自己是一個膽小的人嗎？
不是→到第２０題
不一定→到第１６題
是→到第１５
１３：你比較喜歡以下的哪一種食物？
肉類→到第１７題
米飯或麵食→到第１６題
蔬菜水果→到第１９題
１４：只要出現新口味的飲料，你一定會喝喝看嗎？
是→到第９題
不一定→到第２０題
不是→到第１８題
１５：你喜歡哪一種天氣？
都無所謂→蜘蛛人
雨天→南方四賤客
晴天→小熊維尼
１６：你曾經想過要當總統嗎？
想過→南方四賤客
沒想過但夢過→史努比
沒想過→米老鼠
１７：如果要養寵物，你想養哪一種？
貓→飛天小女警
狗→蜘蛛人
鳥→到第１９題
１８：什麼事最讓你生氣？
被別人恥笑→蜘蛛人
被別人挑釁→到第２０題
被別人冤枉→小熊維尼
１９：你最想當哪一種人？
有名的人→南方四賤客
有錢的人→米老鼠
快樂的人→史努比
２０：你覺得在哪裡，最能讓你有快樂的感覺？
大自然→飛天小女警
人多的地方→蜘蛛人
家裡→小熊維尼
分析
南方四賤客
你的本性：你的人生樂趣就是玩不同的另類把戲，當別人
往東，你就往西；當別人覺得有趣，你就說那是無聊。雖
然你很愛唱反調，但是卻也因為逆向操作的策略運用得當
，正面的掌聲似乎比負面的噓聲還要多，人生過得隨興又
自在。
給你的愛情建言：要分清楚人見人愛的風流倜儻和見一個
愛一個花心是不一樣的，你的追男、泡妞花招才會讓那些
愛情遜ㄎㄚ們膜拜哦！
蜘蛛人
你的本性：生來就有捨我其誰的責任感，不管這件和你有
沒有關係，你總是當仁不讓、奮勇向前，堪稱第一線的打
火英雄。但是，你遇到極大挫折的時候，很容易瀕臨崩潰
狀態，是外剛內柔、個性極端的人。
給你的愛情建言：雖然追求一段平凡的愛情，是你最大的
心願，不過要特別小心的是，對方是不是也這麼想呢？
飛天小女警
你的本性：在你所有的細胞裡，有百分之七十的細胞叫正
義感，有百分之三十的細胞叫膽小鬼。說好聽一點，你具
有不莽撞的正義感；說實在一點，你是識時務者俊傑。你
能冷靜地處理危機，是聰明、機伶、有想法的人。
給你的愛情建言：說你所愛，愛你所選，別再一天到晚玩
多人枕頭的遊戲啦！
米老鼠
你的本性：你每天都表現得開心，像極了馬戲團裡的小丑
，把歡樂帶給大家，把辛酸留給自己。你的心地十分善良
，對別人的照顧更是體貼入微，不過，有時候會好過了頭
，讓人家覺得你像一個濫好人。
給你的愛情建言：當濫好人是自己受苦，當濫情人則是大
家受苦，還是節約用「情」吧！
史努比
你的本性：生平無大志，只求悠哉地過每一天，就是你心
情寫照。你和未來無關、你和競爭無關、你和計劃無關；
只要能讓你每天賞花看草、遊山玩水，你就覺得很滿足了
，可說是難得的淡泊名利，也可說是誇張的不求上進。
給你的愛情建言：愛情並不複雜，也不難懂，更不麻煩，
只要找個純樸的農村青年或村姑型對象就萬事ＯＫ了！
小熊維尼
你的本性：古時候的你，叫做大智若愚，現在的你，叫做
「裝肖維」高手。表面看起來好像傻呼呼、沒有原則的你
，其實是很清楚自己的人生方向，在別人以為你被騙的同
時，你已經在不知不覺中將了對方一軍，算得上是了不起
的人物。
給你的愛情建言：繼續保持外表傻死人不償命的模樣吧！
俗話說「傻人有傻福」，保證你的愛情運永遠ＨＯＴ到不
行！
儲備四十歲的能力
儲備四十歲的能力
「各位先生，我不幹了！」。四十歲以後，如果你沒有資
格說這句話，你將會憎恨自己。
一般人以為四十歲以後的工作比較難做。當然，有些事情
做起來會難一點，比方早上起床而不腰酸背痛之類就是。
但大多數機構裡，四十歲以後的工作輕鬆很多。責任可能
會比較重大，不過四十歲以後，你的價值應該在於你的經
驗、技能和判斷力，而不應在於每天工作八小時的能力。
如果你在四十歲生日之前做了一些適當的事，那麼，成功
的大部份報酬便會在四十歲以後相繼而來。什麼是適當的
事呢？
首先，做好準備工作，在四十歲前學會有關本行本業所需
要知道的一切。例如，我在三十多歲學會怎樣編輯文稿，
以及學得有關出版的基本知識。總而言之，我在適當的年
齡精通了我的業務，嗣後只是繼續取得更多經驗而已。
已故的零件大王布魯丹（ＣｈａｒｌｅｓＧ．Ｂｌｕｈｄ
ｏｒｎ）在四十歲時，已把他的「海灣與西部工業公司」
發展成一個每年營業額千百萬美元的商業王國。伯恩斯坦
（Ｌｅｏｎａｒｄ Ｂｅｒｎｓｔｅｉｎ）四十歲時，已
寫成「夢斷城西」（Ｗｅｓｔ Ｓｉｄｅ Ｓｔｏｒｙ）
而建立起出色美國作曲家兼指揮家的美譽。深宵不懈孜孜
工作，在二十歲甚或三十歲時沒有問題，但到了四十多歲
，都不應該為了學新事物而喪失睡眠。
第二、養成個人風格。
在四十歲以前，找出你所喜歡的愜意的是什麼，不論是衣
著方面也好，或是使你與眾不同的小地方也好。二三十歲
時你還可以進行試驗，但是到了四十歲，你便要確定地建
起個人風格。一位男士或女士在事業中途試圖改變自己的
形象，就會讓人覺得他（或她）很不可靠。你喜歡用弔褲
帶嗎？好！就把弔褲帶當作你的商標吧！辦公桌上擺些鮮
花會令你工作更有效率嗎？那就每天都擺些鮮花吧！
第三、在可能範圍內，在感情生活方面，要求安定。
在爬向事業階梯較高的梯級時，如果生活愉快而不陷入感
情危機，對你會有很大幫助。本來，就算沒有消耗體力和
分散精神的私人問題，成功也夠困難的了，何況，苦惱像
疾病一樣，會逐漸令人對別的事物失去興趣。當然，並非
所有的困難都能夠避免，而且還得將他們一一克服；但是
，那些到了四十歲時私人生活已經安定的人，一般都比在
這方面不安定的人有更大的成功機會。因此，如果你想結
束一段沒有機會的戀情，或者想和女朋友結婚，那就趕快
去做吧！免得把問題拖到生命的第五個十年，因為在五十
歲以後這段時間，你應該享受人生，看著你對事業的投資
開始獲利。
第四、明白自己的短處。
承認有些事你會做得不好，受不來，或者不願做。如果你
討厭數字而喜歡創作，那就不要因為待遇高或順從別人的
期望而強迫自己做數字工作。在四十歲之前，一定要投入
你所喜愛的那種工作。否則，四十歲之後的一、二十年，
必然會是一段鬱鬱不樂的日子。而且，你真正成功的機會
也可能因而被破壞。
第五、知道自己的長處。
你最好斷定自己擅長些什麼，並且認清楚你所喜歡做而又
做得比別人好的事情。我較為年輕的時候，常被人批評老
是考慮問題的正反兩面。有些人因此說我顯得沒有決斷能
力。現在我五十四歲，但我早就認識到這是一項寶貴資產
。不錯，它使我當顧問優於當行政人員，但那不要緊。任
何一個機構需要這兩類人才。不管你所擔任的角色是什麼
，總之，知道自己的長處對成功都很重要。
第六、開始儲備辭職不幹的錢。
我年輕時，超級代理人艾溫拉沙爾有一次向我提出長輩式
的勸誡：「把你賺到的第一個一百萬元存起來。」他說，
「那是你留做『辭職不幹』而用的錢。」可惜我儲不到一
百萬這麼多，但那個主意畢竟不錯。最使人頹喪的事莫過
於要完全依賴別人。如果沒有能力辭職或冒險改行，那就
非捱下去不可。
儲蓄了足夠的錢之後，你便有了一個安全網。你也許永遠
不會動用那筆錢，但有時為勢所迫，唯一的適當解決辦法
就是「各位先生，我不幹了！」。如果你沒有資格說這句
話，你將會憎恨自己。
第七、建立人際關係網。
如果到了四十歲你仍未建立起一個人際關係網，裡面包括
你的朋友或最低限度包括一些可以互相幫助的人，那你就
有麻煩了。這些人有的是你的同事，受過你的恩惠，你支
持過他們的計畫，你傾聽過他們的問題。他們也會同樣對
你。
人際關係網不是一朝一夕就能建立起來的。它需要幾十年
的栽培。在商業上亦正如在政治上一樣，你要有許多人散
佈在適當的地方，你可以倚賴他們，他們也可以倚賴你。
第八、學會授權他人。
許多人不肯或不能這樣做。因此始終被訂在從屬的職位上
面。授權他人是成功的一半；一個不能將工作授權別人去
做的人，注定會到極大的障礙。你到了四十歲時，最好已
成為這方面的專家，換言之，你懂得挑選合適的人並信任
他們。
第九、學會在什麼時三緘其口。
人們因說話而不小心自毀前程的，比任何其他原因都多。
要學會保持沈默而看起來機智。別人自然以為你知的比實
際還多。別講別人閒話，別談論你的大計。守口如瓶所贏
得的聲譽，遠較講人閒話所帶來的一時受人歡迎更加重要
。你在事業上越有進展，這一點越為真確。在高級管理層
中，保密是非常重要的。
第十、要對人忠誠。
如果你到了四十歲仍未能建立起堅如鐵石的忠誠信譽，這
缺點便會困擾你一生。不忠誠的惡名必然會使你在事業上
到處不受歡迎。你不能靠暗裡傷人爬到事業頂峰，而要靠
在事業早期樹立起來的真誠剛直和不可動搖的聲譽。四十
歲以前，忠誠只是投資；四十歲以後，它就開始有所收穫。
最後要保持幽默感。世上沒有永恆不變的事，即使成功也
不會永恆。
聰明吃保健食品
聰明吃保健食品
台灣人喜歡吃保健食品，一年消費可蓋半棟１０１大樓，
但最新研究卻發現，保健食品過量有害健康。怎麼吃才安
心？
文／林貞岑
一位三、四歲的小女孩因厭食、體重減輕求診。
小女孩雙眼無神，不斷抓癢、肌肉緊繃無力，檢查結果發
現輕微血尿，腎臟有０．７公分的結石，是鈣片吃太多造
成高鈣血症。
原來小女孩的母親擔心她長不高，半年前開始，每天給她
吃五、六顆兒童鈣片（每顆３００毫克），小女孩一天吞
近肚裡的鈣質高達１８００毫克，是孩童建議量的三倍之
多。
「幸好及早發現，再晚一點就會影響到生長和智能發育，
」林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主任趙舜卿說。
現代人崇尚養生健康，保健食品（包括維生素、礦物質、
營養補充劑、草藥及健康食品）幾乎已經成為每日必需品
，根據衛生署統計，國內有超過半數以上的人在吃維生素。
現代人愛用保健食品，以為來自天然很安全，於是混用及
過量使用。
吃兒茶素、蜂膠導致尿毒升高；老人家喝牛奶加鈣片造成
鈣中毒，這些都是很常見的案例。「以毒物學來說，維生
素就是藥物，」林口長庚醫院毒物科主任林杰樑認為，民
眾應該要慎用保健食品。
近十多年，已有不少大型研究指出，維生素和補充品過量
有損健康。
從治病到可能致命
譬如刊登在《美國醫學會期刊》，針對９５００例心血管
疾病和糖尿病人長達七年的研究發現，每天吃維生素Ｅ達
４００ＩＵ的人，心衰竭機率增加１３％。
丹麥研究也發現，對於已經罹患心臟病、癌症或是部份健
康的人，每天補充β—胡蘿蔔素、維生素Ａ、Ｅ，不但無
法預防心血管疾病和抗癌，還可能會提高死亡風險。
保健食品的研究結果矛盾衝突不斷，一下可以治病，一下
又會致命，身為消費者，倒底該怎麼辦？哪些保健食品比
較安全，怎麼吃最安心？
分析多年來的研究報告，維生素Ａ、β—胡蘿蔔素惡名昭
彰，對身體造成的危害高居所有維生素榜首，林杰樑認為
應該立即停用。
維生素Ａ屬於脂溶性，容易沉積體內造成肝臟毒性。每天
服用５萬單位的維生素Ａ，就會造成骨頭痠痛和肝臟病變。
在香港，有位媽媽為了要小孩「吃魚肝油補眼睛」，每天
讓孩子吞十多顆魚肝油，導致小孩發育受影響，甚至出現
肝硬化。
「（吃魚肝油補眼睛）這個說法是錯誤的，」林杰樑指出
，國人飲食中並不缺乏維生素Ａ及β—胡蘿蔔素，這些營
養素在木瓜和地瓜中含量豐富，不需要額外補充。
此外，抗氧化劑和免疫類保健食品也要小心使用。
抗氧化物可以清除身體自由基，達到預防疾病效果。但新
近研究發現，如果吞服抗氧化物過量，反而會加速身體氧
化反應，讓自由基增加。
且抗氧化物過多時會清除掉一氧化氮，造成血管無法擴張
導致心臟病。
且多數抗氧化物如茄紅素、花青素、葡萄籽、芸香素等，
並沒有每日建議量，「因為這些並非身體所需，」台北醫
學大學保健營養系主任黃士懿說，每日建議量的意義是「
維持生理運作最少量」，如果沒有規範，表示身體沒有需
求，也不需特別補充，多吃蔬果就可以攝取到足夠的抗氧
化物。
過度提升免疫力，可能導致反效果
免疫類保健食品也不宜亂吃。對於常見「ＸＸ可以增強某
個免疫細胞功能」的訴求，中華民國癌症醫學會理事長謝
瑞坤特別提出澄清說，免疫系統在人體內如同蹺蹺板，是
整體平衡作用的，「不是單加強哪一部份，就表示免疫力
增強了，」他說。
尤其有些免疫食品需要控制劑量，譬如研究發現低劑量（
一天２５克）的黃耆提升免疫力，但過量反會促進癌細胞
生長，和信醫院藥師姜紹青提到。
有些人長期服用中藥來增強免疫力，譬如把黃耆、枸杞泡
茶當水喝，也要小心。
不需要每天大量吃某一個中藥材，「會有過量的危險。」
長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻解釋，一來每人體質不同
，同樣的配方不見得對每個人都有效；二來長期服用中藥
，也可能會有重金屬累積及藥物過量危險。
過度提升免疫力，反而會使細胞分不清敵我，轉而攻擊自
己的細胞，造成發炎反應或紅斑性狼瘡等自體免疫疾病。
一位營養師的母親，因肺癌末期全身水腫無法下床，她吃
了靈芝後水腫立刻消失，「跟書上寫得一樣神奇，媽媽還
很高興下床走動，」營養師回憶說，到了第五天，母親呼
吸變喘，原來是嚴重的心包膜積水，開刀後才解決問題。
如果你有自體免疫問題，最好不要使用免疫調節類的保健
食品。
至於一般人不需要天天補充，「偶爾身體虛弱時再吃，」
實踐大學食品營養與保健生技學系主任黃惠宇建議。
維生素Ｂ、Ｃ、綜合維生素、魚油較安全
維生素中較安全的是，維生素Ｂ、Ｃ、綜合維生素和魚油。
前兩者為水溶性維生素，不會累積在體內造成傷害；綜合
維生素和魚油，目前為止對身體造成危害的研究報告不多
。但仍要注意，不要超過每日建議使用量。
事實上，專家學者都同意，一般人不需特別補充維生素，
營養素最好的來源是天然食物。但如果消費者把保健食品
當成維持生命的要素，不吃覺得不放心，專家並不反對適
量補充。
四守則，安心使用保健食品
有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。身體對營養素的吸收
並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好
。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足
身體對營養素的需求。
特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量
補充維生素。身兼教學與行政工作，每當黃惠宇教授發現
自己被工作壓得喘不過氣，就會吞顆維生素Ｂ群補充體力。
此外，如慢性病人也可適量補充維生素Ｂ群。因為慢性病
如同處於高壓力狀態中，很容易消耗維生素Ｂ群，林杰樑
醫師提醒。其他像咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族，也可
適量補充綜合維生素，輔大營養系副教授曾明淑建議。
但孕婦和幼童，最好不要隨便補充維生素。因為任何外來
物質都會影響到胚胎發育，譬如綜合維生素中含維生素Ａ
，過量會造成畸胎，因此在懷孕過程中，最好不要服用維
生素和補充品。至於該不該吃葉酸預防寶寶神經管缺陷？
建議可先和醫師及藥師討論後再使用。
在美國，政府嚴格把關四歲以下孩童不能任意使用維生素
，須由醫生評估使用。因為寶寶長高長壯需要蛋白質、脂
肪和多種營養素，「光吃維生素是不夠的，」趙舜卿醫師
說。
且學齡前是養成孩子良好飲食習慣的黃金期，應該要讓孩
子愛上天然食物的美味，而不是給他維生素藥丸應付了事。
注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝
、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會
產生出血危險。
此外，減肥藥羅氏纖會影響身體吸收脂溶性維生素，因此
建議吃藥後３～４小時，再補充一顆維生素。
纖維類的保健食品如車前草等，會減少止痛藥普拿疼藥效
，因此最好先服用西藥，等兩小時藥物吸收完畢後再服用
保健食品比較安全。
如果已經在服用某種保健食品和西藥，建議兩者都不要隨
便停掉，以免影響藥物療效。台北醫學大學藥學系講師王
莉萱就發現，不少慢性病人情況控制不好，原來是保健食
品一天吃一天不吃，影響藥物濃度。
建議慢性病人使用保健食品最好先跟醫師、藥師討論，並
隨時觀察自己是否有異常症狀。譬如，發癢表示可能是藥
物過敏。如果心血管病人發現早上刷牙會流血，或身上有
瘀青，表示有出血現象，最好回醫院診治。
保肝類保健食品，如菇類等，會啟動身體解藥基因，讓藥
物失效，因此最好與西藥間隔３～４小時再用，黃惠宇教
授提醒。
不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
即使安全性高的水溶性維生素Ｂ和Ｃ，也可能因為排尿少
造成累積過量，如維生素Ｂ６太多會產生周邊神經病變，
維生素Ｃ太多，則會出現腎結石及頭痛，「吃維生素時記
得要多補充水分，」林杰樑提醒。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加
代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六
次，結果造成胃痛、低血糖。
維生素及礦物質攝取，最好在每日建議範圍之內。且選擇
綜合維生素會比單單一補充劑安全。
目前衛生署的規定是維生素含量可以是建議量的１.５倍，
若加上日常飲食，其實已經很足夠。
如何辨識所吃維生素是否過量？可以看營養標示中的每日
營養素建議攝取量（ＲＤＡ），美國為ＵＳＲＤＡ，標示
為１００％表示完全符合。如果是１００％Ｘ６６，表示
為建議量的６６倍之多，劑量太高會有危險，不建議選用
，高雄醫學大學營養部主任黃孟娟說。
此外，要小心ｍｅｇａ為開頭的維生素加強錠或是高單位
維生素。專家警告，這類維生素劑量太高，很容易影響藥
物或治療，甚或造成肝臟代謝負擔，且一旦停用，身體反
而會產生缺乏症症狀，最好不要輕易嘗試，藥師王麗萱提
醒。
選擇小包裝最好
吃營養品也要分散風險，至少每兩個月更換不同品牌，不
但增加身體利用率，也可避免產生抗藥性，黃士懿教授提
到。此外，因為用量不多，選擇小包裝較較新鮮。
選擇天然、多元化的食物種類
維生素和保健食品，過度簡化了營養成分，天然食物有多
種成分相輔相成，是萃取單一成分的保健食品無法取代的
。「一碗青菜的營養素，是綜合維生素沒法給的，」林杰
樑說，以毒物學角度來看，未經純化的天然食物最安全。
新近的研究也發現，食物種類愈多樣對身體愈好。美國伊
利諾大學研究證實，番茄和芥蘭可以延緩前列腺癌發生，
但兩者合吃效果更好。且食物中富含多種植物性化學物，
如酚（茶、丁香）、異黃酮（大豆）、兒茶素、薑黃素（
薑黃）、白蔾蘆醇（葡萄、花生）、植酸（豆類）等，可
抑制腫瘤血管新生，有效控制癌症。
「這麼多的營養素，如果光靠藥丸去補充是吞不完的，」
馬偕醫院營養課課長趙強肯定地說。而且，萃取的藥丸濃
度太高，可能會強化血管新生抑制作用，影響血液供給到
其他器官如心臟及腦，造成缺氧問題。
來自天然的蔬果濃度雖低但很安全，只要飲食均衡及多樣
化，一樣可以達到相同效果。
然而，很多人質疑，這麼多種營養素，一天怎麼可能都攝
取到？輔仁大學營養系副教授曾明淑認為不需擔心，營養
素交給營養專家去煩惱，一般人只要看看自己每天六大類
食物（五榖根莖類３～６碗；奶類１～２杯；蛋、豆、魚
、肉類４份；蔬菜類３碟；水果類２個；油脂類２～３湯
匙）是不是攝取足夠就好。
有些小技巧，幫助你吃得更健康
先吃菜再吃肉
現代人蛋白質攝取過量，可以試著整飲食順序，青菜、五
穀根莖類先吃，最後再吃肉類或蛋白質，且最好選擇優質
蛋白質，如魚等。吃素的人可由奶、蛋或五穀、黃豆類來
補充，黃士懿教授說。
外食儘量不挑油炸品，多點份青菜，把水果當成午晚餐點
心。曾明淑教授喜歡把蘋果擺在辦公室裡，蘋果不須冷藏
，耐放又有淡淡香氣，隨時拿起啃一口，無論視覺、嗅覺
和味覺都得到很好的滿足。
多帶便當
自己做便當可以掌控食物來源與烹調，吃得安心健康。平
日工作繁忙，曾明淑會利用週末假日上市場，並準備一桌
好菜，豐盛的菜餚正好可以分裝成２～３個便當。
林杰樑醫師也讓孩子從小帶便當，他的孩子不吃漢堡、薯
條，全家一起到速食店，也只點健康的優格。
養成健康的飲食習慣，才是給孩子最大的財富。
三十元買零股 變成有錢人
三十元買零股 變成有錢人
網址
對手上閒錢不多、投資經驗不夠的人來說，動輒就要數萬
元一張的股票，是遙不可及的理財工具。但股票的最小單
位不是一張，而是一股，每千股才是一張，如果是股價三
十元的個股，那麼只要花三十元就能買一股，變成這家公
司的股東了！
小額投資人若有研究股市的「雄心壯志」，不妨開始慢慢
買零股，就能用最低成本親身參與股市操作。買零股不但
讓投資門檻大幅降低，並且，投資人一樣必須關心所買個
股的狀況，等於是股市投資的簡易敲門磚，弄懂選擇標的
和買賣零股的訣竅，就能和股市大戶一樣，累積寶貴的經
驗值與財富。
老手也從買零股開始
可別以為買零股是「窮人」不得已的投資方式，很多股市
名嘴、金融圈高層，早年都有買零股的經驗，現在也非常
推薦年輕人或初入門者買零股。
例如萬寶投顧副董事長朱成志，就語重心長地的說：「買
零股是最簡單的投資方法，你一定可以做，關鍵則在於是
否肯真正行動？買零股雖然需要議價，也沒有集中市場容
易買賣，卻可以增強入門投資人『不做短線操作』的基本
邏輯。」
他點出其中奧義，無論只買一百股，或是一口氣買一百張
股票，股東權益都一樣，而且，都必須投入同樣程度的認
真與研究。
元大京華投顧協理田興本，在剛出社會時，很想參與股市
投資，但是偏偏遇到中共試射飛彈，股市暴跌。他不確定
下檔風險有多高，手上資金又不多，所以乾脆選擇跌深的
績優公司，小額小額地買零股，果然在股市回溫時獲得優
異報酬。直到現在，他還保有用小額收入來買零股的習慣。
一位理財部落格的作者，也在介紹多種基金之後直言，其
實定期定額買基金，還不如乾脆定期定額買零股。因為零
股的交易手續費比起基金管理費與手續費，還是相對便宜
許多，能省就是先賺。而且，選擇買不同個股的零股，組
合起來等於搭配成自己想要的「基金」，有參與感，更能
進一步熟悉股市操作。
買零股有六大好處
歸納各個專家實際的經驗，可以簡單明瞭地列出買零股六
大好處。
一、花費與風險都低，但享有權益與股市大戶類似。
只要有持股，就是該公司股東，遇到除權，配股、配息照
樣按比率配，股東會一樣可以參加，漲跌幅也都一致。些
微的差別在於，零股的股東不會收到開會通知書，而是要
從報章得知，還有交易較冷清的個股零股，會遇到買賣較
困難的狀況。
二、可調配持股組合，自組量身訂做基金。
投資人如果看中的全是高價股，恐怕買一檔的資金都不夠
。但是，若換成買零股，愛配幾檔就配幾檔，無論是高價
股基金、網通基金、原物料基金，都可以用零股完成個人
量身訂做的基金。
三、成本有可能比直接買一張還要低。
買零股湊一張，竟比直接買一張股票更便宜？這是真的！
由於零股是在收盤之後撮合交易，賣出者為了要盡量成交
，通常掛價會比現股來得略低，所以買零股來湊成完整一
張，會比賣出稍微划算。精打細算、扣除手續費之後，有
可能買五百股兩次，湊成一張，比直接買一張還便宜。
四、零存整付，輕鬆養成儲蓄習慣。
同樣都是定期定額，買零股和買基金還有一點很大的不同
，就是買零股更有「零存整付」的效應，更能帶來成就感
。每次買一些，然後變成一張，再變成十張、二十張，享
受聚沙成塔的樂趣。
五、從中掌握投資脈動，為大額投資做準備。
慢慢買進零股的過程中，最有意義的一件事，就是乘機多
學習股市知識，即使只是個零股股東，也要觀察漲跌、熟
知個股經營狀況、閱讀新聞、了解產業特性……等等，這
些經驗值是寶貴的一堂課。接下來，進軍較大額的投資也
沒有問題，真正邁向致富之路。
六、生生不息的股息，將是退休金雞母。
股票最迷人之處，不僅在於股價漲跌，而是源源不絕的配
股配息，當然，前提是買到一家年年都穩健獲利的公司。
當零股存到一定張數時，配股配息的數字也會極具分量，
如果以退休規畫做考量，光是乾領這些股息，就足以應付
生活開銷，就好像分期買了一份退休保險。
盤後買賣且有基本手續費
由於買零股的規定和現股稍有不同，操作技巧也要有些概
念，以免因小賠大。最常見的問題在於手續費、買賣設價
和成交數量。
零股由於交易金額小，除了規定買賣手續費各為千分之一
．四二五之外，還另外規定，手續費不滿二十元者，仍以
二十元計算。所以，換算一下，如果買賣的零股價值不到
一四○三五元，卻要花二十元的基本手續費，並不划算。
且隨著交易金額越小，手續費比重也相對越大，甚至出現
零股價錢比手續費還便宜的奇特狀況。
零股的買賣時間是在股市收盤後，價格也是根據該檔個股
的收盤價來決定。可是，因為零股交易較不熱絡，若是想
脫手，可能必須稍微降價求售，也就是低於收盤價較容易
成交。相對來說，這對零股買方形成有利條件，因此，無
論是從手續費還是買賣設價的角度來看，買零股湊成一張
再賣，會比單賣零股來得划算。
另外，買賣零股因為股數變化大，有人想買一百股，有人
卻只要賣八十五股，要靠系統撮合，造成無法足額成交的
風險。有可能想買一百股，最後真的只買到八十五股，這
對想湊剛好一張的人來說，差幾股會相當困擾，但是對於
長期想投資零股的人來說，還是可以慢慢買到足，比較沒
有大礙。
2009年10月31日 星期六
職場求生術
職場求生術
對付混蛋同事的求生術
當你碰到火藥庫
職場上不乏脾氣不好、情緒控制能力差的人，他們常為一
點小事就掀開滾燙的情緒，對旁人大吼大叫，宣洩自己抓
狂的情緒。碰到火藥庫最好的面對方式就是冷靜、冷靜、
再冷靜，因為對方就是沒辦法處理好自己的情緒，才會丟
出赤裸裸的憤怒或怨氣。如果不是面對面的衝突，而是收
到火藥庫憤怒情緒的ｅ－ｍａｉｌ或簡訊，也不要立刻衝
動地回覆，與之共舞。較理想的處理方法是隔幾個小時或
一、兩天，等自己較冷靜時，再用中性不帶情緒的字眼回
覆，冷靜描述你的意見，減少對方再次抓狂的機會。
遇到怨天尤人不斷抱怨的同事
常影響上班族無法好好工作的原因之一是，碰到喋喋不休
、愛抱怨的人。碰到喜歡抱怨或想法消極灰色的人，最好
從加強對他們的同理心開始，試著去了解他們為什麼會不
快樂、不滿足？背後有什麼原因？很多時候他們也不願意
如此，只是身不由己。
碰到喜歡興風作浪的人
在職場上也會碰到喜歡講是非、傳八卦、中傷他人的人，
而且防不勝防。通常也都是比較沒有自信、膽子小、不敢
正面決鬥的人。如果可以，自己也願意，不妨跟他們建立
關係，了解他們內心的無奈，有交情和感情做基礎，比較
能勸他們改改傷人的行為。
碰到大鬥雞又該怎麼辦？
碰到鬥性極強、喜好競爭的同事，一樣可先辨認，對方是
出於善意，想提升自己，希望在工作上有所進步，還是出
於惡意的攻訐拚鬥？如果是良性的競爭，不妨從提升自己
的角度，正面接受，且與之互動及學習。萬一對方鬥性很
強，不妨先退讓一步，因為在職場是看長期表現，而不是
短期的爭鬥。儘量不要把同事視為競爭者或敵人，因為如
果你把工作環境視為激烈的競爭環境，那麼連你自己都很
容易出現混蛋的行為。但當你把職場中的合作看得很重要
時，你會更尊重別人，也會贏得別人的尊重。
碰到愛挑剔、批評的人
碰到苛刻的同事或上司，常讓人抓狂。但不妨先看看，挑
剔者背後的動機是什麼？是他本身對自己、對工作就要求
很高，還是他要藉此來打擊別人？碰到要求高的人，不妨
欣然接受對方的批評和建議，視他為幫助自己成長和進步
的貴人。
回歸自己的信念
俗語說：「一樣米養百樣人」，每個人自有性格，在職場
上很難不碰到難纏或不易相處的人，千萬別讓辦公室裏難
纏的同事或不愉快的事奪走生活上的樂趣，要把它們跟自
己的生活適當切割。與其為那些混蛋行為抓狂，不如多增
強自己的調適能力和工作上的自信心。此外，也可以積極
建立工作上的支持系統，找積極樂觀和態度正面的同事為
你打氣，請教他們如何在辦公室求生存，看他們如何和不
同的難纏同事來往相處，他們的建議與示範會比公司外的
親朋好友更具體有用。
最後，也可以加強自己的信念，培養對事對人的覺察能力
。卡爾森博士也一再提醒職場上的芸芸眾生，認清同事的
行為模式，有人就是愛閒話八卦、有人愛強功諉過、有人
好批評挑剔，如此一來就能在工作中擁有主控權，將影響
和傷害降到最低。
１２星座想結婚的理由
１２星座想結婚的理由
都說婚姻是愛情的墳墓，時下越來越多的人信奉單身主義
，進入「懶婚族」、「不婚族」的行列，還有什麼理由能
讓你想結婚？
牡羊座
結婚理由：贏家心態
兩個人生活是束縛，一個人生活才精彩！婚姻對於你來說
就是負擔，避之惟恐不及。不過，如果遇到讓你難以征服
的、有著迷人眼神的活力異性，就會挑起你的濃烈興趣，
用盡千方百計也要把對方追到手，哪怕犧牲自由走進婚姻
也要征服對方。
金牛座
結婚理由：求得心安
對你而言，一個人的日子可真是讓人提心吊膽，再有錢也
覺得不踏實。結婚多好呀，有人一路相伴，不寂寞不孤獨
，生活中有人等、有人疼、有人愛，從此有了目標，有了
依靠。生活有序不慌亂，心安無憂，滿足感與幸福感溢滿
心田。
雙子座
結婚理由：好奇之心
雙子很喜歡享受戀愛的感覺，用百變技巧遊走於各種類型
的異性之間，這種快感讓你陶醉。如果不是身邊的親友一
個個猴急似地步入婚姻禮堂，成雙成對，甜甜蜜蜜，你還
真不想結婚。為了嚐嚐結婚的滋味，在好奇心的驅使下你
也有了結婚的衝動。
巨蟹座
結婚理由：想有個家
「我想要有個家，一個不需要華麗的地方，在我疲倦的時
候，我會想到它；我想要有個家，一個不需要多大的地方
，在我受驚嚇的時候，我才不會害怕……讓我擁有一個家
。」結婚就是想要有個家，有愛有家才溫暖，與所愛之人
組成美滿的家庭就是你的理想。
獅子座
結婚理由：告別孤單
獅子何等高傲，喜歡被人捧在手心的感覺，只許你管人不
許人管你，要結婚也是因為一個人的家裡太冷清，在外被
眾人追捧、奉承，回到家中卻要獨守空房，沒有了掌聲與
鮮花，於是悲由心生，希望有人陪伴照顧，想到結婚以告
別難耐的孤單寂寞。
處女座
結婚理由：從一而終
你覺得兩個原本陌生的人好不容易相識相知相愛，若只是
遊戲一場就太過浪費時間。因為你追求完美，在你的感情
世界裡，談情說愛的目的就是為了結婚。面對速食愛情，
離婚率飆高的現實，你仍然堅守自己的愛情觀，不僅為戀
愛而結婚，還想用結婚來證明愛情能天長地久。
天秤座
結婚理由：於心不忍
你太有魅力了，異性都喜歡圍著你轉。開始時你會很有優
越感，可是隨著異性朋友的增多，醋意也越來越濃，你開
始害怕了，心煩了，也覺得對不起深愛你的人。於是，想
到結婚以結束單身，給愛你的人一個承諾，避開來自四面
八方的異情糾纏。
天蠍座
結婚理由：父母嘮叨
你冷靜，耐力一流，是最能忍受孤獨的人。沒有人陪伴的
日子你依然能過得有聲有色，還很享受獨來獨往的生活。
你有耐力，但父母心急呀，老人家不斷地在你耳邊念呀念
，嘮叨個沒完，你的忍耐力在一點點被消磨殆盡，忍無可
忍之下無奈成婚。
射手座
結婚理由：頭腦發熱
你追求自由自在的生活，一人吃飽全家不餓才是你要的灑
脫生活，結婚？還沒玩夠呢！可是有一天遇到一個人，你
的魂瞬間被勾走，這就是所謂的一見鍾情吧！一秒的時間
還不到就讓你有了結婚的衝動，就這麼一股惱撞入婚姻。
魔羯座
結婚理由：順其自然
你很想結婚，只是面對愛情，你屬於「得之我幸，不得我
命」的類型，常常會被人遺忘。但你一旦有了相愛的對象
，就變得非常務實，開始腳踏實地地為未來的兩人生活而
努力，讓愛你的人更愛你，自然而然地走入婚姻，彼此攜
手共進。
水瓶座
結婚理由：歲月不饒人
水瓶求新求變，不按常理出牌，享受著各式愛情，樂在其
中，很少考慮結婚之事。等到玩累了，玩膩了，新鮮感不
在了，更重要的是青春已不在，容顏開始衰老，你開始有
些心急了，不想再遊戲愛情，追尋婚姻的腳步不斷加快，
想要安定下來。
雙魚座
結婚理由：做白日夢
魚兒喜歡活在自己的美夢裡，年少之時就開始編織愛情美
夢。夢想著與王子、公主相親相愛，哪怕到了白髮蒼蒼之
時，也會並肩坐著搖椅回憶浪漫往事……幻想浪漫得一塌
糊塗，也正因為有著如此美妙的夢境，讓你想要結婚，和
同樣擁有浪漫情懷的人雙宿雙飛。
中興大學九十週年校慶
中興大學九十週年校慶
今天（１０／３１）是中興大學九十週年校慶暨運動會，
因此有很多活動舉辦。我早上很早就前往學校，一到大門
口就看到跑馬燈顯示馬總統會蒞臨，所以學校附近一大群
的警察，還有一堆便衣隨扈站哨。
我打算繞著學校走一圈，看看有什麼活動。再經過圓廳附
近的時候，發現附近正在舉辦興大有機農夫市集。不過攤
位不是很多，而且也沒有我想買的東西，所以逛一下就走
了。
後來也看到很多系所都有活動，像應用經濟系、食品科學
系、園藝學系……等，我在園藝學系那裡看到很漂亮的場
地佈置，每間教室還有不同的主題，看起來十分用心。那
裡還有填資料送兩包種子。
同時也有很多系所辦系友回娘家的活動，我也在網頁上看
到機械系也有辦這個活動，不過我根本找不到機械系館３
３０會議室這個地方，讓我有一點失望。不過我在系館中
庭倒是看到一張電影海報，原來是有學弟去參加電影演出
了，而且我還認識這個學弟；讓我有些驚訝，該不會他想
進軍演藝圈吧？
離開系館時已經接近中午了，我就跑去園遊會的攤位準備
一飽口福。卻發現今年的攤位比以往都來的少，人潮也不
多，感覺看起來有一些冷清。不過還是有一些不錯的小吃
和農產品，讓我花了不少錢，荷包大縮水。
吃完午餐之後，又跑去學校其他的大樓附近逛逛，例如綜
合大樓、社管大樓……等，也看到一些特別的活動。像是
社管大樓辦的義賣會和職棒球員簽名。後來我又跑去操場
想看看有什麼比賽，不過都沒看到精彩的，而且系上的學
弟也都跑光了，也沒辦法問拔河啥時候比賽。
在操場門口看到一個很有趣的東西，那就是中興大學九十
週年校慶的紀念郵票和紀念郵戳。郵局在門口設了一個小
攤位賣紀念郵票，有買的人還可以蓋那個紀念郵戳。看起
來十分有趣。後來學校整個逛完之後，活動也都差不多結
束了，所以就打道回府了。我拍的相片會放在相簿裡。
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